święta

Nie straszcie bo chociaż na święta do Polski bym chciała jechać :-P jak to nie wypali to będzie kaplica :-P Ja nie straszę. Dla mnie to wszystko to paranoja. Choroba jak milion innych a świat wyhamowali jakby wojna była.

Hej Viki:) święta święta i po świętach. Treningi realizuje wg nowego planu od trenera. W tym tyg miałam nocki w pracy i jakoś brakło czasu na wypiski. Po weekendzie przygotuje jakieś podsumowanie miesiąca. Nie spodziewam się zmian, miska nie liczona przez okres świąt. Teraz zaś niedojadam przez nocki i brak apetytu... Przynajmniej treningowo idzie [...]

[...] Fizjo mi tego zabronił bo powoduje ból (u mnie po wewnętrznej stronie kolana). Tyle, że to moja ulubiona pozycja i tak jak ty, robię to z automatu :-) Odpoczywaj przez święta, może coś popływaj, pomasuj się w jacuzzi, jednym słowem, tak jak pisze night - relaks :-) Z doświadczenia powiem, że jak któraś noga przy bieganiu dostała baty do [...]

Mi fizjo powiedział, że jak coś się robi na jedną stronę to należy tak samo długo robić na drugą (noga na nogę, noszenie torebki, itp) ;-) tylko, że na drugą absolutnie tego nie umiem, więc powinnam prosto siedzieć, ale to chwila i samo się dzieje jak pogięta się robię %-) Swięta mam pracujące, więc relaks dopiero w następny weekend, mam 4dni w [...]

Ok, ale dalej to nie te same ramy co Kebab. Po prostu podjadł sobie na święta%-) Wiadomo, w dniu walki się okaże tak naprawdę, jak to wygląda u niego. Ja oczywiście trzymam kciuki za jak najlepszą kondychę. No, ale stylistycznie to nie widzę tego Maxa:-( Kto wg Was jest fatalnym match upem dla Kebaba? Bo wg mnie bardzo przyzwoity zapaśnik z bardzo [...]

Liczyłaś (np. przy pomocy kalkulatora na forum), jakie masz zapotrzebowanie przy swojej aktywności? Wkleję Ci link, dlaczego nie warto za wiele obcinać: http://potreningu.pl/articles/4056/fitnessowa-sylwetka-a-zaburzenia-miesiaczkowania-czesc-2 Na małym deficycie chudnie się skuteczniej i bezpieczniej, niż na zbyt dużym. Tetiszeri ma świętą [...]

[...] a co w tym nadzwyczajnego. Dokładam ciężaru ale też z tym ciężarem nie wariuję. Dzisiaj mało jadłem a, że lubię gotować to siedziałem w kuchni i przygotowywałem potrawy. Jak święta to święta. Wszystkim Wam życzę wiele wytrwałości w pracy nad sobą a nade wszystko zdrowia i pamiętajcie , żeby dzień święty święcić. Rutek i oczywiście czekamy na foto [...]

nie wiem jak spędzasz święta, ale pociągnąłbym to cięcie już do świąt :-P W planach -700 odrazu , jak poprzednio , a co do świat , mogę to przeciągnąć tak żeby 1 stycznia zacząć masę. Czyli ciągnąć na -700 do końca roku? Wlasnie chcialem przez święta zrobić roztrenowanie na 0 kalorycznym i wkroczyć po 2 tyg gdzieś na mase zaraz po roztrenowaniu.

Swieta przedłużył ;-)

[...] Brak owoców to bardziej kwestia braku ochoty na nie, bo jeszcze jakiś czas temu codziennie na śniadanie jadłam jogurt naturalny z jabłkiem i gruszką duszonymi w cynamonie. W święta wjechało sporo cytrusów, więc pewnie obecnie mam przesyt. Na jutro mam zaplanowany koktajl, więc coś wskoczy :-D Zmieniony przez - marcik_98 w dniu 2020-01-12 07:54:51

W swieta wrzuce zdjecia wiec bedziesz mogl nacieszyć sie brakiem formy u mnie %-)

nie wiem jak spędzasz święta, ale pociągnąłbym to cięcie już do świąt :-P

dlatego tak bym to zrobił (sam mam tak zaplanowane) że do świąt ciągnę redukcję, a od świąt zaczynam zero przez dwa tygodnie :-) Ok , czyli do światminicut , w święta roztrenowanie na 0 i od 1 stycznia masa . Ostatnia przed taka mocniejszą wycinka.

Założenie było do świąt ciągnąć, w święta 0 kaloryczne przez tydzień i roztrenowanie a po świętach masa. Może tak jak piszesz z tydzień dwa i wtedy po upływie 5-6 tyg zrobić roztrenowanie , wejść na 0 i masowac już do kwietnia.

Tak chyba zrobię, jeszcze tydzień max dwa i roztrenowanie. Tydzień przed świętami zacznę masę, a że święta przypadają na weekend to idealnie z treningiem wejdę w masę w ten tydzień przed.

Nie nie to aż tak nie , bo przyprawy , cynamon , jakieś muszczardy do mięs tego nie wliczam . Jeśli chodzi o jakieś uro czy okolicznościowe imp to wiadomo , jem to co tam. Albo robię tak jak w święta, jeśli coś się szykuje na wieczór od rana np 2 posiłki samo mięso z warzywami a wieczorem siesta zeby te kcal zostawić na wieczór.

[...] nie jest jakoś przesadnie drogi o tyle GH na przykład już owszem. Do tego badania hormonalne też do tanich nie należą. Jeśli ktoś trzyma dietę to restauracje/puby raczej od święta, niemniej - dawno dawno temu, gdy miałem wiarę w suple i odżywki też sporo na to poszło. ;-) Dziś spotykam się z wyliczeniami nawet 5000zł/mc dla ćwiczących o [...]

[...] nie jest jakoś przesadnie drogi o tyle GH na przykład już owszem. Do tego badania hormonalne też do tanich nie należą. Jeśli ktoś trzyma dietę to restauracje/puby raczej od święta, niemniej - dawno dawno temu, gdy miałem wiarę w suple i odżywki też sporo na to poszło. ;-) Dziś spotykam się z wyliczeniami nawet 5000zł/mc dla ćwiczących o [...]

Święta racja :-D Dziś odwaliłam kawał dobrej roboty na siłowni i mam dla Was kilka filmików do oceny. Napiszę wszystko wieczorkiem :-D

SFD/Images/2015/7/22/3e374b1b4314469bbc89b9d7b2c5159a.jpg WTOREK Powiem wam, że znalazłem najlepszą przedtreningówke pod słońcem :D. Kto zgadnie jaką ? Trening mocny, zrobiłem go i jeszcze bym go raz zrobił :D Z apetytem troszkę problem przedostatni posiłek wpychany, niech się te upały skończą w końcu. Zaczynam suplementowa dodatkowo świętą [...]