żółty ser

Cienka ta dieta. Za malo posilkow i jedzonka. Dodaj ze 2 posilki, bialko na sniadanie, wywal zolty ser z kanapek... Popraw i daj ja jeszcze raz. ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. Chyba nie chce byc grubasem. ______________________________ Doradca w Odżywianiu BTW: Nie ukladam diet!!!!

Garść kolejnych pytań: 1. Brakuje mi w diecie 40g węgli i 50g tłuszczu. Czym to uzupełniać? Inwestować w gainer? A oliwy daję do większości posiłków. 2. Mogę słodzić kawę normalnym cukrem? (sacharoza jest złożona, więc chyba dobrze?) 3. Mogę po treningu zjeść trochę serka twarogowego owocowego? Wybadałem dzisiaj taki fajny, 6,2g białka, 14,2 [...]

[...] Po prostu dobieraj "zdrowe" węglowodany i tłuszcze a nie zrobisz z siebie prosiaka. WW złożone, czyli ryż, kasza, pieczywo żytnie itd a tłuszczy jak najwiecej wysokonienasyconych, czyli np. uzupełniaj olejem lnianym który w 1g tłuszczu zawiera aż ~800mg takich tłuszczy. Jak za WW liczysz cukier a za T żółty ser to napewno utyjesz.

Mam nadzieję, że będzie widać. To jest najczęstszy jadłospis. Czasami zamiast sałatki jest kanapka(paluch wieloziarnisty, żółty ser, ogórek, pomidor). Białko jest brane po treningu,a w domu jedzona ryba. Sama sałatka też wygląda róznie, nie jest dopisane, ale tam tez jest pomidor, ogórek, czasem zamiast kurczaka jest łosoś. Śniadanie juz [...]

Za mało kcal jak na masę, zacznij od 2800 i obserwuj wagę. Co do diety: 1. 5 jajek sadzonych 2. jogurt i dwa banany - żaden posiłek, daj zbilansowany węgle + białko + tłuszcze. Jak chcesz pic jogurty to naturalne 3. ryz z wazywami i kurczakiem 4. makaron z tunczykiem - ok, tylko ryby świeże, nie z puszki [...]

7.30 sniadanie mleko+platki 2 kanapki dziem ewentualnie jescze twarog na kanapkach Czy ja dobrze widze? Dżem kurv4? Chyba forum dla kobiet w ciąży analizowałeś, a nie podwieszone tematy. Płatki owsiane mają być, dadzą Ci powera na cały dzień. Jaja i do*** jakieś orzechy albo rodzyny(bez skojarzeń). 10.00 jogurt kanapki<tzlko teraz nie wiem cyzm [...]

czy na kolację ze względu na dużą ilość białka nadaje się też żółty ser czy ma za dużo tłuszczu ? jeśli nie to czy można go dać na śniadanie lub do szkoły w kanapę z sałatą ?

A wiec postanowiłem przejść na Crossfit czytałem trochę w odpowiednim dziale i postaniwilem robic Crossfit Bear Complex wedlug schematu 8 powtorzeń -45 sec przerwy i tak 4 serie i po 4 seriach 2 min przerwy i od nowa i tak 3 razy potem 4 min przerwy i serie 6,5,4,3,2,1 powtorzenia z 10 sec przerwami potem jeszcze z 15 min cwiczne na braki tak ze [...]

Samopoczucie - odkad zmienilem podejsce do low carbu - tzn odkad nie jest to dieta a jest to styl zycia to super :) pozatym zawsze lubilem zolty ser i mieso :D Ostatnia sprawa jak stoje w lustrze i na brzuchu widac juz pionowa linie dzielaca brzuch na dwie czesci to zaczyna mi sie to bardzo podobac, zreszta nie tylko mi ;) jeszcze raz dzieki [...]

