Białko oraz kreatyna

Witam jestem świeżakiem i chciałbym parę rad odnośnie suplementacji ,aktualnie ćwicząć zażywam tylko i wyłącznie białko .
Mam staż dopiero pół roku na siłowni .
Moje pytanie opiera się na tym ,że czy jeśli dajmy na to przestanę ćwiczyć po roku czasu to efekty ćwiczeń spadną drastycznie , czy będzie się to w długim procesie działo oraz drugie pytanie , kreatyny nie biorę a z tego co mi wiadomo to warto i pytanie czy po zaprzestaniu ćwiczeniom efekty kreatyny znikną czy się utrzymają .

Hej, nie napisaleś nic o sobie - najpierw wypelnij ankiete działu .

Białko przyjmuje się wedle braków w diecie - nie napisałeś nic jak twoja dieta wygląda.Jesli przestaniesz ćwiczyć i dbac o dietę to zmiany nastąpią w kilka miesięcy ( oczywiście jest to zalezne od końcowej formy ) im lepsza tym dlużej będziesz ją tracił .Kreatyna przestanie działać jak zostanie wydalona z organizmu .

Po zaprzestaniu ćwiczeń efekty musza „ zniknąć „ gdyz nasz organizm nie potrZebuje nadmiernej ilości tkanki miesniowej . Bez roznicy czy stosowałeś kreatyne czy tez nie

Niestety na sylwetką trzeba pracować całe życie. Po zaprzestaniu treningów sylwetka będzie wyglądała coraz gorzej. Od odżywiania zależy w jakim tempie to nastąpi i jak bardzo.

bez znaczenbie kreatyna sterydy czy na suchoi przestaniesz trenować to efekty treningu spadną, brak stymulacji to brak mięśni.