koko1410
1. 23
2. 98
3. 187
4. WYMIARY:
-biceps:39,5
-klatka:114
-udo:lewe 59,5 prawe 58,5 (2razy zwichnieta lewa rzepka niestety nie moge tego wyrównac pozatym prawa noga jest bardziej wyrzezbiona
-talia: na wysokosci pępka 92cm w tali 87
5. STAŻ NA SIŁOWNI:4 lata
6. DIETA:Dokladnej rozpiski dietyy jeszcze nie mam aktualnie lece na redukcji ale od nowego roku dietetyk zmieni diete na taka jak potrzeba
8. TRENING: Trening jak dieta nad kakretami skupie sie z nowym rokiem
9. CEL CYKLU: dobicie czystego miecha po redukcji
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:
w tamtym roku to byl 1 cykl
1-4 prop 75 mg(pon-śr-pi)
1-4 cypio 250 mg pon
5-12 cypio 400 mg(np pon-czw)
6-12 winstrol 50mg ew
zakonczony w maju
11. POZIOM BF%:
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):mam tendencje do tycia od dzieciaka bylem grubiutki dopiero trening i dieta doprowadzily mnie do normalnosci ale musze sie caly czas pilnowac obecnie sztwno trzymam sie diety wyznaczonej przez dietetyka i organizm zachowuje sie "ksiazkowo" w opini dietetyka
13. STAN ZDROWIA: dobry raczej nie mam zadnych problemó
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata:125
-martwy ciąg:80/serie nie chce mocno obciazac kregoslupa
-przysiad: 70 na serie przy wiekszych ciezarach boli mnie lewe kolano
Temat ten jest czysto orientacyjny cykl chce zacząc z nowym rokiem ale wiadomo wszystko kosztuje chce sie powoli zacząc uzbrajac i miec wszystko od poczatku do konca w domu dodam ze po cypionacie moja twarz przypominala globus:P troszke mi sie spuchlo
moja propozycja to metanabol i mix tescia ale obawiam sie spuchniecia na twarzy wiec biore tez pod uwage mozliwosc samego propka
co wy sadzicie?
pozdrawiam Tomek
2. 98
3. 187
4. WYMIARY:
-biceps:39,5
-klatka:114
-udo:lewe 59,5 prawe 58,5 (2razy zwichnieta lewa rzepka niestety nie moge tego wyrównac pozatym prawa noga jest bardziej wyrzezbiona
-talia: na wysokosci pępka 92cm w tali 87
5. STAŻ NA SIŁOWNI:4 lata
6. DIETA:Dokladnej rozpiski dietyy jeszcze nie mam aktualnie lece na redukcji ale od nowego roku dietetyk zmieni diete na taka jak potrzeba
8. TRENING: Trening jak dieta nad kakretami skupie sie z nowym rokiem
9. CEL CYKLU: dobicie czystego miecha po redukcji
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:
w tamtym roku to byl 1 cykl
1-4 prop 75 mg(pon-śr-pi)
1-4 cypio 250 mg pon
5-12 cypio 400 mg(np pon-czw)
6-12 winstrol 50mg ew
zakonczony w maju
11. POZIOM BF%:
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):mam tendencje do tycia od dzieciaka bylem grubiutki dopiero trening i dieta doprowadzily mnie do normalnosci ale musze sie caly czas pilnowac obecnie sztwno trzymam sie diety wyznaczonej przez dietetyka i organizm zachowuje sie "ksiazkowo" w opini dietetyka
13. STAN ZDROWIA: dobry raczej nie mam zadnych problemó
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata:125
-martwy ciąg:80/serie nie chce mocno obciazac kregoslupa
-przysiad: 70 na serie przy wiekszych ciezarach boli mnie lewe kolano
Temat ten jest czysto orientacyjny cykl chce zacząc z nowym rokiem ale wiadomo wszystko kosztuje chce sie powoli zacząc uzbrajac i miec wszystko od poczatku do konca w domu dodam ze po cypionacie moja twarz przypominala globus:P troszke mi sie spuchlo
moja propozycja to metanabol i mix tescia ale obawiam sie spuchniecia na twarzy wiec biore tez pod uwage mozliwosc samego propka
co wy sadzicie?
pozdrawiam Tomek
Krzysztof Piekarz
lodzianin1
Nandrolone!
