śniadania

[...] Czw. wolne lub ew. ćwiczenia na worku Pi. trening SW Sob. trening na siłowni + bieganie Moją drugą opcją jest to że zastanawiam się nad takim wzorem diety: DT - Węgle do śniadania i posiłku przed i po treningowego a w pozostałych białka i tłuszcze DNT - Węgle do śniadania i obiadu a reszta tak jak w DT Co o tym myślicie? co do supli to [...]

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/62b7fb0772b545ad9e5de8bd54447d16.png w Dni nietreningowe: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/66a0898b6bee433f99c701216804668b.png Dodatkowo stosuję witaminy do śniadania(lub do kolacji), magnez przed snem, omega-3,6,7,9. Czy moja dieta jest w porządku, czy co powinienem zmienić w niej, witaminy lepiej do śniadania czy do kolacji, bo [...]

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a67c8354ecaa4592ac1d45b203d17aee.png w Dni nietreningowe: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a97fce6232d94bcabfbc17ca542dbee0.png Dodatkowo stosuję witaminy do śniadania(lub do kolacji), magnez przed snem, omega-3,6,7,9. Czy moja dieta jest w porządku, czy co powinienem zmienić w niej, witaminy lepiej do śniadania czy do kolacji, [...]

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a67c8354ecaa4592ac1d45b203d17aee.png w Dni nietreningowe: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a97fce6232d94bcabfbc17ca542dbee0.png Dodatkowo stosuję witaminy do śniadania(lub do kolacji), magnez przed snem, omega-3,6,7,9. Czy moja dieta jest w porządku, czy co powinienem zmienić w niej, witaminy lepiej do śniadania czy do kolacji, [...]

[...] Zuzka Light. Waga stała, wymiary moooże spadły z 1-2 cm- nie jestem pewna. Aktualnie aero od 2 tyg 3-4 razy x tydz i siłowy od tygodnia 3x tydz Co lubisz jeść na śniadanie: śniadania na słodko: owsianka, banan, odżywką, ale połową porcji, kasza jaglana z odżywką lub tylko z masełkiem i orzechami. Wcześniej placki owsiane, ale się przejadły Co [...]

[...] Miskę układam pod treningi, docelowo chcę ćwiczyć o jednej porze, na razie niestety raz jest to rano, raz popołudniu. Staram się by każdy posiłek miał równą ilość białka. W śniadania i okołotreningowe pakuję ww złożone. Na śniadania i po treningu pozwalam sobie na kawałek owoca ( jabłka, grapefruity- bo bardzo lubię), staram się jednak z tym nie [...]

Witam, jestem tu nowy. Wchodzę z pytaniem o ocenę dla mojej diety. Przedstawiona niżej dieta jest rozpisana na 2/3 dni(jedna pauza-jeden dzień Śniadania: - płatki owsiane zalane mlekiem, orzech. - twaróg chudy, z kromką chleba pełnoziarnistego. Śniadania II (w szkole): - Omlet ryżowy, - twaróg chudy, z kromką chleba (w dzień kiedy na I śniadanie [...]

Witam mam pytanie odnośnie płatków które dodaje do śniadania.Czy płatki kukurydziane są dobrym produktem do śniadania czy zdecydowanie lepszym były by płatki owsiane?

Witam. Zakupilem ostatnio zestawik supli, czyli : Bialko serwatkowe Gainer BCAA Stack Kreatynowy Preparat na stawy Troche tego duzo i w koncu sie pogubilem jak to brac w dni treningowe i nietreningowe, czy moglby mi ktos pomoc ? Silownie mam mniej wiecej okolo godz 17. Wiec w dni treningowe: Rano na czczo kreatyna + odzywka na stawy (Flexit, [...]

[...] 7, więc jestem bardzo aktywny. Chciałbym dodać, że przy wprowadzeniu diety zacznę stosować kreatynę. Mam do dyspozycji białko Whey C6. Ponadto rozmyślam nad zmianą drugiego śniadania, ponieważ chodzę do szkoły i taki posiłek wydaje się być niepraktyczny, może macie jakieś sugestie czym można by było go zastąpić? No i ogólnie trochę dużo tego [...]

[...] w tyg to niska czy srednia aktywnosc fizyczna). ile kcal powinnam zjeść na śniadanie, ile na II śniadanie,ile na obiad i ile na kolację? co jeść? jakie jeść przykładowe śniadania ,obiady,kolacje i w jakich ilościach? np często lubię zjeść na śniadanie jajecznicę,jakieś kromki z serkiem, szynką, płatki, owsiankę, sałatkę owocową z jogurtem na [...]

