święta

[...] Bo ani redukcja, ani masa normalnym stanem nie są. Ktoś, kto czyni sport nieodłączynym elementem swojego życia, czy to sport wyczynowy, czy hobbystyczny wie, że istnieje święta triada: Trening - dieta - regeneracja. Pomijanie któregokolwiek świadczy o braku profesjonalizmu. Więc nie - regeneracja nie jest szkodliwa, jest dobroczynna. Nie [...]

Pamiętam, że przysmak stanowiły owoce egzotyczne, czekolady na święta i mięcho. Kukuruku tylko z reklamy znałam, jakoś mnie wtedy nie ciągnęło do słodkiego.

i pomarancze tylko na swieta pamietam, a najbarzdiej lubilam swiezy chelbek ze smalecem ze skwarkami i kiszonym ogorasem

Ale czepiać się czepia, fajnie :-P chyba będziesz święta niebawem ;>

i jeszcze dwuletnie foty z okazji tego święta... :)

no i dobrze. wstępnie planowałam sobie zrobić wolne na święta, ale jak reszta forum nie będzie miała wolnego to co ja się będę wybijać.

no dosc kuszaca ofeta nie powiem... poyjemy zobaczymy moze na swieta powiem dziewczynie i beda wisiec na chooince razem ze mna xP ... co do styropianu polecam bo pomaga, roznica jest mocno porownywalna, z czasem robia sie wglebienia w styropianie i mozna rzucic sztanga i nie stoczy sie nie zjedzie... mi pomogłobede musiał juz je wymienic bo [...]

mmm ale placek,taki to na święta :-D

Wiesz jak tak od wczoraj analizuję , że ten chłopak i rodzice w takiej komitywie, tutaj na święta po rodzinnych biesiadach masz takie akcje, to zaczynam się zastanawiać komuś Ty tam podpadła ;) No i za co ?

[...] krótkie przerwy od początku treningu i brakło siły. Rozpiętki robiłem tylko 12,3 kg, bo nie mam drugiego zestawu regulowanych hantli, a jest to ćwiczenie łączone. Zakup na święta – 1 komplet drążków skręcanych (plus 2x20kg do MC bo brakuje kg) Uginanie sztangi stojąc –ciężary zbliżone do maksów jakie miałem przed FBW 5x5. Przypomnę tylko, że [...]

[...] a nie się k***a wadzić. A ja nic nie pisałem drogi Regenacie o tym, że ma to robić na Was wrażenie. Dzisiaj wypadł mi cheat day (który robię sobie raz od wielkiego święta) jako ostatni dzień mojej redukcji i wrzucam te potrawy, które mi dzisiaj wpadną ;-) Po 2 godzinach delektowania się czekoladą kończę właśnie drugą tabliczkę @-) [...]

to juz na swieta bedzie zyleta :-D a pod choinká bedziesz mogla wystapic nie opatulona w sweterek a co najwyzej z dziergane na drutach welniane bikini \-) takie wiesz 3 trojkaciki i reszta sznureczki }:-(

Xzaar, to mi się podoba jeszcze bardziej. Problem z plecami o którym kilkakrotnie wspominałem, staw krzyżowo-biodrowy na 99%. Musiałbym do jakiegoś lekarza, ale w Irlandii to tylko Ci którym w Polsce się nie powiodło leczą... W Polsce dopiero na Święta. Martwy ciąg i normalne przysiady odpadają. To jeden z powodów, dla których nadal ćwiczę w [...]

nie mam pojecia czy do metra dobije, zobaczymy jak pójdzie, nie chciałbym tez sie zalewac nie wiadomo jak, ale wiecie jak to u mnie jest ze na tej masie zawsze sie zaleje, ale inaczej wydaje mi sie ze dobrego progresu nie zrobie. Mase dopiero zaczałem 2tyg temu jkaby nie było, wody naciagłem, wiec teraz jak juz bedzie bardziej zalewac to pójdzie [...]

ostrzegalem w spamie%-) od picia jest okres luzu dietetycznego i bombowego.tez koncze przygode z alko na jakies 11 miesiecy nie liczac jakis sporadycznych okazaji jak swieta sylwester. Zmieniony przez - Mumin222 w dniu 2013-10-12 12:46:30

6. zacznij z gryfem Tylko że ja jeszcze nie posiadam sztangi.{{:-( Może do świąt/na święta już będe mieć. A i serie rozgrzewkowe to robić jakieś 2 serie z małym ciężarem? A zakres ruchu 10-6 to znaczy, że mam tak dobrać ciężar żeby zrobić 6-10 powtórzeń? Haha przepraszam za głupie pytania, ale tak sie przejęłam, że wolę się we wszystkim upewnić. [...]

wtedy bylo inaczej bo robil to na mniejsza skale i dzialalo, teraz juz wiadomo jaka jest prawda w tych jego 'smiesznych' filmikach i juz tylko dzieci albo niedorozwoje sie lapia na ten haczyk... na poczatku byly suple cybera i filmiki z hasanki po meksyku w poszukiwaniu dziwek i koksu, wyprawy na targi xxx itp. pozniej polaki lyknely przyglupawego [...]

Na razie tylko i wyłącznie w Ameryce. Podobno na święta jakoś ma wyjść na dvd.

[...] wykupie diete i sprobuje w ten sposob. Jesli nie pomoze, poszukam problemu. Mialem zrobic badania hormonalne ale kolejka we wtorek byla masakryczna a we wtorek też wracaliśny do Dublina. Na święta jadę ponownie. Wówczas komplet badań. Jak na razie zadowolony jestem ze wzrostu siły i wytrzymałości chociaż. Jakieś pozytywy są mimo wszystko.

Poniedziałek 25.11.2013 DT Pierwszy dzień nowego cyklu HST mikrocyklu 15 powtórzeń. Zdecydowałem się do wyjazdu do Polski na Święta korzystać ze starej siłowni sporo droższej na zasadzie "pay as you go". Wychodzi to drogo bo 5.50euro za jednorazowy wjazd, ale nie opłaca mi się żaden abonament na tej siłce ze względu na wyjazd. Po powrocie pomyślę [...]