święta

aha ok bo troche sie przestraszyłem ze tak duzo, nie jest to podstawą mojej diety ale idą święta i wiecie jak to jest dlatego zapytałem. Dzięki za odp.

Witam. Na swieta wpadla mi w rece susta malaya w amp. Wbijal to ktos ? jak dziala ? Pozdr

HIPERKOKS jest progres i to się liczy. Kurde dzięki wam ludzie nabieram coraz większej motywacji do kolejnych treningów. To miłe z waszej strony.:-)) Taki prezent na święta mi się podoba.:-) Zmieniony przez - maxwell1 w dniu 2011-12-23 22:52:10

Cieszę się, że Shock Absorber dotarł przed świętami :-)) Niestety moje kettle nie dotarły pod choinkę :/ Wczoraj ugotowałam zupy z soczewicy takiej, o jakiej kiedyś Ruda wspominała. Przepyszna! I mleczko kokosowe mi wcale nie przeszkadzało w smaku, wręcz smakuje mi prosto z puszki. Martucca - czy mleczko kokosowe ma podobne właściwości jak olej? [...]

[...] najlepsze życzenie świąteczne. Przede wszystkim wytrwałości w treningach i nie zrażania się niepowodzeniami. Zdrowia, bo bez niego żaden trening nie jest możliwy. Pomyślności w życiu sportowym jak i osobistym. Oby te święta były spędzone w miłej i ciepłej rodzinnej atmosferze. A Nowy Rok 2012 niech będzie pełen sukcesów sportowych i nie tylko.

no to odpoczywaj w swieta ja jeszcze troche bede sie musial poruszac

[...] wstydu @@-):-{) 8-) Byjacz ain't shit ! \-) (dobra już nie spamuje, bo czuje że banik świąteczny mnie musnie 8-)) \-) http://www.sfd.pl/temat_dla_moderator%C3%B3w%2E-t816121.html ja też tam chcę \-) pozwólcie tak raz do roku na święta 8-) Zmieniony przez - Igor101 w dniu 2011-12-24 14:55:48 Zmieniony przez - Igor101 w dniu 2011-12-24 15:04:28

jak tam chlopaki leca swieta? :D ja masuje, waga troche poszla up! pozdrowionka \-) ps. fotka aktualnej formy http://img862.imageshack.us/img862/682/75933136.jpg

staram się, robie a6w i miesnie, wiem papet wlasnie o to mi chodzi zeby to troche przyspieszyc. Didek ogolnie nie jem jak swinia nie kupuje fastwoodow i innych gowien, ale z drugiej strony teraz swieta :D i przeciez napisalem Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: staram się jeść to, co bogate w białka itp.

twierdzisz ze przez swieta nie mozesz trzymac diety , jesli nie bedziesz na minusie kalorycznym to po co Ci spalacz ? PS. Dieta to nie tylko białko Zmieniony przez - papet96 w dniu 2011-12-25 22:37:59

Ładnie klate poprawiłeś przez te święta %-)%-)

shit ładnie poszło;-) przez swieta nadrobiłeś z miesiąc do przodu więc teraz zmiesiąc przerwy se mozesz zrobic;-) faktycznie wszytsko poszło w cycki%-) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2011-12-26 09:15:14

po pierwsze daj zdjęcia po drugie suple wybij sobie z głowy po trzecie przestań robić to g**** a6w po czwarte jak chcesz to spalić ruszać się zacznij są święta zacznij biegać nie masz kondycji na bieganie zacznij chodzić po prostu RUSZAJ SIĘ po piąte czytaj linki wyżej po szóste wprowadzi w swoje odżywianie zdrowe żarcie a do tego z uciętymi [...]

I po świętach... Nie żałowałem sobie niczego :-) sobotni trening pleców i tricepsów: 5 minut orbitrek wiosłowanie na wyciągu 4x20-15 wiosłowanie na wyciągu 4x10-8 podciąganie na drążku nachwytem - wąsko 4x10 wiosłowanie ze sztangielkami 4x10 pompki na poręczach - maszyna 4x10 prostowanie - lina, podchwyt, nachwyt 4x10,10,10 Całe święta [...]

noto ładnie Busek.. załawili się.. lipa u mnie święta w miare przeszły...

Ales na swieta sie przylizal, jakby ci krowa jezykiem po wlosach przejechala %-)

No właśnie mam rozkład B T W 120 80 120, ale jak do rodziców na święta przyjechałam to ciężko, oj ciężko :-(

no ja mysle wkoncu po to wlasnie sa swieta

[...] ile się dało. Zabrałam ze sobą razowca i zapychałam się pieczonym mięsiwem omijając jak mogłam paćkane majonezem sałatki i sklepową wędlinę. Ostatecznie uważam, że nie takie święta straszne :-) Jeszcze jutrzejszy Sylwek i można wrócić do standardowego kieratu miskowo-treningowego. Mam takie pytanie odnośnie kombuchy bo zdurniałam. Czy ona robi [...]

ok Jestem z powrotem :-) Swieta bez zadnych grzeszkow oprocz: -jeden pierog -jedno uszko Nie ciagnelo mnie do slodkiego nic a nic chociaz raz sie zastanawialam nad sprobowaniem makowca bo lubie mak ale podarowalam sobie. Probowalam jesc 2000kcal ale trudno bylo, dobijalam orzechami. Ja jadlam najwiecej ze wszystkich domownikow, troche mnie to [...]