żona

Schwarzeneger obciął nogawki aby poprawić łydki. A Ty założyłeś długie spodnie dla poprawy ud! A może to były rajstopki? nie to były dresy do biegania jak to ładnie moja żona określiła - zakupione w Lidlu;-) wiem że nikt nie wierzy w te moje +65 cm w udzie bo tam w ogóle kształtu nie ma mięśnia ale jak przykucnę i mięsień się zegnie to przyznam że [...]

Pasztet robiony samodzielnie. Szynka dzisiaj zamarynowana, więc będzie swoja wędlina. Żona z działu Ladies korzysta, więc pomaga. Jedynie z treningiem problem. Dlatego na początku na razie te aeroby z 3 kg hantlami - codziennie 25 minut aby od czegoś zacząć. Zmieniony przez - Maki100 w dniu 2015-11-04 22:06:52 no tak, zbyt dobrze to rozpisane [...]

Pasztet robiony samodzielnie. Szynka dzisiaj zamarynowana, więc będzie swoja wędlina. Żona z działu Ladies korzysta, więc pomaga. Jedynie z treningiem problem. Dlatego na początku na razie te aeroby z 3 kg hantlami - codziennie 25 minut aby od czegoś zacząć. Zmieniony przez - Maki100 w dniu 2015-11-04 22:06:52

[...] chory i muszę się nim opiekować więc pewnie bardziej umęczony będe niż po 10h w pracy :) Ale to dopiero jutro :) Dzisiaj jak zwykle super ekstra i same pozytywy .Choć już żona zaczyna sapać że za dużo czasu sobie poświęcam kosztem rodziny :) TRENING -PLECY 1.Podciąganie na drążku nachwyt szer , barki ( do brody) 4x (6 5 5 5) [...]

[...] uchwytach 3x12p podciąganie podchwytem na drążku +15kg/6p 2x5p W TV widziałem skuteczność zastrzyków z testosteronem. Facet ok. 35 lat tracił tłuszcz a libido mu wzrosło (żona tuliła się do niego w stylu Izabeli Marcinkiewicza). Program nazywał się "Cofnąć czas"? Chyba muszę zrewidować swoje poglądy? Zmieniony przez - ojan w dniu 2015-11-04 [...]

Jak po rozgrzewce bóle ustają to typowałbym od kręgosłupa. Spróbuj zamienić się z żoną na stronę w łóżku, pewnie już czas i dołóż sobie cienkiego jaśka. Lepiej też ze 2-3 razy dziennie poświęcić chwilkę na ulgę dla kręgosłupa. Poza tym może już czas polubić kolagen i troszkę aminokwasy ;)

no leży mi to PP, słabo bo słabo jak na moją wagę. Te 80kg dzisiaj czułem. Może mocniej wybijac? Myśle ze za słąbo to wyrzucam jeszcze. Młodszy raz w tygodniu już ma plan, jednak głównie bedzie miał pompki i podciaganie i ogolnie z wlasnym cieżarem. Zona nie musi, to męski kąt %-), czuć testosteron i wiatry zewsząd %-)

Żona w pracy, przyzwoitka na szczęście śpi. Nie zagaduj, nie wrzucę transmisji na yt :-p

Jeszcze omamiony miłością olejesz intercyzę i kobita ci chatę zabierze jak żona Hulk Hogana %-)

[...] chyba za zimno)... zresztą bez zegarka z monitorowaniem gps to tylko pływanie i ciężko odnieść się do osiąganych rezultatów, a to kolejny wydatek na który nie mam. Niestety żona i dzieci mają w głowie psa i w tym temacie coś kombinuję, żeby był na wiosnę - trzeba zaspokajać potrzeby wszystkich, nie tylko swoje ;-) ale tak na marginesie najgorsze [...]

To lecimy dalej. Dzień 224. Niedziela 25.10 Dzień nietreningowy 1)Placek owsiany (płatki owsiane górskie +2jaja++jabłko+śliwki+masło orzechowe 2)Zapiekanka (żona robiła %-) )(hortex makaron z sosem carbonara+warzywa+pierś+majonez light,keczup) 3)Zapiekanka (żona robiła %-) )(hortex makaron z sosem carbonara+warzywa+pierś+majonez light,keczup) [...]

