Jak w temacie ważę 65kg i mam około 190cm wzrostu, czyli jestem bardzo chudy, chciałbym przytyć chociaż parę kilogramów na początek. Według obliczeń potrzebuję około 3000-3100kcal. Stworzyłem coś takiego, co zmienić? :
...
Napisał(a)
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
makro ok, ale posiłki to masz jakies powalone jeszcze czegos takiego nie widziałem ryz z bananem?? oliwa z orzechami ?!!!! wtf!!!
...
Napisał(a)
Cóż, za bardzo się na tym nie znam, wszystko robiłem raczej na ślepo(wykorzystując różnorakie poradniki) i nawet nie zwróciłem uwagi na to co z czym łączę....
Zmieniony przez - DeLVekk w dniu 2014-03-27 23:17:38
Zmieniony przez - DeLVekk w dniu 2014-03-27 23:17:38
...
Napisał(a)
daj sobie orzechy do śniadania a oliwe do serka, wysypiaj się bo widzę po posiłkach że dzień masz długi. Ten posiłek nr 5 to ujdzie przed siłownią. Kolejności sobie pozmieniaj.
Poprzedni temat
Czy ktoś używał ubrania biomagnetycznego na odchudzanie?
Następny temat
Czy będzie to dobra dieta ?
Polecane artykuły