Chcialem sie jeszcze spytac czy takie zywienie dzienne jest poprawne:
7-8:00 Sniadanie kanapki + koktail (2 bialka jaj,1 banan,1 lyzka miodu,mleko 0.5% wszystko zmiksowane
13-14:00 Obiad Mieso(Kurczak lub Schabowy)+Ryz albo Kasza+Surowka (Z serem ser poltlustym)+koktail (Taki sam jak na sniadanie)
-Pozniej jedynie drobne przekaski typu banan i inne owoce
17:00 Trening okolo 1 h
17-17:20 Koktail (Bialko,banan,miod)
19-20:00 Kolacja
Czy powinienem cos zmienic,chce dostarczas do organizmu wieksza ilosc bialka i jednoczesnie wegli zeby ladnie powoli rozwija swoje miesnie.
Ile powinienem pic dziennie koktaili z bialkiem zeby bylo ok i co jeszcze dodac do koktailu zeby zwiekszyc ilosc wegli.
Dzieki za wasze uwagi.
Jesli chodzi o obiad to zmieniam raz kurczak raz rybka itp