Witam wszystkich bardzo serdecznie, mam na imię Grzesiek, mam 23 lata, na co dzień pracuję fizycznie jako spawacz, studiuję zaocznie (ostatni rok inż. informatyka). W ciężary bawię się od ~17 roku życia, wcześniej trenowałem karate, później karate + siłka, a od 2 klasy liceum przekabaciłem się ( pod "presją" większych ode mnie kumpli z klasy ;) ) na samą pakernie. Początki jak to początki, człowiek nic nie wiedział, jadł co mama dała, plus jakiś gainerek jak na urodziny babcia sypnęła kasą.. Od ~1,5 roku większą uwagę zwracam na jedzenie i bardziej przykładam się do treningów, co za tym idzie postanowiłem założyć dziennik, który mam nadzieję zmotywuje mnie jeszcze bardziej do osiągnięcia wymarzonej sylwetki, ale też mi pomoże - liczę na ostrą krytykę jeśli coś robię nie tak ;). A więc zaczynamy:
Aktualne wymiary:
Wzrost: 190cm
Waga: 90kg (rok temu na wielkanoc 100kg)
Bic: 41cm (max miałem 43)
Klatka: 112cm (chyba the best jak do tej pory)
Talia: 85 ( 83 najmniej )
Udo: 60cm ( wiem, masakrycznie mało )
Rekordy/osiągnięcia:
płaska: 125kg (rekord z przed ~3lat)
mc: 185kg
bary: n/d ( n/d - nie dotyczy.. nigdy nie robiłem.)
przysiad: n/d
kompletne a6w
Foty: