święta

Yhym rozumiem. :D Dzięki za wyjaśnienie RX, bo się spotykałem z tym w komentarzach wodów ale nie wiedzialem o co chodzi. :P Co do świat to ja robię swoje dania ^^ np. ciastka owsiane, sałatki, węgorz, łosoś, śledzie, może zrobię dietetyczny sernik, chleb orkiszowy upiekę. To że są święta nie oznacza, że trzeba rzucać dietę. :D

Activlab nam na świetą rzuci po 25kg izolatu nowego :)

A do intercaru, jadę zrobić sobie prezenty na święta, muszę kupić narzędzia do warsztatu jeszcze, szczypce, bity, nasadki itd ;-)

Łori będziesz pił w święta winko like a lord %-)

[...] Ale to nic. Robię miskę. Dzisiaj przyszła paczka z książkami kupionymi w necie. Specjalnie nie zabrałem jej do domu z auta, bo nie mam absolutnie czasu na czytanie. W święta nadrobię. A już o treningach dodatkowych, to absolutnie nie mam ochoty czytać :-) A Flynn napastliwy jak mało kto. Ciągle dostaje jakieś oferty od nich ze strony. Mam [...]

Beperfect: Ten Mikołaj to niestety tylko wyciąga spod choinki |-). DNT więc tylko miska. Zgodnie z zaleceniami obniżone tłuszcze i białko. Trochę przeraża mnie ilość kalorii, ale skoro szefowa karze, to trza się dostosować. Może coś się ruszy. Pewnie w Święta i tak wszystko zaprzepaszczę, bo cały rok czekam na barszcz z pasztecikami, makowca i [...]

[...] 50kgx20 6. Uginanie ramion 34kgx12 34kgx10 34kgx10 34kgx6+24kgx6 dropset + uginanie na modlitewniku - 2 serie x 12 powtórzeń x 24kg Odkąd przerzuciłem się w szrugsach i wiosłowaniu z kettli na sztangę przedramiona pod koniec treningu mam tak rozbite, że drugi trening z rzędu nie zrobiłem uginań i prostowań. Poćwiczę ściskaczem przez święta ;-)

[...] bede stopniowo jeszcze dodawał tych kalorii czy może sprawdze na sobie jak pójdzie mi rekompozycja lecz to są plany na nowy rok. Teraz wiadomo zbliżają sie wielkimi krokami święta, zjazd całej rodziny więc dieta pójdzie sie p******ić pewnie przez te 3 dni, potem sylwester i też nie jest wiadome jak sie potoczy ten wieczór więc myśle, że te pare [...]

[...] cyklu pozostało mi 5 zastrzykow andropenu kłute co 3 dzien wiec moj cykl skonczy sie 1 stycznia czyli wtedy pojdzie ostatni zastrzyk. Pytam już teraz o odblok bo zbliżają się święta i wątpię czy komuś będzie się chciało czytać sfd.pl i odpowiadać młodym fanom SAA,a nie chciał bym się dowiedziec po czasie że hcg powinno być zapodane wczesniej ;)

[...] na brzuchu, pas zszedł do 86-87 wieć przy wadze 86 kg jest juz ok, do końca tygodnia maksymalne zejście do wagi 85 kg i może uda sie 85 pas, jak dojde do tego wyniku przed świętami to zrobię masakryczne mocne ładowanie w świeta :D a potem masa z dużą podaża białka wpc , do tego shock i storm plus zwykła kreatynka, bcca witamin complex. [...]

WITAM WSZYSTKICH!! Chyba wszystkich umieściłem w ankiecie, a jak nie to jego problem. ZACZYNAMY SPAMOWANIE!! ( na poziomie ) Zapraszam! do spamowania. Teraz jakieś krótkie życzenia. Życzę wszystkim żeby byli zdrowi, bogaci i szczęśliwi! spełnienia nowych postanowionych celów, wytrwałości i jeszcze lepszej formy niż w tym roku, dla kolegów z [...]

jak to będzie to zobaczymy po nowym roku. Teraz daję sobie więcej luzu. Święta, nowy rok i inne wydarzenia do świętowania więc uwalniam psychikę od myślenia o diecie, treningu czy cardio na ten czas.

[...] mleka. SFD/Images/2015/7/31/a2d12a89d5674462aac8c2f59fd48b58.jpg SFD/Images/2015/7/31/42ed089af57540adb25d45fab9138cc4.jpg Dzisiaj ostatni trening przez wielkim jedzeniem w święta. Jutro jeszcze będzie po basenie trzymana dieta, a od czwartku zaczynam labę. Na siłownie pójdę pewnie w poniedziałek, ale dieta nie będzie trzymana, ciasta itd. będą [...]

Zagłosowałem na Fajtera, IMO najlepiej pocisnięte :D Chociaż o Sebie też dobrzee. Muk, dzięki za uwzględnienie w ankiecie i za życzenia. Oby te Święta bla bla bla dla Cb również.

[...] ponoć wychudłam i się obawiają, że wpadnę w jakąś chorobę, np. anoreksję %-) i czy ja w ogóle coś jem itp. itd... I czy kiedykolwiek będę jeść "normalnie" /-)_ Także w święta to będzie całkiem wesoło, wszyscy będą sobie dokładać kolejne porcje, myśląc, że ze mną coś nie tak, to posądzenie o anoreksję to mnie wmurowało, nie dyskutuję nawet, [...]

Dzień 64, Tydzień 9 Saida Święta się zbliżają, mikołaj z prezentami już przybył widzę %-) Istnieje możliwość że wszystkie dni jakie zostały do końca będą treningowymi %-):-D Z tymi gumami to tak chciałam nadmienić, może komuś coś do głowy wpadnie :-) Przeziębienie mnie bierze, dodatkowe 2 tabletki wit C + inne ćpanie, nie mam czasu chorować liczę [...]

[...] ilości ciast nei ruszyć bo sie przejesz pierwszymi daniami ;-) i nie jeść przed nią, będzie poprawnie i jak zobaczą cie dokładającą porcję to uspokoją sie. Święta nie są złe generalnie o ile nie przejesz sie na maxa i nie będziesz jadła słodyczy (no tu pewnie będzie lament na całą okolicę ze strony rodziny ;-)) Takie święta nawet dobrze robią :-)

no i jak znalazl na swieta by bylo :)

Czyli bedę głodem przymierała :)) Obetnę, ale dopiero jak wróce ze świąt, bo w sobote już jadę. Tak w ogóle, czy straszną sobie zrobie szkode jak sobie przez święta pofolguje domowymi, wysokokaloryczni ciastami? @-) Głupie pytanie, ale takie pysznosci mi się szykują, a dobrego ciasta nie jadłam już chyba od wieków :-P Trening będzie wieczorem. [...]

[...] Ciasta, ciasteczka, czekoladki, cukierki – na pewno ktoś się skusi na mój "przydział" :-D No i fajnie by było, gdyby dosypało trochę śniegu, wtedy będę miała przez święta zajęcie, uruchomię znów biegówki, na razie sam lód.. A jak pogoda nie dopisze, to jak mnie będzie łapał głód, to będę sobie ucinać drzemki i takie rege też się przyda, [...]