śniadanie

[...] ale namotałam dziś z rana %-). Upiekłam wczoraj tartę bananową - tak żebym sama mogła też zjeść, składniki ok. Podliczyłam wszystko, wepchnęłam do miski dzisiejszej na śniadanie 1/4 tej tarty \-) - wyszła ZARĄBISTA! No i tak zerknęłam jeszcze raz na spisane składniki i :)) - wszystko było ok, poza tym, że śmietanę 30% spisałam, że użyłam [...]

[...] boczne wznosy ale jakoś tak bez przekonania bardziej do mnie przemawia podnoszenie sztangi wzdłuż tułowia w szerokim uchwycie. Dieta: 3121 kcal B-174g T-102g W-378g 08:00 - śniadanie Ryż Parboiled Sonko (70 g) Serek twarogowy ziarnisty (tzw. wiejski) (280 g) Otręby owsiane - Sante (10 g) Jabłko (140 g) 11:00 - II śniadanie Mięso z piersi [...]

[...] poza lodówką i się popsuł. Więc skończyło się na maszynie ze słodyczami w hostelu i połowie Snikersa {{:-(. Specjalnie rezerwowałam taki hostel, by w cenie noclegu było śniadanie w niedzielę. Tak by wstać, zjeść i wio z powrotem na wykłady. No i było: "śniadanie kontynentalne" (jak to dumnie brzmi ;-) ) czyli płatki kukurydziane, mleko, [...]

[...] przez jakiś rok, jak nie więcej, przed natknięciem się na Ladies - odrzucało mnie zwyczajnie - moje menu to było np. parówki Berlinki i chleb z masłem plus musztarda na śniadanie (na zmianę z Cini Minis :-D), Hiszpan (to takie ciastko bezowe z bitą śmietaną) albo tiramisu na drugie śniadanie %-), mrożona paella z patelni na obiad/ryż z [...]

1.Orzechy da się załatwić 2. bilans kaloryczny ok jak narazie? 3.co do biegania, biegać na czczo i później śniadanie, czy śniadanie, odczekać i jazda? 4. Gaineta małozalewającego dokupić? Mój brzuch nie mieści takiej ilości zawsze Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-01-22 17:45:03

[...] ilości jedzenia. No i teraz od tygodnia staram się schudnąć a moja waga stoi w miejscu (74,5 kg). Pewnie coś robie źle. Mój codzienni jadłospis Wygląda mniej więcej tak: śniadanie 150g jogurtu naturalnego z płatkami owsianymi + pół twarogu + kawa. Drugie śniadanie to jedna kromka ciemnego pieczywa z serem. To samo na lunch. Potem obiad to [...]

sparta nie sparta ale chyba się coś w dziennikach rąbnęło... To raptem moje biedne śniadanie. Jak tak popatrzę na kaloryczność to pozostaje mi do 21-wszej filet z indyka i popołudniowa kawa z masłem @@-) a gdzie wieczorna brukselka z masłem i orzechami? :-> Kurcza zaczynam jeść jak chłop z 2 metrów cięty i to na masie |-)|-) Kama - jeżeli [...]

sparta nie sparta ale chyba się coś w dziennikach rąbnęło... To raptem moje biedne śniadanie. Jak tak popatrzę na kaloryczność to pozostaje mi do 21-wszej filet z indyka i popołudniowa kawa z masłem @@-) a gdzie wieczorna brukselka z masłem i orzechami? :-> Kurcza zaczynam jeść jak chłop z 2 metrów cięty i to na masie |-)|-) Zauważ, że ja tam [...]

ilość kcal białko węglowodany tłuszcze edycja śniadanie 06:30 Produkty b.d. 836 23 129 25 usuń Ryż Parboiled Sonko g 373 8 83 1 usuń Banan g 138 1 32 0 usuń Orzechy włoskie g 196 5 1 20 usuń Jogurt naturalny 2% g 129 9 13 4 usuń Zapisz jako szablonEdytuj posiłekDodaj produkt II śniadanie 09:30 Produkty b.d. 815 56 103 19 usuń Mięso z [...]