[...] tydzien 4x1 Epi + 3x1 Tren 4 tydzien 4x1 Epi + 3x1 Tren 5 tydzien 3x1 Epi 6 tydzien 3x1 Epi Ewentualnie prosze o inne propozycje :) Chce łykac po 1 tabsie trena do śniadania, obiadu i kolacji. Dodatkowo Sylimarol 70 mg do śniadania i kolacji. Czy lepiej zastosowac Esseliv forte? Kolejne pytanie to czy do odbloku wystarczy mi ARIMAPRO [...]

Hej :D Jako ze za 4 miesiace wakacje chciałabym wziazc sie za siebie, zeby móc sie w pełni nimi cieszyć. Mam nadzieje, ze to wystarczajaca ilosc czasu aby zrobic cos z moim ciałem (zdjecia na dole) Zanim jeszcze wstawie ankiete, musze uprzedzic ze przez 5 lat chorowałam na EDNOS czyli troche inna odmiane zaburzeń odzwiania (była i dieta 300kcal, [...]

[...] warzywa Jedzenie warzyw podczas każdego posiłku, a nie tylko do obiadu, pozwala wygrać z nadwagą szybciej, niż Ci się zdaje. Jedząc dwie garści dowolnych warzyw podczas śniadania, drugiego śniadania, obiadu i kolacji, wzmacniasz swój system odpornościowy, dostarczając sobie witamin i składników mineralnych, które są niezbędne do [...]

[...] na jaki mam smaka. Posiłek nr 2 codziennie jest inny(obiad domowy) ale często tak wygląda. Stałymi posiłkami są posiłek pierwszy i ostatni(zamiast chleba nieraz bułki). Do śniadania jeszcze 10g siemienia lnianego /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c3939317693a47f5ac33ba3dcc232874.png Dane o mnie: 17 lat, 67 kg wagi, 6 treningów w tygodniu(4xMMA i [...]

Witam mam pytanie , czy mozna do mięcha(kurczaka np) dodawać fix knorr lub keczup ? bo za pierona nie moge juz jesc tego suchego kurczaka :( oraz prosze o ocene dietki. taka typowa dieta pracującego człowieka od 7 do 15. Warzyw nie wpisywałem bo ich nie wliczam, do kolacji jak i 2giego sniadania zawsze wpadnie jakis brokół albo marchewka. BIlans [...]

Czesc, mam 17lat waze 55kg przy 170cm wzrostu. Proste pytanie: Jak mam zdrowo i latwo przytyc? Waze "troche za malo" prosil bym o pomoc. Moj tryb zycia: od Pon do Pt wstaje o 7:30 nie jem sniadania bo nie lubie W szkole okolo godz 10 zjadam 3x kanapki. Po szkole w domu zjadam obiad okolo godz 15:30 Czasami zjadam jakies 2-3 kanapki okolo 18 Na [...]

[...] wstaję koło 8, stąd też moje pytanie, na jaki posiłek się zdecydować. Znam zasadę, żę pójście na siłownię na czczo to samobójstwo, niemniej jednak zjedzenia pełnego śniadania porannego spowoduje, że będę musiał ćwiczyć z pełnym żołądkiem, a to z pewnością też nie jest dobre wyjśćie. Co proponujecie? Czy w celu zatrzymania katabolizmu [...]

[...] mleka/kawy zbożowej na mleku lub z jego dodatkiem (bez cukru) 3. Owsianka z bananem + sok 4. Twaróg + grahamka z margaryną\chleb razowy z margaryną + sok i mały owoc Drugie śniadania: 1. Ciemne pieczywo + szynka z indyka/kurczaka lub tuńczyk + owoc/warzywo lub jogurt/kefir/maślanka 2. Sałatka z kurczakiem/indykiem/tuńczykiem + woda/kawa zbożowa [...]

Witam ze zrobieniem owsianki z rana trochę mi się schodzi i dlatego ostatnio zdarzyło mi się nie zjeść śniadania.Z rana przed szkołą zależy na czasie ale wiem,że bez śniadania to nie dzień dlatego tu nasuwa się moje pytanie.Kupiłem tzn. ''Mleczny Start'' jest to kasza która po zalaniu wodą do kubka jest za 3minuty gotowa do wypicia bo jest w miarę [...]