A w ogóle zrozumiałeś o co mi chodzi? Piszę i ja przez to iż aktualnie mam sporo zajęć nie zawsze mam siłę albo czas żeby zrobić sobie te 2 ciepłe posiłki codziennie.oszukiwanie samego siebie. Ja wstaje o 6 do pracy wracam srednio o 17. Mam czas na zakupy. Na gary. Na trening ponad godzinę. Spędzę troche czasu z dzieckiem i zona. Co wieczór tracę [...]

Paei robi mega przepisy :)No fakt , ja jego przepisy często stosuje :D i jak robie to z zapasem więc dziś też Big macka szamie :) NIEDZIELA - dzień relaksu, cały dzień się bycze i nic nie robie , no może to ze gotuje bo lubie i spedzam czas z dzieciakiem i żoną ;) Ogólnie to dziś zaliczyłem cmentarz , las ( grzybobranie - 3 znalazłem:D ) [...]

Czesc. Prosze o pomoc i poprawke diety ktora ulozylem dla zony. Obliczylem zapotrzebowanie kaloryczne na kalkulatorze poTreningu 1900 kcal na utrzymanie wagi przy "prawie brak aktywnosci fizycznej" wiec powinna byc lekka redukcja przy jej zajeciach domowych. Wydaje mi sie ze zona jest endomorfikiem wiec zwiekszylem tluszcze kosztem weglowodanow. [...]

sory coś mi się poklikało :) ..nawet moja żona je tym schematem i przy wadze 60kg ma 13%bf. Zmieniony przez - jopekmp w dniu 2015-11-01 13:50:06

Może jak się ma czas w okolicach 7h to się oczekuje na mecie tajskiego masażu i klimatyzowanej garderoby? :-) Hehe, to sobie pomyślałem ;) Ja tam prosty Jedi jestem, cudów mi nie trzeba - cieszę się, jak czuję MOC, jak zdobywam kolejne szczyty, nawet w okolicach limitu ;) I mam nadzieję, że nie osiągnę takiego poziomu znudzenia. Z kolegą [...]

Co tu się dzieje? Budzę się rano, żona szykuje się do pracy wcześniej niż zwykle bo dzisiaj jej klasa ma pasowanie na ucznia, dzieci jeszcze śpią. Jakimś cudem na podłodze koło łóżka leży tablet młodego, więc pomyślałem, że pobuszuję w necie przed wstaniem z wyra. I co ? Dostęp do dziennika MaGora został zablokowany przez kontrolę rodzicielską [...]

Jest cel. Żona przytaknęła. Przyhamuję z zachciankami to i z kasą nie powinno być problemu. Najbardziej to mnie martwi dotarcie na miejsce na czas! Obejrzałem trochę filmików z tych seminariów różnych - przydałaby się dziara na jedno ramię, albo na całe plecy. Zobaczymy, może lepiej już urwać temat, bo to nie jest za tydzień, tylko za prawie pół [...]

Dzisiaj ostatni dzień na szkockiej ziemi. Porobilem sobie interwały. 8 min rozgrzewa 1km maks - wyszło ok 4:30 Później 1:30 min maks i 30s rest x 3 . 2 minuty przerwy 1km maks - jakieś 4:40 5 min cool down Kombinowalem, bo mi się nudzilo. Jutro rano wsiadam w samolot i o 14 ląduje w domu. Żona ju przygotowuje jakieś bez ww jedzenie. Mam ochotę [...]

[...] 1 x week, ciężko, ciężko, mało powt. dużo serii na ciężarze roboczym, nie rozgrzewkowym... Może tak? Kerad to ma w sumie przechlapane, bo lata swoje robią (chociaż córka z żona twierdzą, że ja urosłem), ale u Ciebie Gwid powinno pójść. Uczciwe ajazy przy budowaniu masy wierzysz w to na serio że ilość powtórzeń na to MOCNO wpływa?;-) to że tak [...]