święta

nawet w święta nie odpuszczasz :-P dzisiaj na szczęście gluten i cukier aż ze mnie wychodzi, więc to peirwszy raz kiedy się nie ślinię na widok Twoich specjałów :-D

Mój gaz nie jest w ogóle śliski, nie wiem o czym mówisz. :-P A co do początku to święta racja, nie pomyślałem o tym. Zmieniony przez - Nieanonimowy Zgredek w dniu 2018-04-01 21:48:35

http://www.iv.pl/images/55281396906129212465.jpg WEEKEND Święta na spokojnie, jutro kilka treningów i swój, ale to tyle. Dieta w miarę trzymana, oczywiście coś tam podjadłem, ale też bez jakiś większych szaleństw jak na mnie. http://www.iv.pl/images/04948631740091958264.jpg OFF http://www.iv.pl/images/08575180135164983684.jpg 1. JAJKA SADZONE [...]

Jak samopoczucie panowie??? Mnie udoopili w pracy na swieta, ale wczoraj popelnilem grzech obzarstwa. Dzisiaj juz poscik, a dyngusa sam sobie zrobie zalewajac sie potem na treningu ;)

Jak mozna sie w swieta nudzic nie czaje, rodzinka znajomi wszyscy wolne :-X

Jak mozna sie w swieta nudzic nie czaje, rodzinka znajomi wszyscy wolne :-X jak on wogole moze sie nudzic xD Ja juz dawno nie mialem tak ze usiadlem i pomyslalem hui wie co tu robic %-)

czyli swięta na czysto ?;-) widze ze rest a miałem własnie pisac czy cos machasz dzis :P

To masz slabe święta . Raczej moja silna wola. Hehe

Czysto czysto :-D Święta to ja miałem teraz przez kilkanaście tygodni :-D

AMG święta są co sie bedziesz czaił %-)

Jednodniowa głodówka przyniesie nawet korzyści. otoz to,moja kobieta jak sa swieta i sie naje to nastepnego dnia caly dzien glodowke robi

Panie i Panowie dziś mamy ostatni dzień Świąt i jak to często bywa przez świąteczny okres pozwalamy sobie na nieco większe odstępstwa od naszej sportowej diety. Wasze zadanie to podzielić się z nami informacją jak sobie radzicie z poświątecznymi nadmiarowymi kilogramami czy to w formie krótkiego filmiku treningowego czy zdjęcia z treningu. Jak [...]

[...] masy nie koniecznie mieśniowej na miesiąc to są pierwsze miesiące michy.Potem wszystko zwalnia.Też jestem tego świadom.A jak zacząłem to nie mam zamiaru skończyć na kolejne święta tylko zacząć to robić tak by być z efektów zadowolony.Moje pytanie bardziej skłaniało się ku temu czym mogę zastąpić ten 2 obiad.Czyli teorytecznie zrobić z tego 2 [...]

To kiepsko DOBRZE ze idea swieta Moze masa ruszy. Po Świętach 0,5 kg mniej...a tylko leżałem i upychłem:->nie liczyłem ile i czego ale najwidoczniej za mało...nawet litr lodów dziennie nie pomógł:-P

do tej pory obyły sie święta bez słodkości, rozkoszowałem sie potrawami i jajami, ale dziś słodko!%-) weszło prawie wszystko co na zdj oprócz grzebyka, bo suchy :)) a lód od kumpla z pracy, po squashu poczęstował :-D https://preview.ibb.co/d0fcn7/image.png

święta święta i po świętach od jutra wracam do codziennej rutyny jeżeli chodzi o dietę i treningi z uwagi na święta wjadą prawdopodobnie 4 treningi pod rząd wt-pt deload/minicut T2 i być może ostatni - jeszcze pomyślę pod koniec tygodnia po pierwszym tygodniu czuję ze to było potrzebne, szczególnie obręcz barkowa, która dostawała solidny [...]

Żubrówka wysoko bialkowa :) Dzień 15 ( DT ) Święta świeta i po świętach :) – wreszcie normalny dzień i powoli powrót do rzeczywistości :) . Zbyt dużo wolnego to człowiek straszną zamułe łapie i jakoś taki ospały się robi . Dziś cały dzień totalne lenistwo – zero gości , zero wszystkiego :) tylko dzieciaki i żona . [...]

u nas rekordowa frekwencja - 11 teamów :) 33 osoby na treningu... jak dla mnie za dużo osób, za duży chaos....nie było teamu który skończyłby cały WOD...Nie dla mnie takie spendy gdzie czeka się na drążek, czy sprzęt ... ale spotkanie towarzyskie czyli rodzinne święta zaliczone :) /SFD/2018/4/2/ff7ad3f616c3433f8c8c03c143cdc934.jpg

Święta, święta i po świętach :) Mam nadzieję, że wszyscy zdrowi i wypoczęci, przez 2 dni byłam bez internetu i żadnych aplikacji, tylko czas z bliskimi. W sobotę 31.03 zaliczyłam trening, dietę mam kompletnie niezachowaną, jadłam pod korek ale nie będę mówić co jadłam i rozliczać się za to, bo to tylko spowoduje wyrzuty sumienia i się nakręcę a [...]

[...] masy nie koniecznie mieśniowej na miesiąc to są pierwsze miesiące michy.Potem wszystko zwalnia.Też jestem tego świadom.A jak zacząłem to nie mam zamiaru skończyć na kolejne święta tylko zacząć to robić tak by być z efektów zadowolony.Moje pytanie bardziej skłaniało się ku temu czym mogę zastąpić ten 2 obiad.Czyli teorytecznie zrobić z tego 2 [...]