Po treningu jem sojavit 85 (Z mlekiem) i carbo (z wodą), ale mi carbo bardziej smakuje z mlekiem i sojavit-em. Czy mogę mieszać carbo z mlekiem i z sojavit-em? Czy są jakiej przeciwwskazania co do rozpuszczania carbo w mleku?

Nie - jako takich nie ma

jeśli pasuje Ci smak - bierz razem śmiało

Zmieniony przez - BYK w dniu 2004-07-07 22:19:13

Dodam tylko zebys bral na chudym mleku po treningu najlepiej 0,5 % tlooszczu.

-jakie ilości chcesz mieszać carbo i sojavitu ???

ja bym po treningu wypił samo carbo !! a dopiero po 20/30 min białko , ale jesli chcesz to mieszać w proporcjach ok 70% carbo ok 30% bialka to mozesz być !!! ( zrobisz sobie taki mały gainerek po treningu )


-co do ewentualnych przeciwsakazań mieszania carbo w mleku i obu produktów to nie ma

Pozdrawiam !

Zmieniony przez - soldierr w dniu 2004-07-07 22:58:49

Ja bym sie tytaj sklanial ku propozycji Soliderr'a.
Po treningu uzupelnisz weglowodany i pozowlisz ,aby sie calkowicie wchlonely, a dopiero po ok. 30min. wypijesz bialko .

Ale jezeli chcesz mieszac i niee widzisz w tym, nic zlego (smaku) to prosze bardzo

Nie ma potrzeby tak kombinowac - czekac miedzy przyjeciem bialka a weglowodanow - spokojnie bierz wszystko razem po treningu.
Przerwe 20-30 min w spozyciu bialka rob tylko wtyedy gdy po treningu kreatyne.

carbo jeśli jest wypijane po treningu i traktowane jako uzupełnienie strat energetycznych to lepiej wypijać na wodzie ze względu na to że mleko opóżnia wchłanianie węglowodanów,jeżeli chcesz dodać białko to najlepiej izolat serwatki.

no dobrze ale czemu po treningu nie można wziąć cabro z mlekiem przecież mleko już samo w sobie zawiera białko a cabro rozmieszane w mleku czy w wodzie to chyba to samo no oprócz tego żę mleko jest bogatsze ale to chyba wiadomo

tlooszcz zaklooca wchlanianie skladnikoow odzywczych.
dlatego po trening moze byc mleko ale takie jak pisalem wyzej 0,5% albo pozbawione tlooszczu :)

mnie to jednak nie daje spokoju będę pytał nie tylko dlatego zeby sie tu wpisac ale żęby się czegoś dowiedzieć :D no bo tak
przecież potrzebny jest tłuszcz a po treningu chyba taka ilość też wystaczy nie koniecznie 0,5% ale i nawet niech to będzie 2%
no i jeżlei białko i węgle zostaną spowolnione to nie oznacza to chyba że się zmarnują a jednak będę się upierał przy tym żę taklie mleko z cabro to chyba dobre rozwiązanie (będę się upierał do momentu aż ktoś mi tego nie wybje z głowy :D
mówiąc krótko mleko po treningu nawet 2% spowolni całą rexszte ale nie zmarnuje przeciez bo coś się z tym musi dziać a w popme na brzuchu chba się to ie odłoży ??

heh spowolni wchlanianie, ale po treningu szybko potrzebna jest dostawa weglowodanoow do odbudowy glikogenu miesniowego, wiec trzeba szybko dostarczyc, a tlooszcz to spowalnia, poczywiscie az tak wielkim błedem nie bedzie branie tloostszego mleka, ale doozo lepiej odrazu powstrzymac katabolizm nie sądzisz ?