żóŁty ser od czasu do czasu można dać biaŁko zawiera on jak najbardziej peŁnowartościowe, niektórzy jednak jadają prawie na codzień wiec ograniczamy

[...] coś lipnego bo lipnego ale wszamac.. potem mam godzine zajec i najczesciej przerw o 12 lub 12,45 i zastanawiam sie czy nie lpeiej tam wywalić jajka a dac znowu chleb razowy żółty ser, a po powrocie zjeść przed obiadem zupe (jakiś krupnik lub coś dla wegli i witamin) a potem już 200g ryza i kurczak ew wołowina. ryżu brazowego u mnie raczej sie [...]

Trening: Poniedziałek: klatka piersiowa - wyciskanie sztangi, leżenie na plecach: 4 serie w tym 1 rozgrzewkowa. rozpiętki 4 serie w tym 1 rozgrzewkowa. wyciskanie sztangi, ławka skośna siedząc 4 serie w tym 1 rozgrzewkowa. brzuch: podciąganie nog w zwisie 3 serie do odmowy unoszenie tułowia, nogi na podwyższeniu 3 seriie. Wtorek: [...]

Zobaczcie sobie jaki jest wzrost uposledzonych dzieci/noworodkow z wadami narzadow w ubieglych latach. Dziekowac za to glownie mozemy dodatkowej chemii w pozywieniu. Nie mowie ze tylko w Jerky tak jest-to samo mozna zauwazyc idac do sklepu i probowac odnalesc zolty ser bez dodatkowej chemii-1/20 zapewne sie znajdzie. Z roku na rok coraz bardziej [...]

SSRI nie wchodzą w interakcje z suplami, praktycznie możesz brać wszystkie oprócz mocnych termogeników, trochę uczyłem się farmacji. Najbardziej interakcyjne antydepresanty są leki są z grupy IMAO , wchodzą w inerakcje nawet z jedzeniem jak , zółty ser , bigos , czerwone wino może wywołać to przełom nadciśnieniowy grożny dla życia po przez [...]

[...] w DNT. Z każdym kolejnym tygodniem planuje ucinać węglowodany o 25-50g. Posiłki : 1. 5:30 Mleko 200g, owsianka 100g, odzywka białkowa 30g 2. 9:00 chleb pelnoziarnisty 150g, żółty ser 50-70g, 3. Obiad, Obiad II i Obiad III (12,15, 18) o 16 trening 100g ryzu + 100-120g piersi z kurczaka, 10g oliwa z oliwek 4. Kolacja 21:00 125g twarogu [...]

ciemne pieczywo + żółty ser + szynka z kuraka ( piersi ) + pomidor + sałata jogurt naturalny jabłko / banan to na 10 ryż + kurak ( pierś ) + warzywa / surówka zalane oliwą z oliwek to na 13 jak nie jestem na masie / zestaw nr 1 x2

faktycznie, miałem na myśli żółty ser :D

[...] dla zabicia glodu Kompletnie odpada. Jeżeli posiłek jest w szkole/pracy zabierz kanapki z chleba razowego lub pieczywa żytniego WASA + dobrej jakości pieczeń/szynka + żółty ser + warzywa + po posiłku jabłko. Strasznie długa przerwa między 1 a 2 posiłkiem, dobrzebyłoby gdybyś zmniejszył ją do granicy 3h. Mówiąc konstruktywnie, lepiejb [...]

1. Posilek godz. 7.00 - 100g platkow owsianych - 300g mleka - twarog chudy - oliwa z oliwek 10 ml / dodale twarod i oliwke 2. Posilek godz. 10.00 - Wasa + zolty ser + gotowane jaja + jablko /calkiem zmieniony posilek 3. 12:00 Tj. 2 posilek / dodany 4. Posilek godz. 13:30 (przed treningiem) - salatka (ryz + piers z kurczaka + warzywka gotowane + [...]

Chce dużo kcal aby szybko tyć;p W szkole jem chleb z masłem i szyna/żółty ser.Ugotowany ryż polewam 20g oleju tego praktycznie nie czuć;)Tzw bombę kaloryczną znalazłem w dziale ''odżywianie'' bo u mnie właśnie brakowało sporo kcal.A jak możesz to napisz mi jakie produkty jeść aby uzupełnić białko i węgle.Wiem wiem po treningu powinny być węgle ;)