święta

dobra żarty na bok, najlepszego na święta dla całego działu "doping" http://img408.imageshack.us/img408/3281/sssssssh.jpg w linku, żeby forum nie rozdziewiczać 1920*1171 pxl

[...] na 3gramach ale jak jest możliwość to dlaczego nie... Tygodniowa regeneracja upłynęła bardzo szybko. Dużo pracy spowodowało, że nie do końca naładowałem baterie ale są święta także nadrobię zaległości Nowy pplan wygląda mniej więcej tak: Założenia: - pierwszy tydzień rozruch, drugi - trzeci już 80%, czwarty – piąty 90% i można [...]

hehe święta są trzeba sobie przebaczać a nie się bić

ta nieco ponat 1g białka i nieciałe 3 gramy ww na kg.- trzy lata treningu poszło na marne. Poza tym lektura na swięta: http://www.sfd.pl/%2A%2A%2ANAJCIEKAWSZE_POSTY_DZIA%C5%81U%2A%2A%2A-t375127.html Zmieniony przez - oki-22 w dniu 2010-12-24 02:11:02

^^ najlepszego na swięta Zmieniony przez - oki-22 w dniu 2010-12-24 02:23:38

moze bedzie w koncy preszent na swieta:D

[...] walką jakoś się nie zachwycam, ale walka Eddie Chambers vs Tomasz Adamek to moja wymarzona walka, nawet walka o mistrzostwo świata mnie tak nie zachwyca jak myśl o walce Chambers vs Adamek. PS: jakoś tak miło na święta było się dowiedzieć o tym że Adamek będzie walczył z takimi przeciwnikami, u wszystkich widać pozytywne emocje :D Wesołych Świąt

a jak wy sobie radzicie dziewczyny w święta? i co mi polecacie zrobić? :(

W święta mięśniami szczególnie rozciąganymi są mięśnie brzucha Wesołych Panowie

Moze jakies chorobsko dopadlo? A jak nie to poprostu przemeczenie organizmu , mam to samo obecnie , ale planuje w swieta odpoczac , Tobie tez zycze tego samego Pozdrawiam

kluski z makiem, ryby roznego rodzaju, pierogi, aminokwasy, glutamina, moze i ciasta. To oczywiście żart, ale święta wiadomo

Juby po południu wszystko dokładnie opiszę A po świętach też Wam napiszę jaki miałem jadłospis na ten weekendTylko się nie załamcie...Tamte święta była ostra dieta to teraz trzeba sobie odbić Zmieniony przez - MrPapaj w dniu 2010-12-24 11:40:12

Klocus odbijam święta są :D Wszystkiego najlepszego.

A ja Święta i Sylwestra w pracy spędzę :(

[...] 4,1 g kcal: 35,3 Razem: b: 179 t: 75 ww: 285 kcal: 2472 powinno być: b 182 t 77 ww 287 kcal 2569 Zrealizowany % dziennego zapotrzebowania b 98%, t 97%, ww 99%, kcal 96% to tak w wolny dzień (sobota, niedziela, święta itp.) Dieta na 0. Zobaczę co będzie tak przez tydzień. Zmieniony przez - buryburek w dniu 2010-12-24 12:54:23

No fakt, dal mnie też wyglądasz podobnie. Może coś w kości poszło <) Zresztą i tak rewel forma, dobijesz przez Święta jeszcze z 3 kilo i może w tedy zobaczysz gdzie to się chowa :)

[...] to nie rosłeś. Na początku z dobrą dietą ćwicz bez supli, bo na początku wszystko ładnie, szybko rośnie, ale już za rok-dwa możesz po coś sięgnąć. Aha i przypominam, że są święta więc nie oczekuj odpowiedzi po kilku minutach czy godzinach. Możesz sprawdzić sobie co półgodziny, bo ktoś może akurat siedzieć, ale są święta, dziś wigilia więc [...]

Najbardziej opłacalne suplementy i odżywki. Jak to w święta bywa , nadchodzi czas refleksji i nowych pomysłow W pojawiajacym sie gąszczu pytań o suple naszedł mnie pomysł (a nachodzi mnie już w sumie dawno) i chęć stworzenia tematu z najbardziej opłacalnymi suplami. - Czyli co kupić aby być zadowolonym i nie przepłacić. Jako że jesteśmy na SFD , [...]

A ja dostałam życzenia od Olimpu na Święta - na wszystkie adresy e-mail jakie mam (a mam 4), co też było bardzo miłe dziękuję i również życzę spokojnych świąt.

[...] jechać kupić karnet do PowerPit'u. Wiec czeka mnie zmiana silowni na 99% (bo zawsze cos moze sie zmienic, nie mowie napewno puki nie zrobie pierwszego treningu). Teraz święta, jak wspomnialem trzy dni dobrej regeneracji, duzo jedzenia i to pelnowartosciowego (bo jem glownie ryby, jakies salatki, pierogi itp.) z tej okazji chce wszystkim [...]