śniadania

mlodzian01 suszonych owoców jak najbradziej możesz wrzucić do śnIADANIA W ROSĄDNYCH ILOŚCIACH

koles08 nawet do sniadania zle wyjscie? No ok.. Dzieki za info. to zamiast tej czekolady dorzuce szklanke grejfruta.. elo. Zmieniony przez - Thats_Nice w dniu 2009-10-09 21:02:27

kret98 lepiej dać do śniadania ww a nie pić syfu w ciągu dnia i faszerować się cukrami prostymi

donJAZYRone. W małych ilościach jak mówiłem, jogurt może być nawet wieczorem :) Mleka natomiast na noc bym nie pił :) - daj sobie do śniadania.

Picie 2 razy dziennie Zielonej Herbaty (200ml) rano i wieczorem będzie Si? Do śniadania obiadu i kolacji Pije zazwyczaj Herbatę Czarną z Cytryną, dodatkiem Imbiru i słodzoną miodem. Między posiłkami woda. Dobrze jest tak?

Witam 1.Czy jak zaleję wieczorem platki owsiane zagotowaną wodą i przykryje , to rano beda nadawaly sie do spozycia? 2. Czy platki owsiane moge sobie dodac do jednego posilku w ciagu dnia(oprocz sniadania)? Z góry dzieki za odpowiedz

czy picie białka(shake wpc z wodą) rano DO śniadania zaburza trawienie, (owsiane, jaja, jabłko)? czy lepiej wypić przed śniadaniem?

fredno1 spruboj low carb 100-150g wegli do sniadania i okolotreningowo bialko pelnowartosciowe ze 2g reszta fat

[...] Ciebie powinien wyglądać cheat meal? W tym tygodniu się odżywiałem zdrowo ale jutro rano zrobię sobie cheata :). Ile taki posiłek powinien zawierać kalorii? Tyle ile śniadanie? Bo moje śniadanie ma 700 kcal czyli cheat meal powinien tyle samo mieć? Ofc daje go zamiast śniadania rzecz jasna. Zmieniony przez - Ziomek778 w dniu 2010-01-29 20:13:53

Dymek00 - nie denerwuj s.m.p.a a poza tym przeciez to standardowe sniadania spotykane w 90% ukladanych diet tutaj, troche poszperac POZDRO

czym dobrze podbić Kcal ? oliwa odpada orzechy to tylko do śniadania ale tam zapotrzebowanie jest na Kcal popijać Carbo między posiłkami czy co bo brak mi weny teraz białko zaspokojone dziennie tłuszcze też węgle tam z 10 - 15 % może brakować czasem a Kcal to porażka u mnie

Ale chyba chodzi Ci o fruktozę, która występuje naturalnie w owocach co? :). Moim zdaniem nie masz się czego obawiać, ja jem codziennie około 20g do śniadania i jest ok :).

TheBigBoss SOG, dzięki :) Po treningu i do śniadania od czasu do czasu można sobie pozwolić bo to same cukry :)

Nie wyobrażam sobie wyjścia do pracy bez porządnego śniadania. Nie czujesz się słaby i rozdrażniony?

Wstałem i zrobiłem: bez śniadania poszło??? mam czasami ochote przed śniadaniem potrenowac i zawsze męczy mnie to samo.....hm...... czy tak robic czy zjeśc najpierw? czy zjeśc konktretne sniadanie i za godzinkę zaczac trening a moze cos lekkiego przekąsic i od razu zaczac trenowac(ale wtedy co najlepiej?) , lub może po prostu zjesc sniadanie po [...]

Opuszczałem śniadania przez ponad tydzień - starałem się nie nadrabiać w ciągu dnia. Jakoś się to nie odbiło na sylwetce, tj. nie zauważyłem poprawy na brzuchu. Teraz jak nie mam ochoty, to odpuszczam śniadanie, piję kawę czy herbatę - bez emocji, bez wnikania czy śniadanie to najważniejszy posiłek, czy jednak lepiej pomijać jak zalecają na IF..

dawno temu funkcjonowałem bez pierwszego śniadania , jadłem dopiero o 10:30. W zamian kawa i papierosy. To nie była dobra dieta. Od dłuższego już czasu staram się odżywiać "prawidłowo" , i widzę plusy takiego postępowania. Jakikolwiek trening zaczynam 2 do 3 godz po posiłku. Objedzony nie jestem , ale pusty również nie :-)

Wiem i tak jest, na zdjęciu lekko ugięłam się chciałam pokazać tę wiszącą skórę. Jestem załamana czytam o układaniu diety coś próbuję, ale nie wyobrażam sobie codziennego śniadania z jajek itp. Mało wiem o dietach. Jeśli jest źle dobrany to nie wiem już ;/ Dobierany przez brafitterkę czy jak to się to pisze :) Na razie siedze strasznie wkuywiona i [...]

[...] tej masie to wyrzucanie kasy w błoto - to masz na pewno dietę do sporej poprawy. Musisz odejść od koncepcji, że trzeba się najeść przed robotą i treningiem - zrób to dla testu. Wegle pójdą w uzupełnienie glikogenu. Posiłek potreningowy i kolacja bez wegli to wręcz wyrzucanie białka - moim zdaniem. Spalacz do śniadania w takiejpostaci hmmmmm...

Wiadomo, nie trzeba jeść samego ryżu i kurczaka z warzywami, ale mi jest tak wygodnie po prostu, p******ę teraz jakieś odstępstwa, nie bądźmy p***ami, które nie potrafią wytrzymać 2-3 miesiące bez jedzenia gówna, ciekawe, bebolek, czy na dobre ci wyjdą te liony do śniadania.