SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

zalamany szuka pomocy.....

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 2177

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 327 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 6783
Bieganie raczej jest niewskazane przy takiej masie ciała (zbytnio obciąża stawy) i jeszcze przebytej kontuzji, polecam raczej szybkie marsze lub wspomniany basen. A co do ćwiczeń na m. brzucha, to wykonywanie nawet kilku tysięcy napięć izometrycznych czy skłonów angażujących tę partię mięśniową - nie wpłynie to w żaden sposób na spalenie tk. tłuszczowej z tej części ciała gdyż wysiłek taki ma charakter siłowy, a wszelkie ćw. siłowe, skierowane na m. brzucha, będa poprawiać tonus, jednak jeśli nie zastosuje się ćw. tlenowych, mięśnie te będą niewidoczne, gdyż POKRYWA JE ZBYT GRUBA WARSTWA TK. TŁUSZCZOWEJ! A na metabolizm tłuszczu wpływają gł. dyscypliny o charaketrze aerobowym lub wytrzymałościowym

"Nigdy nie jest dobrze, kiedy może być lepiej"

"Nigdy nie jest dobrze, kiedy może być lepiej"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Michail ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 211 Napisanych postów 48745 Wiek 45 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 91090
Dokładnie tak

Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Czytaj i pytaj:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/ 

PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10798 Napisanych postów 47736 Wiek 26 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
Kórde ale wy madrzy jesteście ;p
Dobrze ze nikt nie podważył "Mniej jedz, więcej ruchu" ;) i wchodź po schodach do domu zamiast jeździj windą ;p
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 14 Napisanych postów 2265 Wiek 32 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 18238
"Moga też pomuc Ci brzuszki które zamienią tkanke tłuszczową w mieśnie."

Benek14 małe sprostowanie - nie można zamienić takanki tłuszczowej w mięśnie, poszukaj sobie o tym w archiwum

SFD FIGHT CLUB

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10798 Napisanych postów 47736 Wiek 26 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
No dobra wiem że to nie zupełnie tak ale sam widziałem takich gości kturzy mieli niewielkie brzuchy i jak zaczeli robić skłony to ta takanka jakby zmalała i w tym miejscu pojwły się mięśnie.

Jak juz mówiłem ja sienie znam ;p Ja mam taki problem ze chce przytyć a nie schudnąć ;p
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10798 Napisanych postów 47736 Wiek 26 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
huh....ale wiedzy z topicu wyplywa


a wiec tak...waga spada ale widac to najbardziej na twarzy...

i pare pytan:

1. czy dieta na zrzucanie tluszczu z brzucha moze sie tez opierac na 6 czy 5 posilkach dziennie?
2. jaki jest najlepszy sposob lub jakie cwiczenia na pozbycie sie boczkow (tzn oponka) czy jest tak ze pierwszy spada brzuch a nastepnie boczki czy mozna zaczac od boczkow a potem brzuch??
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 14 Napisanych postów 2265 Wiek 32 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 18238
1 - tak moze sie (powinna) opierac sie na 5 6 posilkach (małych) dziennie o stałych godzinach.

2 - tłuszczyku ubywa z wszystkich miejsc po tyle samo , nie ma tak ze najpierw z tego a potem z tamtego miejsca, z wszystkich po rowno.

SFD FIGHT CLUB

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10798 Napisanych postów 47736 Wiek 26 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
ale czy istnieja cwiczenia aby skupic sie dokladnie na boczkach?!? jakie cwiczenia dzialaja na "boczki" ? (slyszalem kiedys o HULA HOP ale jakos nigdy tego nie potrafilem!!)
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

"Kurza" klatka piersiowa

Następny temat

jak pozbyć sie wielkiego brzucha?

Fruzelina