śniadania

Śniadania /SFD/2019/7/3/417525dcf09d4ba8bc301e8b3e7c3c68.jpg /SFD/2019/7/3/35b4bca9edf8499ebe583972c3cb5e0a.jpg /SFD/2019/7/3/34b80558ba844901b38aea6440b52997.jpg /SFD/2019/7/3/1997b2a625cf43fc9b3b64c5e1441fce.jpg Zmieniony przez - missInvincible w dniu 03/07/2019 12:25:25

Śniadania /SFD/2019/7/3/b16988fd6d054124921ebf0bd26ff0e1.jpg /SFD/2019/7/3/9a150a3324734dabafeb7deff8c59911.jpg /SFD/2019/7/3/c49317bed7c54be7b021003ea6eba2d2.jpg /SFD/2019/7/3/7dfed43824154bc3a5d243448527d9c9.jpg /SFD/2019/7/3/eb259bbae127461a9f4ca8d9e1dc66cf.jpg

Śniadania moje i mojego ;-) /SFD/2019/7/21/74a781c86c294e9d9f59bbf16790ee05.jpg /SFD/2019/7/21/c100eb795d0a4b0490d122ad4013f9dd.jpg /SFD/2019/7/21/5531ff50799c4862b021c0b9c1ec80f9.jpg /SFD/2019/7/21/4e888596c2c54624a7763d0be9a653a4.jpg

[...] tak -po przebudzeniu kreatyna i beta, beta na czczo fajnie ryje beret %-) -po śniadaniu wit C 1g w 0,7 litra wody ( w ten sposób woda łatwiej mi wchodzi) -do drugiego śniadania omega3+d3+k2 i Szelaso (podobno omegę dobrze przyjmować w towarzystwie innych tłuszczy, w tym wypadku razem z olejem rzepakowym) -po obiedzie kompleks witamin A-Z i [...]

[...] trening zostawało tyle, by już po kilkunastu minutach biec/pedałować z wątroby. Po treningu oczywiście miska pełna, szczęśliwy z pełnym brzuchem, odbijając Nutellą szedłem spać. Rano jeszcze napchany, odpuszczałem śniadanie, reszta jak zwykle. Po treningu już bez patrzenia na makro, bo przecież śniadania nie było. Burdel że nie ma o czym pisać.

Zero, null, ziobro, nic, idę spać. Rano zabrakło jajek, nie zjadłem śniadania, padam na ryj. W końcu jutro też jest dzień :-)

[...] wypadek, pojechałem by mnie pozszywali, wróciłem, kawa, pojechałem po materiały budowlane, po drodze spore zakupy bo rano zauważyłem że w nocy wszystko zjadłem i nie mam śniadania, wróciłem, poszedłem nad morze by pozbierać narzędzia które zostawiłem na budowanej kei, ugotowałem obiad, w międzyczasie trochę w chałupie posprzątałem, zwyczajowo [...]

Dziadzia jestem już po próbie. Trzymałem się zasady że starszych się nie bije. Hahaha. W końcu progres i jest jakiś zapas bo próbę robiłem bez śniadania bo najpierw zawody w strzelaniu i prosto z nich do stodoly zrobić próbę. Teraz kolejny cel to zrobić 50 powt, więc Wycwiel ciśniemy dalej.

Dzisiaj dieta spoko. Bez ssania. Może zasługa solidnego śniadania, a może upału. Było bieganie. Nie poszło zbyt dobrze, jakoś nie mogłam złapać rytmu. No ale 9 km wpadło, trochę w 1 i trochę w 2 strefie. Plus nie mogłam się oprzeć i jak zobaczyłam piękny krótki podbieg to podbiegłam %-. Na koniec elegancko schłodzenie i jeszcze marsz. Mocno w nogi [...]

[...] dokladnie jem ale po razy drzwi napewno bo jak clziwiek tyle czasu sjedzi w diexie itp to nke ootrxebuje wagi zeby cos policzyć i zazwyczaj liczy mniej. podawalem przykład śniadania jakie jem i ono napewno ma ponad 3tys kalorii ;) przez csly dzień wejdzie z 3 litrow coli minimum, obiad pod korek plus kolacja. ciasta, frytki na basenie zresztą [...]

czysto tez bym wszytskiego nie przejadł, ale w olokolicach treningiu jakies tosty z dżemem, owoc, jogurt, carbo. Do śniadania jakies rodzynki, gainer i można nazbierać dużo i zjeść w miarę ze smakiem. No ale u mnie też przychodzi jakiś tydzień, ze człowiek tylko czeka na dzień bez treningu i niskie węgle albo marzy mu się redukcja ;)

U mnie ostatnio w pre workout oraz do śniadania/kolacji, ale też leciałem do 3/5 posiłków co w zasadzie stanowi aż 60%

[...] potreningowy jem w postaci płynnej, wrzucam tam mnóstwo róznych rzeczy (warzywa, owoce świeże i suszone, strączki, płatki owsiane, nasiona). Na mięso nie mam ochoty, jem ale w małych ilościach. Wrzucam fotkę śniadania i formy po treningu :-) /SFD/2018/1/11/ba13b5f0d6ec426aaa92ac9c927dd6b0.jpg /SFD/2018/1/11/a82dff04826f4afba6bd01af877b25b2.jpg

Szajba jak to myślałeś? Przecież Ty funkcjonujesz na wysokich tłuszczach i znasz temat ;-) Jesli chodzi o rotacje, to próbuje z węglami okołotreningowo. Ćwicze rano, więc do sniadania idzie koktlaj warzywno - owocowy i to jest fajne, bo sniadania bez węgli mi nie pasują. Pewnie mozna się do tego przyzwyczaić, ale trzeba czasu a ja czasu nie mam, [...]

Szajba jak to myślałeś? Przecież Ty funkcjonujesz na wysokich tłuszczach i znasz temat ;-) Jesli chodzi o rotacje, to próbuje z węglami okołotreningowo. Ćwicze rano, więc do sniadania idzie koktlaj warzywno - owocowy i to jest fajne, bo sniadania bez węgli mi nie pasują. Pewnie mozna się do tego przyzwyczaić, ale trzeba czasu a ja czasu nie mam, [...]

Forma jak się patrzy - gratuluję:-)) A fotka śniadania chyba była robiona po śniadaniu :-?;-D

[...] i szybko %-) Ostatecznie kończę jako druga, z czasem 00:56:32 8-) Ale to nie koniec.... Czekało na mnie kolejne wyzwanie. Niestety żołądek odmawiał współpracy, a nie zjadłam śniadania rano i pasowało cokolwiek przed tym drugim biegiem wcisnąć. Tu bardzo pomocny okazał się IRON RECOVER firmy Iron Horse Series. Szybko postawił mnie na nogi :-D [...]

Kto wymyślił zawody o 13.00... Pół dnia człowiek będzie siedział w stresie. I bez śniadania się nie obejdzie a jeść z nerwów nie mogę %-)

Kto wymyślił zawody o 13.00... Pół dnia człowiek będzie siedział w stresie. I bez śniadania się nie obejdzie a jeść z nerwów nie mogę %-)Nie strasz nas! Pochwały masz gwarantowane :-)

[...] i czekoladowy. Do tego świeżo pieczone gofry albo naleśniki... Omijam szerokim łukiem - jak sie najem jajek i serów (kilka rodzajów fety), to jest szansa, ze wyjdę ze śniadania bez grzechu. Ale na wynos zabieram "home made" batonik owsiany - tonący w maśle i miodzie. Póki co wybieram najmniejszy... Na nutelli czytam skład i to zwykle [...]