Jeżeli , np. nie zjadlem 2 posiłków ( np. śniadanie + 2 śniadanie ) to moge dołożyc ww/b do innych posilkow?

no to na śniadanie jem musli 50g i do tego 200 ml mleka 1.5% śniadanie 7:00. w szkole o 10:30 jem kanapkę z chleba razowego i 2 plasterki gotowane szynki z kurczaka i odrobina masła prawdziwego, obiad 14-15 jem ryż cycek i do tego buraczki,kapusta kiszona,brokuły lub inną sałatka z dodatkiem odrobiny oliwy, po treningu czyli jakoś [...]

moj jadlospis: sniadanie (godz 8); 125g jogurt naturalny, 40g otreby pszenne, 20g otreby owiane, 55g orzechy wloskie, 40g borowki amerykanskie 2 sniadanie (godz 10-11); jablko plus grejfrut ( badz zamienie z innym owocem bananem np.) lunch (godz 13-14)- przewaznie jakas zupka warzywna, (400g) plus rybka, piersc z kurczaka z piekarnika lub [...]

[...] modyfikacjami. Zastosowałem inny chwyt na ściąganie drążka, robiłem bardzo wąsko z rękoma do siebie. Teraz chce mi się spać a w ogóle to mam dość tego dnia. Dieta: 08:00 - śniadanie Ryż Parboiled Sonko (90 g) Jabłko (180 g) Serek twarogowy ziarnisty (tzw. wiejski) (195 g) Wiórki kokosowe (13 g) 11:00 - II śniadanie Mięso z piersi kurczaka bez [...]

Dieta to wiem :) jestem na dziecie wysoko bialkowej :) jem 4 jogury dzinnie do kazdego posilku same jogurty daja 44 g bialka do tego ryz z jakims kurczakiem na sniadanie zupa pleczna albo jajecznica na drugie sniadanie wafle ryzowe a na kolacje jajka gotowane z waflami ryzowymi dobrze jest czy nie ??:) juz stosuje ja tak z 2 tygodnie

[...] o 18:00 :)) :)) Ja bym musiał spać do 17:00, żeby to przeżyć %-) Kiedyś miałem tak, że grałem koncert i po koncercie o 3:00 wpadło jeszcze jakieś żarcie i wyszło mi śniadanie na 19:00 następnego dnia. A normalnie pamiętam, że na 9:00 szedłem do roboty. Pełen determinacji trzymałem się dzielnie do 14:00, ale... Porażka była niestety [...]

Specus jeszcze tego typu pytanie. Może być tak : Śniadanie : płatki owsiane z mlekiem (7:15) 2 śniadanie : Wafle ryżowe / bułka razowa z żółtym serem : (9;35) Przekąska : Wafel ryżowy (12:05) Obiad : W zależności co mamcia ugotuje niestety (14:30-15) Przekąska (przed treningiem): Owoc/Kakao/Kisiel (17-18) Po treningu : 2 jajka kromka chleba [...]

29.01 Suplementy: ZMA Miski nie policzyłam ale jadłam nudnie śniadanie: chleb (Jejku zapomniałam co jadłam) juz mam sałatka warzywna II śniadanie: to samo obiad x3 ryż plus kotlety mielone i papryka Ręka nadal boli ale już mniej w pracy odwinęłam bandaż bo za mocno zawiązałam i podczas pracy trochę bolała 30.01 Całe szczęści mam wolne i piątek też [...]

[...] i bicepsy i było bardzo ciężko w sumie to na bicepsie już myślałem żeby znaleźć się w domu i poleżeć. Dobrze, że to już koniec tygodnia i można poleniuchować. Dieta 8:00 śniadanie Chleb żytni razowy (180 g) Pomidor (180 g) Oliwa z oliwek (16 g) Szynka z piersi kurczaka (115 g) 11:00 - II śniadanie Oliwa z oliwek (16 g) Pomidor (110 g) Chleb [...]

[...] Widać, że się organizm domagał węgli, bo nie czuję przepchania. I teraz pytanko mam takie: Zwykle okienko zamykam o 19:00 i później o 9:30/10:00 lekkie białkowo-tłuszczowe śniadanie przed treningowe. Dzisiaj przez tego czita skończyłem jeść parę minut po 20:00. Czy w związku z tym skrócić post do 14h i zjeść jutro jak zwykle lekkie [...]

[...] uda W którym miejscu najszybciej chudniesz : brzuch Uprawiany sport lub inne formy aktywności: bieganie codziennie po 30min, wieczorne ćwiczenia z MEL B Co lubisz jeść na śniadanie: płatki owsiane, kanapki Co lubisz jeść na obiad : domowe obiadki od mamusi Co jako przekąskę : owoce Co jako deser : paluszki, słone rzeczy Ograniczenia [...]