pelski
witam, chcialbym zmienic troche plan, obecnie wyglada tak:
I
pon. klatka + biceps
wt. plecy + triceps
sr. wolne
czw. barki + biceps
piatek. nogi + przedramie
II
pon. klatka + triceps
wt. plecy + biceps
sr. wolne
czw. barki + triceps
pt. nogi + przedramie
jechalem 10 tygodni I - II - I - II ... priorytetem byly rece, teraz jako priorytet zrobilbym klatke, co proponujecie?
I
pon. klatka + biceps
wt. plecy + triceps
sr. wolne
czw. barki + biceps
piatek. nogi + przedramie
II
pon. klatka + triceps
wt. plecy + biceps
sr. wolne
czw. barki + triceps
pt. nogi + przedramie
jechalem 10 tygodni I - II - I - II ... priorytetem byly rece, teraz jako priorytet zrobilbym klatke, co proponujecie?
Krzysztof Piekarz
