śniadanie

śniadanie

Napisze to co przez ostatnie kilka tygodni dojrzewało w mojej głowie, a do czego potrzebowałem kolejnych kilku tygodni, aby w końcu zrealizować. Chodzi o słowo klucz: KONSEKWENCJA Każdy plan imo jest dobry, tak długo jak długo konsekwentie go realizujemy. Brak efektów po 1-2tygodniach to u mnie był powód do zmiany, zniechęcenia itd... Dałem sobie [...]

bt jadam na sniadanie ,przedtreningowa szamka ma węgle wiec jem i czekam 3 godz potem joha nie długo na trening 3,5 godz przed jedzeniem trening?

My już na miejscu. Na przeciwko mieszkania Żabka 24h i Bio Piekarnia, to już wiem co jem na sniadanie w niedziele :-D A taka pogoda jest. /SFD/Images/2016/7/15/bedcb6c1f3c34798963915b20564f48c.jpg

Fedorr podoba mi sie ze zwiekszyłes kaloriie mam nadzieje ze to przeczytasz xD chcesz byc wielki chuliganie jedz tatara na sniadanie xD }:-( swioniomasa cz1 xD

To na kolacje i ew. sniadanie, oczywiście to dla mnie podstawa. Jednak jeszcze cos jednogarnkowego na 3 posilki w pracy potrzebuje, tylko do odgrzania w piecu ;)

[...] przerwie z powodow zdrowotnych, wcześniej siłowe były lepsze. Wymiary jeśli chodzi Wam o to też były większe, ale nie tylko łapa i klaatka, także brzuch. Wczoraj zjadłem na śniadanie owsianke z mlekiem i bialkiem wpc do tego 50g orzechow brazylijskich, na drugie sniadanie banan,jabłko, orzechy 30g,kanapka chleb wieloziarn ciemny z chuda [...]

Witam, mam maly problem z platkimi gorskimi blyskawicznymi. Noe moge ich zjesc z nicxym, z wods, mlekie, kakao, cynamon, owocami suszonymi i swiezymi, miodu, orzechami,ksylitolem, ale nie moge przelknac na sam widok chce mi sie rzygac ( zygac nwm ), dlaczego tak jest? Co jesc zamiast tych platkow na sniadanie.

Witam. Mam 22 lata, 76kg i 183cm wzrostu. Jestem na redukcji 3 miesiąc. Ułożyłem sobie dietę, czytałem tematy podwieszone jak i normalne i założyłem sobie takie BTW: B: 2.3g / W: 2g / T: 0.5g Czytałem, że na redukcji trzeba podnieść białko a zbić węgle (jestem osobą, która bardzo szybko tyje i muszę bardzo mocno trzymać się diety) PYTANIE: Jedynie [...]

będzie ok, zalezy jeszcze co wchodzi w skład posiłków jakie produkty i ilosci, bo białko też wywołuje wyżut insuliny bo np jak na sniadanie pijesz mleko a ono jest insulinogenne

Wczoraj kalendarz pokazal 10 dni do startu w Poznaniu, rozpoczalem skrocony BPS. Treningi lekkie i malo objetosciowe, duzo odpoczynku, snu. Od poniedzialku plukanie glikogenu, od czwartkowej kolacji ladowanie. Te 10 dni postaram sie dla potomnosci zarchiwizowac rzetelnie. Niestety BPS idealny nie bedzie z uwagi na chorobe, dzis "na sniadanie" [...]

Z rana pobudka przed 7 , dostawa jedzonka: /SFD/Images/2016/7/15/f5a17bffae56413bb019aeceab59ddcd.jpg zmobilizowałem się i zrobiłem aero w domu, bo na siłkę dziś by mi się nie chciało jechać /SFD/Images/2016/7/15/9f1cb695369e4c35befa6550fe068b28.jpg Zaraz pakowanie sprzętu do relacji itp i pewnie przed południem wyjazd do Sopotu :-) Micha na dziś [...]

Fedorr podoba mi sie ze zwiekszyłes kaloriie mam nadzieje ze to przeczytasz xD chcesz byc wielki chuliganie jedz tatara na sniadanie xD

[...] i bez nabiału i bez jaj to samo mięcho i ryby... Postaram się na początek odstawić całkiem mleko krowie i mnie jogurty, a będę piła więcej wody. Nie wiem tylko co dodawać na śniadanie do kaszy lub ryżu, żeby to nie było suche skoro sera nie i jogurtu nie. Śniadania są u mnie zawsze na słodko, a teraz jeszcze bez jajecznicy, bez placków, bez [...]

[...] jelit, brzuch mi wywala praktycznie cały czas. Od kiedy odstawiłam jaja, jest dużo lepiej, ale nie wiem, co dalej z nabiałem. Czy to dobrze, że ja na pierwsze i drugie śniadanie dodaję sobie codziennie twaróg? Czytałam tutaj trochę o miękkości ciała i to chyba nienajlepszy pomysł z tym serem. Mięso jem gotowane na parze praktycznie zawsze. [...]

9:00 sniadanie b+t 11:00 joha 11:30 trening 13:00 potreningowy b+w Bedzie ok ? Trening na czczo odpada

Bodymass, no dokładnie%-) 14.07.2016 Dieta: Jak zwykle, z tym, że na śniadanie zamiast jajek i owsianki wpadło białko+makaron pełnoziarnisty+orzechy ziemne, w ciągu dnia zamiast ryżu wrzucam spaghetti durum;-) https://zapodaj.net/images/ee7144025a630.jpg Dziś też pierwszy raz w życiu piłem Yerbę, tu akurat z dodatkiem guarany, dla mnie bomba! [...]

Śniadanie placki owsiane i kakao /SFD/Images/2016/7/14/bf52fe16808d4d4f9a955cce382150ee.jpg

Witam, na wstępie chcę napisać, że nie jestem kulturystą i nie dążę do formy znanej z zawodów kulturystycznych czyli mega pociętej sylwetki. Moim celem jest zrzucić trochę tłuszczu przy jak najmniejszej utracie masy mięśniowej. O sobie: Sylwetka: ektomorfik Masa: 80 kg. Wzrost: 186 cm. Jeśli chodzi o treningi to głównie zajmuje się sportami [...]

Śniadanie, drugie śniadanie, obiad /SFD/Images/2016/7/14/5685ed97483444cbb06273c361e94589.jpg /SFD/Images/2016/7/14/3f4b9825a2ff485c98d15cd9d038f90e.jpg /SFD/Images/2016/7/14/e224d7f88b9546a19c6d0a7babee61a0.jpg