załamka

jago w necie znalazłem na dobrej stronie o kulturystyce a co w tym planie jest złe (zadużo czwiczeń)wykonanie cwiczen jednego dnia zajmuje mi około 1 do 1,5h

no od razu wiedziałem ze to wina planu:D masz dopiero 16 lat i zapewne cwiczysz tez od niedawna a plan jest jak u gostka z kilkuletnim stazem.
Ja cwicze 5 latek a takiego planu bym nawet probowac nie chciał:)

POZDRO WIELKIE

NO PAIN NO GAIN

cichy - plan nie jest dla gostka z kilkuletnim stazem tylko glupca koksiarza

Wiedza to podstawa
"Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje choroby".
HIPOKRATES
Doradca w dziale Alternatywna Droga.

a wy jakie macie plany i jaki mi polecacie

co w tym planie zlego ?
WSZSYTKO PRAWIE - PISALEM WYZEJ


Wiedza to podstawa
"Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje choroby".
HIPOKRATES
Doradca w dziale Alternatywna Droga.