Co brać !?

Witam ! Mam prośbę do chociaż trochę doświadczonych na siłowni, ćwiczę już 5 miesiąc (5 razy w tygodniu siłka + aeroby + bieganie, czasami w dni nietreningowe pobiegam ) i pomyślałem że dobrze by było wziąć jakieś odżywki (dieta ofc obecna) Ważę około 73.5 kg przy 185 nie jestem bardzo gruby ale mam niestety oponkę na dolę zrzuciłem już troszkę wcześniej brałem l-karnityne i białko wszyscy mówią mi żeby wziął kreatynę a ja myślałem nad spalaczem ( wybili mi już to z głowy wyglądałbym jak kościotrup wiem) proszę o pomoc!! Ps. Nie chce też nawalać kreatyny bo "doświadczeni" mówili mi że pompuje ona mięśnie wodą a ja mam 16 stycznia studniówkę i chce wyglądać jak najlepiej !! Z GÓRY DZIĘKI ZA POMOC

Dobra dieta = dobra masa.

Zastanów się dobrze czy aż tak bardzo jest potrzebna ta kreatyna :)

Zmieniony przez - bogdan95 w dniu 2014-10-28 20:12:26

No ale chciałęm wspomóc ponieważ samą dietką nie zniweluje skóry zwisającej a niestety spadłem z tłuszczu jak pisałem wyżej i chciałbym ją naciągnąć ( naciągnieta wygląda jak na zdjęciu i nie jest bardzo naciągnięta) a bez dotykania mam widoczny lecz lekki 4pak