MiiDa
Cześć, mam 16 lat (zaraz 17)
Ćwiczę A6W i mam już za sobą 31 dzień. Mniej więcej w dniu 26/27 dodałem sobie także ćwiczenia ABS i wykonuje je zaraz po A6W.
Od momentu dodania ABS ćwiczę po 3 dni oraz mam jeden dzień przerwy.
I właśnie przychodzę z prośbą o pomoc / radę lub odpowiedź czy tak jak robię teraz to rzeczywiście przyniesie efekty na mój brzuch?
Czy może zmienić harmonogram i ćwiczyć dwa dni oraz mieć jeden dzień przerwy ?
--------------------
Nawiązując do diety - czy potrzebna jest mi ona jeżeli na śniadanie zjem płatki (lub dwa kawałki chleba z serem oraz szynką) oraz na obiad np. schabowy z ziemniakami czy coś w ten deseń.. Czy jeść obiady u mamy czy może sam się żywić ?
oraz kolacja, która wygląda podobnie jak śniadanie i jem do godziny 21/22 ... no i ewentualnie jakiś batonik lub dwa w ciągu dnia (nie każdego dnia oraz niekoniecznie w stylu mars, ale np. takie zbożowe dla osób, które ćwiczą)
p.s staram się pić tylko wodę i mleko (lecz to tylko po treningu)
Ćwiczę A6W i mam już za sobą 31 dzień. Mniej więcej w dniu 26/27 dodałem sobie także ćwiczenia ABS i wykonuje je zaraz po A6W.
Od momentu dodania ABS ćwiczę po 3 dni oraz mam jeden dzień przerwy.
I właśnie przychodzę z prośbą o pomoc / radę lub odpowiedź czy tak jak robię teraz to rzeczywiście przyniesie efekty na mój brzuch?
Czy może zmienić harmonogram i ćwiczyć dwa dni oraz mieć jeden dzień przerwy ?
--------------------
Nawiązując do diety - czy potrzebna jest mi ona jeżeli na śniadanie zjem płatki (lub dwa kawałki chleba z serem oraz szynką) oraz na obiad np. schabowy z ziemniakami czy coś w ten deseń.. Czy jeść obiady u mamy czy może sam się żywić ?
oraz kolacja, która wygląda podobnie jak śniadanie i jem do godziny 21/22 ... no i ewentualnie jakiś batonik lub dwa w ciągu dnia (nie każdego dnia oraz niekoniecznie w stylu mars, ale np. takie zbożowe dla osób, które ćwiczą)
p.s staram się pić tylko wodę i mleko (lecz to tylko po treningu)
Krzysztof Piekarz
walker1707
BPL-G
