święta

http://www.iv.pl/images/63362888390103521520.jpg 24 grudzień DT - WIGILIA Z rana trening obowiazkowo , wpadły barki i nogi , pierwszy i ostatni raz robiłem nogi po barkach bo mega mocy brakowało zeby skatowac nogi no i przy przysiadzie przednim nie dawałem rady utrzymac sztangi na barkach bo były tak skatowane ze nie dawały rady , nogi nie [...]

Widać na bogato ;] sporo osób te święta pochłonęły jeśli chodzi o jedzenie xd

Widać na bogato ;] sporo osób te święta pochłonęły jeśli chodzi o jedzenie xd Siłownia to tylko dodatek do życia, hobby. Nie można tego podnosić do nie wiadomo jakiej rangi. Większość z nas nie jest zawodowcami.

Marbex, zależy jaki kto ma cel i podejście do tego. Jeżeli ktoś chce ćwiczyć w święta i diete trzymać to nigdy w życiu bym mu tego nie zabronił, czy negatywnie komentował jego zachowanie. To jego cel, jego życie, jego poświęcenie i jego efekty

Wszystko z umiarem. Nawet mega pro sobie pozwala na odstępstwa od typowej diety, więc nie popadajmy ze skrajności w skrajność. Nie można oczywiście nikogo krytykować, że trzyma dietę w święta w 100%, ale nie wyobrażam sobie, by usiąść do stołu wigilijnego z całą rodziną i odmówić np. uszek, pierogów, bo trzymam diete :)

ja tak nie uwazam jak malo czasu do startu to miche trzeba trzymac ja nie jedne swieta trzymalem miche i nie zalowalem nigdy

http://www.iv.pl/images/63362888390103521520.jpg 29 grudzień DT Pierwszy dzien na siłowni po przewie światecznej - szczerze mega beznadziejnie sie czułem cieżko jakoś , cieżko trening mi sie wykonywało , zastały cały , te świeta to nie najlepszy okres teraz bede musiał dochodzić do siebie cały tydzien a tu jeszcze sylwester , diete dziś juz [...]

Trudno by miskę jeszcze w święta trzymać daj spokój zwłaszcza przy twojej formie %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-01-18 22:57:31

http://www.iv.pl/images/34016811660279838818.jpg 26 marzec DT Drugi trening pleców w tyg a moc była dobra , kolejny trening na duzy plus , nastepny tydz bedzie lekko zakłócony w treningi bo swieta i chyba wyjezdzam do mamy :-D ale spróbuje przetrenowac wszystkie partie http://www.iv.pl/images/30887099279289715662.jpg PLECY -ściąganie do klatki [...]

zobacze czy pojade na świeta do mamy ;-)

http://iv.pl/images/18660864053931816687.jpg 4 kwiecień DNT Prawie cały dzień w trasie wiec nie było siły na trening , zreszta odrazu odwiedziłem znajomych ktorych nie widziałem bardzo długo , wpadły 3 browarki , dieta tez nie najlepsza ale po to sa swieta ;) http://iv.pl/images/21693614955497791528.jpg Witaminy A-Z - 2x do posiłku Witamina C - 1x [...]

rutek ja tez u rodziny na śląsku więc diete popuszczam ale odpuszczam słodkości tylko bo nawet nie mam ochoty ale roladka,wedlinki itd, alko i owszem heh bez spiny nic sie niestetanie przez te kilka dni nie trzymania michy w granicach rozsadku a na zawody chyba zaden z nas nie jedzie heh nie te suple , wszystkiego dobrego w te swieta Zmieniony [...]

po to sa swieta z drugiej strony zeby odpoczac fizycznie ale i psychika ma sie nacieszyc po takim doladowaniu

kokos to tylko częściowo mct przecież, stąd pytanie;-) myślałem że ogólnie jakaś teoria jest w tym temacie. Osobiście kokosa nie używam nigdzie i nigdy nie zalecam, od święta do smażenia/wypieków, jeśli mct to izolowany i tylko okołotreningowo - skoro o tym mowa:-P

haha Kuba mistrz %-) dobra skończmy z tymi lodami \-) Tomek kasa na świeta sie przyda a nerka w cenie %-)

W swieta swietujesz czy pajacujesz? ;-D

ale z wigili jeszcze zostanie na świeta \-)

po cardio kreconym mozna wywnioskowac ze troche kalorii wpadlo przez swieta

Z tymi siłowniami na święta to fakt lipa masakryczna ziemniaki jak piekłeś?

a mnie święta zmuszają do skrócenia czasu offu %-) powinno byc wolne dzis i jutro, a jutro trening za wtorek :-)