zakwasy a skuteczność treningu

Ostatnio nie miewam zakwasów po treningu na siłowni. Czy to znaczy, że źle robię ćwiczenia, czy mięsnie się przyzwyczaiły do wysiłku? O większych ciężarach raczej nie ma mowy, bo więcej nie dam rady.
Robię cykliczny trening na rzeźbę, po 25 powtórzeń każde ćwiczenie.

https://www.sfd.pl/temat185552/