Na forum jestem od przed chwili, więc chciałbym wszystkich powitać! :)
Nie rozpisując się zbytnio, przejdę od razu do rzeczy. Mam mały problem, który pewnie dla Was będzie banalny, wręcz śmieszny.
Wymiary i waga, jak w temacie więc nie będę się powtarzał, jestem ogólnie dość szczupły, tylko że ostatnio, zostałem posiadaczem "brzuszka piwnego", czemu się nie dziwie bo jestem fanem lepszych marek piw. Do tego doszły złe, a wręcz bardzo złe nawyki żywieniowe, do czego się przyznaję bez bicia ;p
W końcu chce ze sobą coś zrobić, zrzucić brzuchola, trochę się podrzeźbić i nabrać lepszej kondycji.
Wiem że podstawą są dobre nawyki żywieniowe, postanowiłem policzyć swoje CPM, ale co kalkulator albo wzory, to inne wyniki, któremu wierzyć? Uśrednić?
Po drugie, jakie ćwiczenia? Od poniedziałku do piątku jestem w delegacji, pracuje jako alpinista przemysłowy. Myślałem o bieganiu po pracy (kiedyś bieganie sprawiało mi przyjemność) + jakieś ćwiczenia w pokoju.
Co polecacie?
Cały czas czytam forum i różne artykuły ale już mam mentlik, dieta redukcyjna czy na masę?
Byłbym bardzo wdzięczny za naprowadzenie mnie na jakiś tor :)
Pozdrawiam gorąco!