śródziemnomorska

Prozdrowotna to jest np dieta standardowa śródziemnomorska

Sachem, zapewniam Cie ze dieta srodziemnomorska jest, jesli nie najleprze, to jedna z leprzych. Jesli kiedys pojedziesz do Wloch na wakacje, czego zycze Ci, to sam sie przekonasz

Takiej odpowiedzi się trochę bałem :) Kwestia diety to dla mnie problem. Próbowałem już różnych, ale ta najlepiej mi służy. Dieta śródziemnomorska jest znakomicie zbilansowana, a co ważniejsze świetnie się sprawdza przy niektórych dolegliwościach jak nadciśnienie, czy podwyższony cholesterol. Niestety przez ostatnie lata się trochę zaniedbałem i [...]

Biniu, ALE JAK WYSTARCZY POPATRZEC NA PROFIL ZDROWOTNY LUDZI OKOLO 40 I WYZEJ NIC CIEKAWEGO - NIESTETY A TO GLOWNIE ZASLUGA DIETY A co powiesz na diete srodziemnomorska, gdzie zjada sie b. duze ilosci warzyw, owocow, a co za tym idzie weglowodanow. Przeciez ta dieta jest zdrowa? A co z dieta wysoko ww bazujaca na: ryzu, makaronie [...]

he he, co jest czemu sie pienicie to tylko pogawedka. jak juz wczesniej pisalem; z doswiadzczenia wiem ze olej z oliwek jest powszechnie uzywany we Wloszech, dieta srodziemnomorska jest najzdrowsza na swiecie czy to sie komus podoba czy nie. Olej o ktorym pisze jest dodatkiem do kazdego posilku, no nie liczac sniadan. Mam to szczescie ze nie [...]

Na tluszczach wielonienasyconych NIE WOLNO smazyc. Zwykly smalec wieprzowy jest ok. Z kwasow tluszczowych jednonienasyconych, zdrowy jest kwas oleinowy wystepujacy w oliwie z oliwek - przykladem jest dieta srodziemnomorska. Z kwasow tluszczowych wielonienasyconych zdrowe sa te, ktore naleza do grupy rodziny omega-3.

A co powiesz na diete srodziemnomorska, gdzie zjada sie b. duze ilosci warzyw, owocow, a co za tym idzie weglowodanow. Przeciez ta dieta jest zdrowa? ALE SA TO WW DO JAKICH ORGANIZM LUDZKI JEST PRZYZWYCZAJONY OD ZAWSZE. SWOJA DROGA TO DIETA TA ROWNIEZ DOKLADA DUZO MIESA ORAZ TLUSZCZY (TYCH ZDROWYCH) PLUS WINO CZERWONE WYTRAWNE (ZALET TEGOZ NIE [...]

Ja bym zwiększył kaloryczność takiego dziennego spożycia, ale uważał żeby nie napychać się małowartościowymi produktami, to tylko źle wpłynie na samopoczucie i wygląd też. Ja bym dorzucił dużo orzechów, jakieś oliwy, suszone pomidory etc. ogółem dieta śródziemnomorska, mimo że jest bezmięsna to przez oliwę może być czasami równie kaloryczna.

Ok :) udało mi się taki dzień złozyć , czy jest on ok? /SFD/2022/10/26/88c2980f73b448d0ae8dbc2cd5851524.jpg /SFD/2022/10/26/5fc0c7c1a2494696ba1ae728a57c6129.jpg Zmieniony przez - Marez1331 w dniu 2022-10-26 12:10:39 Sporo poczytałem i dobrze ta dieta środziemnomorska wpływa na glikemie itp :) Zmieniony przez - Marez1331 w dniu 2022-10-26 [...]

heh, musze Cie zmartwic, bo tutaj nikt diety nawet na jeden dzien nie uklada (no rzadko) a co dopiero mowic o tygodniu? a czemu tak sie uparlas na ta diete srodziemnomorska, przeciez to nie nasz klimat

6 weidera nie spala tkanki tłuszczowej, Co do diety, to samo stwierdzenie śródziemnomorska nic nie mówi, to zależy jaka będzie kaloryczność podział makroskładników itp

chodzi o to ze sama dieta nie wystarczy zawodowcom zeby byc na prawde duzym i silnym i utrzymac to w dlugim czasie - zawodowcy preferują diete sródziemnomorską z dopdatkami takiomi jak: nandrolone, testoserone, anapolone, metandienone itp. poza tym jak chcesz dostarczyc 4g bialka na kilogram masy ciala 9co na koxie jest zasadne - bez koxu - nie), [...]

O pożytkach z jedzenia grejpfrutów, czosnku oraz picia piwa Masz problemy z cholesterolem - może powinnaś/powinieneś zjadać jednego czerwonego grejpfruta dziennie? To może się okazać prawdziwie zbawienne dla chorych na serce - uważają naukowcy O tym, że owoce i warzywa są zdrowe, nie trzeba przekonywać. Od lat np. wiadomo, że stosujący tzw. [...]

Dokładnie ,dlatego kuchnia śródziemnomorska mimo swojej kaloryczności jest uważana za jedną ze zdrowszych a ryzyko zawału i chorób serca niższe niz w innych cześciach europy,głównie własnie za sprawą czerownego wina i oliwy.

Tłuszcz jak najbardziej jest wskazany ale ten zdrowy, jednonienasycony i wielonienasycony z rodziny omega-3 (patrz. dieta śródziemnomorska). Dzięki wyżej opisanym właściwośiom na układ trawienny w przypadku posiłku bogatego dodatkowo w węglowodany powoduje stopniowe uwalnianie glukozy do krwi i utrzymywanie jej w miarę stałego poziomu.