Co jesc? dieta na redukcje

chciałbym zaczac diete ,mam pare kg do redukcji tylko problem w tym ze nie wiem dokladnie do moge jesc a czego juz nie. Gdyby ktos mogl mi pomoc i wypisac co mozna jesc w duzych ilosciach bez obaw ze moze za duzo sie zjadlo bylbym bardzo wdzieczny.
Mam obrzydzenie do bialego sera,kefiru,maslanki i sera wiejskiego dlatego te rzeczy odpadaja.

cos o sobie; nie mam wielkiego problemu...moja sytuacja to spalenie kilku kg tluszczu przed zawodami co moze poprawic moj wynik. Nie mam sklonnosci do tycia, jem duzo i czesto. pzdr

redukując musisz zejść z kaloriami poniżej swojego bilansu kalorycznego....

wszytsko be czytania nic nie wymyślisz więc zapraszam do lektury

oj no wlasnie tego chcialem uniknac liczenia kalorii. nie ma innego sposobu np potrawy ktore mozna jesc naokraglo i maja malo kalorii np jakis ryz czy kasza? jesli nie to jak sie liczy taki ujemny bilans?

ww na pewno cię zredukują
poczytaj chłopie posty podwieszone bo cudów nie ma i żadnych pół środków zapier.... to masz
[https://www.sfd.pl/temat367367]
[https://www.sfd.pl/temat315296]

Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2009-07-07 15:51:24

dzięęx

post do usuniecia