święta

ja wczoraj mialem caly trening sparingow,przez swieta byla przerwa od aktywnosci + kac,fajnie sie sparowalo pod sam koniec

Ja pojadłem tłustego w święta, zamuliło mnie i zdusiło apetyt, przez co od razu waga w dół jakieś 2 kg. Wiadomo, woda i troszkę glikogenu ale mimo wszystko, 99% płacze po świętach że tu i tam przybyło a u nas odwrotnie.

Jak tam swieta panowie? U mnie bylo w miare czysto, wpadlo troche slodyczy ale bez szalenstw.

Przez święta w zasadzie brak ćwiczeń i dieta również świąteczna. Zyskałem około 2-2,5 kg;p Później dodam ćwiczenia z poniedziałku.

nie trzymałem tylko przez święta i dzisiaj, nie wiem jeszcze prawdę mówiąc co mam robić

DZIEŃ 18 Dzisiejsze ćwiczenia: Komentarz: Powtórka z rozrywki ;) hmm cóż wypiłem kilka drinków przez święta. O ile jeden taki dzień pozwala nawet na przeskoczenie pewnych barier, o tyle większa ilość wprowadza osłabienie i zadyszkę. SPECYFIKA Lekki osłabienie świętami. TRENING: Biceps: UGINANIE RAMION ZE SZTANGA PODCHWYTEM STOJĄC: 25kg | 25kg | [...]

0,5kg w dół przez święta więc redukcja na propsie ;)

Mam dużo wolnych dni ale po jakimś czasie praca na noce oraz w weekendy zaczyna męczyć. Czuję że powoli może miałbym ochotę na pracę od PON-PT 8-16 i wszystkie weekendy + święta wolne ;-) Powoli też zaczynam potrzebować więcej pieniędzy. Rower: Scott Chenoa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a78be7c11e244d4f940c9b4dcfbcadfe.jpg Zmieniony przez - Detoxik w [...]

Julinko mich nie wrzucam, bo nic nie ćwiczę i nie chce gitary zawracać, od poniedziałku wracam do akcji niestety jako kajający się grzesznik :( popłynęłam na święta straszliwie :( teraz wracam do normy jedzeniowej a od poniedziałku moja własna droga przez mękę :) Zmieniony przez - markoto w dniu 2014-04-23 21:16:35

No chyba nie było tak źle w Święta ;).Ja z jedzeniem nie przesdzilam ale co się w poniedziałek szpirytusu opilam to moje.:D

[...] zielona herbata warzywa- szpinak, natka pietruszki,zielony ogórek, seler naciowy, /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/75070c3045cb44b9914b8efc8a8e74b2.png No i zawaliłam :'-( całe święta dietowo byłam grzeczna a dziś wieczorem wciągnęłam kawałek makowca. Nie wpisuję do miski bo niczego to nie zmieni a zdołuje jeszcze bardziej [...]

Dzięki za rady, myślę, że od przyszłego tyg zacznę stosować jakiś delikatny carb cycling (300/200 lub 350 / 150). Wrzucam wypiskę, za 2 ostatnie dni. Przez swięta jadłem domowe jedzenie i ciężko mi było to liczyć, na pewno więcej tłuszczu niż powinno być, w niedziele był cheat day, sobota i poniedziałek na spokojnie, raczej nie przekroczyłem kcal [...]

[...] ze sztangielką 3s BRZUCH: -spięcia brzucha z liną na wyciągu górnym stojąc 5s +drop z całego stosu -unoszenie nóg i bioder w oparciu o maszyne do pompek na poręczach 5s 21 W święta się trochę podładowałem co skutkowało solidną pompą ;-). ŚRODA Dzisiaj plany się nieco skomplikowały, mój partner treningowy nie mógł dzisiaj pójść na trening i [...]

18-21.04 DNT Święta, święta i po świętach. Miska nie liczona, z grzeszków to kawałek ciasta wpadł i trochę masy od tortu, w ramach próbowania ( którą bardzo ochoczo wódką doprawiałam %-) ) . Święta minęły również pod znakiem problemów z żołądkiem {{:-( , podejrzewam ten dziwny chleb, który kupiłam. Z aktywności, oprócz biegania po kuchni, to dla [...]

[...] na wyregulowanie poziomu cukru skład to gymnemna sylwestre, morwa biała i chrom blokuje mi apetey mocno to cacko narazie kcal leci 4tys zwiększyłem o 400kcal. 3 dni luzu na święta było + 5-6kg wpadło ale 2 dni i myśle, że zleci ten nadmiar wody i powoli dodaje kcal. jeszcze 3-4tyg i lekki most 3-4tyg i lecimy z masą dalej ;) TREN E + test + meta [...]

witam! odpoczywaj Ja w końcu idę, chyba kroplówki mnie na nogi postawiły XD Lodzianin jak tam, zajęty byłeś czy popłynąłeś przez święta? ciśniesz dalej vlcd? Lepiej odpocząć dzień, niż przez kontuzję miesiąc chociaż ja chodziłem ze skręconą nogą o kuli na siłownię :-) Zmieniony przez - Kazimierzu w dniu 2014-04-24 08:43:42 Zmieniony przez - [...]

Oj było było ale na szczęście następne święta dopiero w grudniu :)

[...] Za to totalny regres w podciąganiu, bardzo ciężko szło. Ogólnie dzień bez sił, ledwo wychodziłam po schodach w drodze na siłownię, gdybym nie miała dnia opóźnienia przez święta, na pewno bym zrezygnowała z treningu, a tak musiałam się zmobilizować. Do obwodów podeszłam z założeniem – byle zrobić, nieważne w jakim czasie, więc te 24minuty to i [...]

tak jak boxer mówisz i święta maksyma Ostatniego wilki gryza

[...] lekkie płukanie glikogenu na koniec po jednym ćwiczeniu na każdą paritę po 3 serie po 15powt. krótkie przerwy ładnie piekło + na czczo marsz 35min Dieta: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/31e57be74e0b47fcb31154628042335b.png + łapka w święta /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2d638e06d1064b7390b5828d4dd35c15.jpg Zmieniony przez - djmichol w dniu 2014-04-24 12:46:28