święta

Nie no ja wiem ze jestem swirem w ciul ale wiem ze nie aspiruje na PRO xD a nawet PRO tez wpierdziela w swieta :p Tak jak pisalem nie mam nic do tego ze ktos podje czy nie. Nawet na prepie jak ktos podjada bo pozniej scena zweryfikuje i tak. Ale jak ktos pisze dla glowy a jeszcze doklada do tego rodzine to tak jakbym słyszał jakies wymówki. -A [...]

[...] nie stanowi dla mnie problemu, ale lubię jeść, szczególnie domowe jedzenie, i dla mnie jest to jedna z największych przyjemności w życiu, z której nie zamierzam rezygnować. I każdy już chyba wie, że u mnie święta to 3 dni jedzenia pod korek. To znaczy, że mam słabe głowę i bb nie dla mnie? Nie sądzę. Po prostu jak Wincol - na wszystko jest czas.

[...] lubię jeść, szczególnie domowe jedzenie, i dla mnie jest to jedna z największych przyjemności w życiu, z której nie zamierzam rezygnować. I każdy już chyba wie, że u mnie święta to 3 dni jedzenia pod korek. To znaczy, że mam słabe głowę i bb nie dla mnie? Nie sądzę. Po prostu jak Wincol - na wszystko jest czas. chyba się źle zrozumieliśmy ale [...]

[...] ja mam tak że rzucam się na słodkie bo jestem łasuch. A jak codziennie zjem np 1 ciastko czy 1 kawałek czekolady to ja usatysfakcjonowany i na jedzienie nie rzucam się. A święta to co już w ogóle. Korzystam z przysmaków mamy i babci. A prep to co innego, już wtedy znacznie mocniej zaciskam pasa bez względu na okoliczności, ale tez z drobnymi [...]

każda partia osobno ;) tylko że czwórek własnie nie robię wcale więc dlatego dodałem dwugłowe do klatki i do barków :P czyli Klatka + dwugłowe Plecy + brzuch Barki+ dwugłowe Ręce całe off i od nowa ;P no ale teraz przez święta wyjdzie inaczej z tymi offami i treningowymi ;p Zmieniony przez - winterR w dniu 2021-12-23 20:16:41

Ciasta nie zjadles to nie swieta :-P

W święta pojechałem bez i schudłem :D haha to teraz tak się nie dam xD haha

[...] swoje to też wypycha... No trudno, nic nie zrobię jakoś to przetrwam ale nie ukrywam że już mnie to drażni i czasami nawet się nie chce redukować xD W sensie przykładowo święta u mnie niby sztywno ale w bani to tak siedziało że po co jak i tak skończy się zabiegiem jeszcze moi w domu to samo "przecież zjedz sobie, nie startujesz i tak się [...]

Hej Dzisiaj waga 115,8kg Cardio 45min za mną Święta już minęły więc wracam do rutyny 3dni off od siłowego Dwa dni off od cardio Trzy dni off od swoich pudełek W sumie to przed Świętami w sobotę na wadze miałem 117,2kg po świętach dzisiaj 115,8kg czyli 1,4kg mniej. Zjadłem na co miałem ochotę ale bez przesady i to tyle ;)

[...] to wrzuciłem na PPL i będę teraz trenować 5x week Ćwiczenia jedynie dojdą do treningu pleców ale to pokolei będę pisał przy wpiskach. Na dole foto z dzisiaj ;) A i na święta dostałem monsterki czerwone <3 tak więc testuje ogólnie mega dziwnie i czuję dyskomfort xD używałem tylko do głównych serii, regresy już bez żeby jakoś nie osłabić [...]

Ale przecież mam owijki xD z monstera czerwone chwaliłem się że w święta dostałem. Dzisiaj nawet na lewy nadgarstek na młotki założyłem bo tam już nie umiałem wytrzymać i musiałem go odciążyć ;p Więc wszystko jest, tak jak chłopaki radzili tak jest, powerlifty są, pas powersystem jest i owijki z monstera xD Jeszcze tylko na kolana muszę kupić [...]

[...] obżarstwie xd No ale dzisiaj wpadł trening Push z naciskiem na barki. No i teraz znowu wyjazd do dziadków jednych i drugich odwiedzić i na tym pewnie skończą się święta ;) Wyciskanie hantli siedząc 40kg x7p 35kg x9p 30kg x10p Unoszenie hantli na boki 27kg x12p 22kg x12p 20kg x12p + drop do najmniejszej hantli Unoszenie sztangi do [...]

Hej Dzisiaj na treningu siadł pull ;) Ogólnie to pospane dzisiaj do ósmej xD te święta takie męczące że trzeba było odespać ostro xD haha Kurcze ale gdzie te czasy jak się jeszcze w pierwszy i drugi dzień świąt na Protector jeździło xD starość nie radość :D haha Ale może wróćmy do kwestii treningowej xD Z rana cardio 30min a po pierwszym [...]

[...] ich zdanie popieram. A no i jak trzeba iść do pracy w niedzielę bo pracodawca każe no to tez trudno. Tata jest kierowcą zawodowym i nie raz sie trafia ze w niedzielę jedzie w trase :) Wiec tak jak widzisz tutaj jest wszystko tak pół na pół :) Ja np sam tak jak pisalen w niedziele i święta chodzę do kościoła bo tak jestem nauczony :) i chce :)

Najlepszy jest ten wysyp genialnych rad od trenerów że "nikt nie trzyma diety w święta", "jak ktoś będzie trzymał dietę to kończymy współpracę", a po świętach +4-5 kg na wadze, po sylwestrze kolejne +2 kg i potem płacz i kilka tyg dodatkowej redukcji :D Ja też jadłem cały dzień samo białko z warzywami, a wieczorem spróbuję trochę śledzia, troche [...]

Najlepszy jest ten wysyp genialnych rad od trenerów że "nikt nie trzyma diety w święta", "jak ktoś będzie trzymał dietę to kończymy współpracę", a po świętach +4-5 kg na wadze, po sylwestrze kolejne +2 kg i potem płacz i kilka tyg dodatkowej redukcji :D Ja też jadłem cały dzień samo białko z warzywami, a wieczorem spróbuję trochę śledzia, troche [...]

Nie ma takiej opcji :p cardio rzecz święta dla mnie :D

[...] (np po Świętach zrobiłem jeden z gorszych treningów) gdzie jedzenia było sporo- ale jednak nowych rzeczy. Ja miałem to samo, taki napalony pojechałem na siłkę, a było naprawdę średnio, ale to też zmęczenie robiło swoje, bo ja zawsze w święta odwiedzam rodzinę i tak tutaj do 2 w nocy, tutaj do 3 w nocy, młody się budzi o 6 rano i lipa xd

Ale to było w listopadzie:) A Wy mnie przekonujecie ze w grudniu jest mus obżarstwo:) Musu nie ma, są święta, a w święta i sylwestra w(y)padki żywieniowe chodzą po ludziach. ;-)

Paatik może warto następnym razem mniej się przejmować :-) My tak zrobiliśmy w Święta, na luzie bez spiny, nikt się jedzeniem nie przejmował, zrobiliśmy co lubimy i jedliśmy przez 3 dni to samo ;-) Przy okazji mega odpoczęliśmy i spędziliśmy mnóstwo czasu razem.