święta

wagę która jeszcze w czwartek wynosiła 90kg ale święta poświęciłem na regenerację i waga wzrosła 5kg. No to jadymy... Powodzenia!

przez swieta odpoczoles teraz w tygodniu idz na silke ze znajomymi jakimis najlepiej trening za*** dobry tylko ulubione cwiczenia i od razu optymizm bedzie

Święta racja Dawid te zapachy i szepty zachęty mogą wodzić na pokuszenie a co za tym idzie mogą złamać reżim ścisłej diety . Na szczęście jestem amatorem więc w święta siadłem do stołu , ale dziś już ostrożnie z michą . Pytanko podobne tematycznie co mój poprzednik czyli chodzi o redukcję .Czy na redukcji można zapodać np. super pump 250 lub [...]

flying warzywka je do kazdego posiłku _kavva_ jakos nie umialam wyluzowac z jedzeniem w swieta ,a to daltego ,ze waga zaczęła spadac i bałam sie ,ze to wyhamuje ,albo jeszcz ja zwiekszy ,ale jak juz nie bede na redukcji to napewno wyluzuje. obliques o jak masz fajnie z drzemjącym 3 latkiem moja 4 latka mało co spi ,wogóle malo co w miejscu [...]

nie. zjadlem tylko 2 kawalki z kawką :) styka:P świeta święta i po świetach:)

Siema Grubasy :) jak tam mineły swieta chamy ?:D

To gratuluje motywacji autorko, bo ja w świeta postanowiłem zrobić sobie wolne, pewnie będe zły na siebie ... Jakbys chciała konkretne informacje to pisz na gg, ale ogolnie stosowałem diete bez tego w przypadku szybkiego metabolizmu ani rusz.

świeta świeta i juz po switach... a wiec tak po przemysleniach doszlam do wniosku ze zrobie tak rozkład bwt 40/40/20 2x trenig siłowy 1800 kcal 1x trening siłowy 2x aeroby 1700 kcal 1x aeroby 1x dzien wolny 1500 kcal ---------------------------- w tym tygodniu bedzie to troche zmienione zaczynamy od jutra wt, siłownia + 30 min aeroby po. 1800 [...]

ojej nieistotna fatalne te swieta... ale nic sie nie mart jak juz tylko bol przejdzie ladnie zaczniesz sie odchudzac i to bez meridi, ja w sweta tez sie spotkalam z propozycja tej super tabletki a raczje jej odpowidnika ale po ciezkich namyslach i wsparciu nie dalam sie skusic... bedziemy pilnowac kcal i cwiczyc i bedziemy ladnie chudnac musi [...]

[...] sztangi w siadzie -3x(8-6) - 30kg lajcik ;] 5. Prostowanie ramienia ze sztangielką w opadzie tułowia - 3x(8-6) - 7kg - super ćwiczenie heh. Była poma na tricu 6. Pompki w podporze tyłem - 3x15 Wszystko szło bardzo ciężko.. Nie wiem czy to te święta i rozleniwienie czy spadek formy ;/ Ogólnie trening poszedł bardzo ciężko ale to lubię ;]

Ja tam sie ciesze ze to nie ja sie zlałem w Jej piste, moj stary jak bylem na swieta jak zobaczyl Jej zdjecie to powiedzial ze niezla kurva tylo yebac ostro i nic wiecej i zebym takiego kurviska na chate nie przyprowadzał - doslownie tak

zaraz sałatka z wędlinami i można kończyć święta

[...] moim celem są zawody kulturystyczne.Wam proponuje od czasu do czasu robić sobie taki dzień dziecka(nawet raz w tyg),wtedy jedzcie na co macie ochotę,zwłaszcza w takie święta.W końcu nawet zawodowcy stosują oszukane posiłki w trakcie przygotowań do zawodów i często wychodzi im to na dobre. demolubgdybyś uważnie czytał nie musiałbyś zadawać [...]

i jak tu masy nie lapac w swieta ? mam smak na zapiekanki Zmieniony przez - ziomlogos w dniu 2009-04-13 21:58:24

Jeszcze dodam male ciekawostki jakby ktos lubil takie smieszne tematy Gdy ktos na recepture coca coli,pracuje w tej firmie i chce odejsc to raczej zycia nie moze miec http://www.killer-cola.info/kolumbia/zamordowani-kolumbia W ogole fajna nazwa strony,pewnie konkurencji. "Gdyby nie barwniki - cola miałaby kolor zielony" [...]

no cóż święta, święta i po świętach - wrócisz do normalności p.s; ziemniaki wyglądają na zjadliwe

Swięta, święta i po swiętach...czas wracać na dobre tory :D. Jeszcze jutro bedzie troche jedzneiowych przewinień - trzeba zjeść pozostałości :D. Ale od jutra siłownia. Co do poswiątecznej wagi - to aż się miło zdziwilam ważac się wieczorem Aż chce się dalej walczyć

a ja juz sobie odpuszczam. przez święta trzymałem diete w 100%. Zero ciast i innych słodyczy i węglowodanów. Cały czas treningi obojętnie czy swieto czy nie a tu co? Miła niespodzianka... waga taka sama jak na początku a brzuch jeszcze bardziej urósł...dlatego odpuszczam. Ale Tobie życzę powodzenia

przez swieta nie sprawdzalem , jutro rano dam znac

no rybas byl u nas w spamie nawet niedawno, ale bardzo szybko poszedl jak zrobiul z siebie posmiewisko - informatyyk & kulturysta ale zapracowane swieta,m tez mieliscie co chwile kogos na glowie.. u mnie tak jest bo moj dom to dom rodzinny i rodzenstwo moich rodzicow sie zjezdza do nas bo tu w mieszkaniu obok babuszka mieszka .. eh... jutro do [...]