MiiDa

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Michał

Nazwisko W...

Wiek 28

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 23.10.2015 (15:52)

Data rejestracji 17.08.2015 (18:51)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Prosta dieta cześć! mam 17 lat i ćwiczyłem a6w, teraz przerzuciłem się na abs (ponad miesiąc temu). czuję że mój brzuch jest wyrzeźbiony ale niestety przykrywa go ta drobna ilość tłuszczu. czy mógłby mi ktoś napisać plan diety co jeść od rana do wieczora?	3	2015-10-22 16:21
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Czy dobrze ćwiczę? Jak poprawnie ćwiczyć? Czy potrzebuje diety i jak ją stosować? cześć, mam 16 lat (zaraz 17) ćwiczę a6w i mam już za sobą 31 dzień. mniej więcej w dniu 26/27 dodałem sobie także ćwiczenia abs i wykonuje je zaraz po a6w. od momentu dodania abs ćwiczę po 3 dni oraz mam jeden dzień przerwy. i właśnie przychodzę	3	2015-08-17 18:56
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Czy mam dobry harmonogram ćwiczeń oraz czy mogę jeść tak jak teraz? zdjęcie sylwetki (mile widziane): wiek : 16 (niedługo 17) waga : 64 wzrost : 180cm staż treningowy: 1msc obwód pasa 72/73cm obwód klaty: 89cm obwód uda: 51cm uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): nie uprawiam sportu,	6	2015-08-18 02:28

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Czy mam dobry harmonogram ćwiczeń oraz czy mogę jeść tak jak teraz?	2015-08-18 11:06
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Czy mam dobry harmonogram ćwiczeń oraz czy mogę jeść tak jak teraz?	2015-08-18 11:04