święta

noooo teraz święta to przez monitor aż czuję ;-)

[...] nie boli ale jednak nie do końca Z checiami na trening też średnio bo się dowiedziałam że mój tata czeka na test na koronę jak wyjdzie pozytywny to mama będzie musiała mieć święta już blisko więc nie wiadomo czy będziemy mogły przyjechać do domu .{{:-( więc dziś to tych świąt mi się odechciało i nawet przestaje czuć ten klimat. Coś się chyba [...]

1. Przysiady bułgarskie 2s12-15 na noge 5kgx12/5kgx15 2. Wypychanie na suwnicy 1s12-15, 1s20-25 + 15 sekund przerwy i na max R:20kgx max 70kgx15/50kgx25+ 3. Hip thrust 1s8-10, 1s12-15 1s15-20 R:40kg/40kg 80kgx10/70kgx15/60kgx20 4. Martwy ciąg 2s25 w superserii że swiss ball leg curl na max R:20kg l24kg 30kg x25+20/30kgx25+25 Bułgarów dawno nie [...]

[...] nie ma, ale po co wychodzić/jechać jak wszystko zamknięte. Szkoda tylko tych, co zostaną pozbawieni możliwości zarobku, np. wyciągi narciarskie. Ja i tak się dziwię, że na święta nas nie zamknęli, ale to byłoby chyba nie do upilnowania ;-) Co do samego szczepienia to mam mieszane odczucia, trochę poczytałam na ten temat. Najbardziej jestem [...]

[...] dłuży bo siedzę w domu . Tak to by mi pewnie ten czas leciał :D ale zaraz się zrobi ciepło zajmę się sadzeniem jakiś warzyw w ogródku to szybciej ten czas będzie leciał :D ja to bymjednak chciała, żbey wolniej leciał :P Mi się marzec strasznie ciągnie . Ale zaraz święta to wyjazd do domu , później do Warszawy i do połowy kwietnia zleci :D

[...] nie kupił . Dziś kupiłam sobie doniczki żeby zacząć robić sadzonki ogórków pomidorów i papryki i teraz czekam na ziemię :D też w sumie nie miałam kiedy bo pojechałam na święta w czwartek wróciłam bo miałam kontrolę u lekarza i teraz znowu jadę więc mam nadzieję że jak wrócę to ziemia będzie na mnie czekała :D kupiłam sobie też rzodkiewki [...]

To chyba już lepiej, jeśli udało się nawet trening zrobić :-) obyscie na święta już wszyscy byli w pełni sił Tak nie do końca ale już musiałam się poruszać :) no i mnie ten kaszel trochę potrzyma bo ja jak zachoruje to później się u mnie ciągnie miesiąc

W końcu się zważylam i pomierzylam . Nie jest najgorzej biorąc pod uwagę , że były święta , majówka i po majówce też nie pilnowałam makro tak do końca Na razie obcięłam 20g węgli i zobaczymy DT Przedtreningowy: 30b/5t/60w Potreningowy: 30b/80w 30b/10t/60w 30b/5t/40w 30b/20t 150b/40t/240w DNT 30b,/20t/ 20w 30b/5t/60w 30b/5t/40w 30b/5t/60w 30/20t [...]

Serial to musi się trafić dobry xd póki co najpierw na lockdownie wkręciłam się w Gambit , później w życie bez pozwolenia a przez święta obejrzałam kto zabił Sarę i czekam na drugi sezon :p bo tak to przeważnie jak włączę Netflixa i mnie coś nie zaciekawi to poprostu sobie leci w tle ;p

To chyba już lepiej, jeśli udało się nawet trening zrobić :-) obyscie na święta już wszyscy byli w pełni sił

Ja już się przyzwyczaiłam, od wielu lat tak ćwiczę, chociaż były przerwy na treningi na siłce. Jedno i drugie ma wady i zalety. Obecnie gdyby nie treningi w domu to ćwiczyłabym jedynie od święta ;-)

Sieeema. Redukcja idzie ale szalu nie ma z powodu weekendowych baletow %-) swieta, Poznań a teraz ekipa znajomych z DE zjechala i jak zachlalem w piatek tak cala sobote haftowalem i a wieczor dopiero weszlo z 7k kcal z syfu depresyjnie %-). Waga okolo 102kg i teraz juz powinno stabilnie isc bo z 3 tyg to 2 zmarnowalem nie ma sie co oszukiwac. Tu [...]

kroje sa ostatnio jakie sa, duzo na cieplych i hispterow robione %-) gaspa swietne masz jeansy ale kojarze cos kolo 150euro para(kupowalem na swieta pare szmat bo bylo 50% off i np super wrist wrapy camo sygnowane cisternino zaplacilem kolo 10euro, chyba olimpowskie u mnie tansze sa :-) a mam kumpla co sponsoruje go tak jao by gasp, teraz byl w [...]

No i po weekendzie. Zawody w Poznaniu to pierwsze zawody na jakich bylem, wiec porownania do innych nie mam ale myslalem ze to bedzie wieksza impreza. Znajomy Mateusz Pampuch ugrał brąz w meskiej plażowce a przeciwnikow miał w ch** takze mega dobry wynik a wyglądał kozacko. Widzialem sie chwile z forumowym Lukaszem Lasican lecz jednak trening nie [...]

3400 kcal i plan jest nie ciac do końca redu. Uj**alem 1200 kcal na start. Byly swieta byl poznan a ja mam 3.7 kg mniej xD i zyly ktorych nigdy jdszcze nie widziałem takze będzie dobrze. Waga dziś 101.7 cardio 2x 20 min Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2019-05-01 16:30:10

Ja przez święta w tym roku w 3 dni 10 kg więc wierze:-D

Wesołych świąt dla wszystkich kochani :-) Nie udało mi się zbyt dużo zdjęć zrobić, roboty było dużo, dopiero skończyłam ogarniać po 12 gościach i zaczynam swoje święta... /SFD/2019/12/24/885cb0fcc7a348c1b4fc24cec9b647c0.jpg /SFD/2019/12/24/1d36dc3d0fb84631978593cef2c05b6d.jpg /SFD/2019/12/24/d9982928ab564c57bf2b6a009c5dd49f.jpg

to dopiero są burgery :-) mega! a mazurka jeszcze w życiu nie jadłam (u nas jakos nikt z rodziny nie robi), naoglądałam się zdjęć w te swięta i nabrałam ochoty

ale ja nie mam nic przeciwko pleśniakom .... choć nie jadam, czasami od święta ;-) ale to nie zmienia faktu, że zawsze mam tylko takie skojarzenie %-)

ten czystoziarnisty na święta robię zawsze :-) kilka lat temu wrzucany był przepis :-) https://www.sfd.pl/Chleb_czystoziarnisty_by_Malinowa-t1127256.html