Deca + tesciu Pomoc w ulozeniu cyklu dobraniu supl

Witam prosze o pomoc w rozpisaniu dawkowania
1. WIEK: 23
2. WAGA: 82
3. WZROST: 182
4. WYMIARY:
-biceps: 41
-klatka: ------
-udo: -------
-talia: -----
5. STAŻ NA SIŁOWNI: kilka lat ale przerwy byly spore
6. DIETA:
nie mam pojecia staram se nie jesc tlustego gluwnie kurczak ryz makaron jakies wazywa orzechy ryby losos
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl 4 lat temu.Oma
8. TRENING: 5/6 w tyg.po 1.5-2h
9. CEL CYKLU: Zwiekszenie sily i masy miesniowej. zbudowanie czystych miesni zredukowanie tkanki tluszczowej
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: aktualnie zaczoem Bsn true mass /nitrix/syntha 6/no xplode
11. POZIOM BF%:mysle ze ok 22% chcem zejsc do 15%
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tyje tylko brzuch mam ok 1 cm tkanki na brzuchu inne partie praktycznie bez tluszczu
13. STAN ZDROWIA: DOskonaly ;) .
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Lysienie zakola mi sie robia
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 130kg na 1 /4 serie 8 pow. 100kg
-martwy ciąg: nie 4serie 8pow 100kg
-przysiad: porazka musze nad tym popracowac
potrzebuje cegos dobrego mam dostep do produtow z alpha pharma moim celem jest zbudowanie ladne wyzezbonej sylwetki masywnej bez przesady z odtluszczenem ma byc wdac 6paca ale ta z umiarem ciezko cwicze ale zostalo nie wiele czasu i chcem zmaksymalizowac efekty jak ktos chcialby doradzc chcem cos dobrego co nie zrujnuje mi zdrowia koszty sa nie istotne dodam ze jestem w londyne jak ktos zdecyduje sie mi pomoc podam plan dna i fajnie jak by mi rozpsal dawkowanie calego zestawu i jedzene wiem ze moge tego poszukac wyczytac ale naprawde nie mam czasu w dni treningowe mam jakies 15 min w ciagu dnia luzu wiedz naprawde nie mam kiedy poszukac a w piatek musze powiedziec koledze czego mi trzeba przepraszam za pisownie ale laptop nie domaga

nie kwalifikujesz się do kreatyny,chcesz wbijasz jak uważasz to nie dział dla ciebie.Zapraszam do działu odżywianie i suplementacja.Nie masz czasu na nic a chcesz saa wbijać

Najpierw dział odżywianie kolego. I wróć z dietą.

Pomieszkał w londynie zobaczymy czy będziesz miał czas na dietę wstaje o 7 rano kładę się o 12 w nocy zjadam dziennie około 0.7kg piersi i 2 torebki ryzu do tego true mass orzeszki i wzywa wystarczy?

Nie wystarczy,tymbardziej ze jak piszesz duzo pracujesz a jesz mizernie...ja jem 4torebki ryzu,250gr platkow,7jajek,800gr piersi,75gr odzywki bialkowej,750gr warzyw plus oliwa...jesli nie masz czasu na dobra diete nie lap sie za saa bo nic Ci to nie da

W ciągu tego dnia mam jakieś 20 -30 min dziennie na odpoczynek oprócz snu napisałem ze nie mam czasu na szukanie jeśli mi pomożecie może zrobię cykl w miarę poprawnie jeśli nie wp******e w siebie dece i teścia nie mając pojęcia w jakich dawkach i pewnie spadki po cyklu będą ogromne jeśli masz wiedzę udziel mi porady jeśli chcesz mnie odsyłacze do wyszukiwarki dziękuję nie trzeba

Nie wiem jak ty to wpychasz w siebie jem co 2 h do pełna nie wiem ile dokładnie tego zjadam ale więcej w siebie nie wepham

Dodam że w zeszłym roku bez diety jadłem wszystko jak leci tosty frytki źle odrzywianie bez suplementów odżywek zupełnie nic w 3 mieć zrobiłem taki progres na siłowni znajomi twierdzili ze się na sterydowalem wydaje mi się ze teraz powinno być dużo lepiej zawsze widać po mnie efekty dosyć szybko w 3 miesiące z 100kf na klatę wskoczył na 130kg

Może napisz mi co powinienem jeść w jakich ilościach kiedy kiedy true-mass kiedy syntha 6 jakie sterydy dobrać i jak dawkowanie a ja się zastosuje do tego

Te dwie torebki ryzu,true mass i orzeszki i kurczaka wpychasz przez caly dzien i jestes najedzony?doradzam Ci nie bierz sie za koks bo on jest dodatkiem a u Ciebie dieta lezy

To skoro tak Ci szlo na sucho to po co koks Ci potrzebny?a co do ost posta to nie jest dzial odzywianie,wchodzac do tego dzialu powinienes miec ten temat opanowany

Pisze poraz kolejny czas mnie goni za 2.5 mies chcem być po cyklu zdecydowałem ze wezme koks pomożesz dlaciebie rozpisać mi to nic wielkiego ja będę szperał godzinami co zajmie mi z 2 tygodnie i gowno będę wiedział