6 miechów - 5 kg, czas na odzywki : ) tylko jakie ???

1 .WIEK: 17
2 .WAGA: 77
3 .WZROST: 182
4 .WYMIARY:
-Biceps:
-Klata:
-Udo:
-Talia:
5 .STAZ NA SILOWNI: 6 miechów
6 .CEL SUPLEMENTACJI: masa
7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: -
8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: do 150 zł
9 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę)
10 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): ani do tycia ani do chudnięcia
11 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC)
-Klata:
-Przysiad:
-Mc:
12 . Czy masz dietę?
pewnie ze tak

No wiec cwicze pol roku, 5-6 kg wpadło i teraz chicałbym spyttac jaka jest najlepsza odzywka na mase na jako na pierwsza odzywke ?

zakup sobie gain bolic 6000 ;p na początek dobry

gainbolic to uzupełnienie diety, a nawet nie wiesz czego mu brakuje w tej diecie, poza tym już lepiej mass xxl.

opisz rozkład b/t/ww w diecie
w ogóle wiesz czy ty chcesz odżywkę czy suplement?
odżywki musisz sam wybrać, my możemy polecić dobre firmy itp.


Zmieniony przez - Dzedor w dniu 2010-06-20 13:15:01

jedzenie musy byc na tyle dobre i objetosciowe by powodowac staly przyrost wagi, co jakis czas musisz zwiekszac wraz ze wzrostem wagi ciala
z odzywke kreatynową - stak przedtreningowy i forme prostą proponuje

odzywka- dobre miecho i dobry ryż :)