Czy to nie dziwne?

Moze ktos ma podobnie jak ja,Podczas trningu na klate czuje delkikatny bol klatki,wiecie taki zdrowy bol,ktory mi daje znac ze klata pracuje odpowiednio i przez nastepne 3 dni mam eleganckie zakwasy,klata napierdziela mnie elegancko,Natomiast barki to bol podczas treningu,szczegulnie pod knoniec jest prawie nie do zniesienia,a nastepne dni prawie zero zakwasow,Jak to jest mozliwe?

rozgrzewka
dieta regeneracja

kumaniek nie zrozumiales mnie,rozgrzewka jest ok ,dieta jest ok,regeneracja wystarczajaca!!!
Chodzi o bol na treningu Barkow! pod koniec nieumiem wyrobic,a w nastepne dni prawie zero zakwasow.

Widzisz z barkami tak juz to jest. Jak sie je cwiczy to bola ale zakwasow ni hu hu :P. Moj kumpel tez robi i nie ma zakwasow. Wedlug mnie barki ciezko sie trenuje i trzeba to robic bardzo dokladnie.

moze postaraj sie zmniejszyc ciezary którymi robisz barki i czwiczyc dokładniej mniejszymi. moze zabardzo przeciązasz barki i dlatego tak bolą

a przy jakim cwiczeniu czujesz ten bol?

Obojetnie jakie cwiczenia,w jakiej kolejnosci wykonuje pod koniec treningu
mam dosyc,natomiast pare minut po treningu jest ok.

jak przy wszystkim to niestety nie pomoge. ja mialem podobnie w wyciskaniu sztangi zza karku i pomoglo zatryzmywanie ruchu na linii uszu

U mnie jest tak samo.Nic nie moge z tym zrobić.Barki ćwicze prawidłowo-raz w tygodniu,rozgrzewke robie solidną,ćwiczenia dostosowuje aby barki "zaskakiwać" podczas każdego treningu.Barki trenuje w środe i ten dzień przeznaczam tylko im i kapturkom.POza tym zawsze tak miałem i każdy z znajomych tak miał.Na koniec treningu barki pieką niemiłosiernie ale już następnego dnia nic nie czuć.Mój trening na barki to:
-Wyciskanie sztangi 5 serii-10 powt.
-Unoszenie hankli bokiem 6-10
-Wyciskanie zza karku 5-10
-Arnoldki 6-10
-Podciąganie sztangi do brody 6-10
-Czasami jeszcze unoszenie hankli w opadzie 6-10

Nie sugrujcie się że to jest mój plan tak do końca ale zawsze barki robie,że na początku przednie aktony,boczne,tylnie,puźniej całe barki(arnoldki,przeciąganie) i jeszcze tylnie bo im trzeba ostrzej dać w ****e aby rosły.

Możesz iść do medyka, albo zrobić najpierw troszkę przerwy od cięzkich wyciskań na barki.
To może być stan zapalny

Myslisz Michal ze az tak powaznie?
Ale chwile po treningu przestaja mnie bolec.
O ile moge sobie przypomnac to zawsze mnie podczas treningu bolaly,jednak ostatno jade bardzo ostro,wiedz moze dla tego bol sie zwiekszyl.
Nic sprobujemy delikatniej.
Dzieki wszystkim za rady i pozdrawiam.....