święta

samo bialko po treningu bez wegli to lipa z kreatyna - jak izik pisze - swieta prawda to co piszesz z kreatyna to bez obrazy ale juz odeszlo do lamusa karcher - to z glaca musisz gadac to jego deal

...pozniej to sa swieta i sylwek lece do PL na miesiac prawie bedzie ciezko w styczniu na pewno redukcja -trening mam - tez Christinana - az sie boje +cardio,HIIt - z reszta to jest podstawa treningu -suple z CL (+ dodatki) -do tego wszystkiego amino pulsing tez Christiana (zmodyfikowany pod siebie) -dieta CC

Właśnie też się na tym zastanawiałem i doszedłem do wniosku ze z tym poczekam, nie ma sie co śpieszyć, bo sylwek i nayebka to jedno, po drugie ciężko trzymac diete przez swieta jak się zobaczy wigilijny stół i swiateczne potrawy :D A jak sie już za cos bierze to powinno się to robić porządnie. Ja bede robił cykl w styczniu/ew. w lutym w [...]

thx ..uff kieszeń odpocznie ..świeta już tuż tuz ,,aponie an co wam prochy a niellepiej naturalna adrenalina? nie ta w ampułkach nie nie ...:) hehe troche sie opucować między sobą tak ze by podbić samą adrene i nic wiećej brez rękoczynów i prania na kwaśne jabłko a potem na siłke..oj dobry kloesza albo trener by wam dał adrenalinki zamias tego [...]

w lapie tyle ile widac ale jak na to ile pije a co jem to i tak niezle^ bebzon wiekszy jak byl ale bedzie lepiej no chociaz teraz swieta, sylwek..no ale pozniej sie pomysli:D

jezeli trenujesz na silowni to waga do wzrostu jest ok, ja sam mam 182-183 i waze 90kg. Co do tluszczu na brzuchu, musisz wiedziec ze nie spalisz tluszczu tylko z brzucha, lecz z calego ciala. Do tego potrzebna jest DIETA, oraz trening aerobowy wspomagany tabatą np. Jezeli chodzi o tluszcz na brzuchu, to chyba jest najtrudniejsze miejsce do [...]

żyrafk polecam sobie pokupowac hantelki ja zaczynałam od 2x2kg ,a teraz sama wiesz.Fajnie jest w domu cwiczyc ,jakbym musiła dojezdzac na siłownie to chyba nie mialabym czasu na cwiczenia.Treningi mam ułozone przez obliques i naprawde super sie je cwiczy nie ma mowy o nudziei daja oj dają popalic wymiary bez zmian od zeszłego tygodnia ,waga w dół [...]

złamałem noge i na 6 tygodni jestem zapakowany w gips do połowy uda czyli na ten okres wypada mi oczywiscie siłownia i jakakolwiek forma sportu, takze prosze o porady dotyczące żywienia i ewentualnie jakis cwiczen(posiadam pare hantli 5kg) poniewaz boje sie ze przytyje, a z faktu ze idą świeta to bardzo sie boje.

"Coraz bliżej święta, coraz bliżej święta..." Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2009-11-29 16:32:42 POczekaj, powiem jej żeby się odwróciła Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2009-11-29 16:33:09

Nie ma co porównywać się do ludzi z internetu bo taka prawda większość w****a leci ten farmazon to jeszcze jeszcze ujdzie w tłoku, widziałem tu na forum większych... Mam znajomego co autentycznie ćwiczy bez dopingu Dobrych pare lat klatę ma wyj**na i od przeszło 2 lat mówi ze zatrzymał się na 140 i nihooya nie chce mu więcej pójść... Ty w niecale [...]

Nie ma co porównywać się do ludzi z internetu bo taka prawda większość w****a leci ten farmazon to jeszcze jeszcze ujdzie w tłoku, widziałem tu na forum większych... Mam znajomego co autentycznie ćwiczy bez dopingu Dobrych pare lat klatę ma wyj**na i od przeszło 2 lat mówi ze zatrzymał się na 140 i nihooya nie chce mu więcej pójść... Ty w niecale [...]

Zawodny, nie jesteś hard corem Ja mogę pół butli oliwy wciągnąć i wołam o jeszcze Co do zboczuchów, to jak Słaby, z resztą to sztuka jest a nie ...a Ty Marta nie rób się taka święta Dobranoc

Najpierw zajmij się odpowiednią dietą oraz treningiem. Odpowiednio zbilansowaną dietą oraz treningiem jesteś w stanie spokojnie zwalczyć większą ilość tłuszczu. Po za tym tak jak wcześniej pisał kolega wybrałeś nie najlepszy moment, święta sylwester. Jeżeli miałeś już do czynienia z spalaczami to proponuje zarzucić Lipo packa do tego bcaa.

jajco HOŁ HOŁ HOŁ ŚWIĘTA IDĄ

idą święta poczta ma opóżnienia . Dobre czasy już minęły

swieta idą a masy ni ma

nie ma co czekać nerki są 2 a bez nich żyć nie można sam idę jutro na usg bo nie boli mnie nic ale coś mi nie pasi więc nie ryzykowałbym SKALAR ma święta racje

Wiesz "coraz bliżej święta"

Dzien dobry :) energia mnie dzisiaj rozpiera, pozytywnie naladowana zaczynam kolejny miesiac. Za nie dlugo swieta, dzisiaj juz skrobalam autko wiec licze ze beda biale swieta :) Wczorajszy trening udany, mam nowy filmik do oceny, wstawie po pracy. Milego dnia wszystkim zycze :)

kurde wlasnie pojawil sie problem bo ida swieta i wiadomo przerwa bedzie co robic ? a cykl juz zaczety Zmieniony przez - JedrekZDW w dniu 2009-12-01 12:39:45