śniadania

I co z tego że przybrałeś 2kg, skoro może być to tłuszcz? Skoro waga stała w miejscu, to po prostu podbijasz kalorie. Trochę cukrów można dać do śniadania i po treningu najwyżej, np. banan czy garść rodzynek do owsianych. Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2014-12-31 10:42:24

[...] pół worka ryżu, połowa calzone około 250g( z tego względu mniej węgli) 50g płatków owsianych , 250g twarogu , warzywa,oliwa. rozdzielone na 6 posiłków. Suplementacja: Do śniadania Hydra6 Rano i wieczorem Ration Pack po 2 tabsy Komentarz: Tyle na dziś, szkoda że siłownie pozamykane, nawet byłem specjalnie sprawdzić,bo na rozpisce w teorii [...]

Czesc Dziewczyny! Mialam wstac o 7:50 i isc na pakernie jest 9:50 a ja dopiero jem sniadania i zastanawiam sie czy zdaze zrobic trening....ciezkie sa te powroty.

Czyli 10 mg metki ed przez jaki czas do śniadania? I odbloku nie robić??:D Dużo szkód sobie nie narobie takim cyklem?

[...] 10ml 3. ryż 100g /kura 150g / warzywa 4. ryż 100g /kura 150g / warzywa 5. twaróg 250g / rodzynki 30g / orzechy 40g http://i1086.photobucket.com/albums/j449/IamSin/supple.png -do śniadania -witaminy&minerały -do 2 posiłku -kaps witamina D -rano 5g mono - whey 30g -przed spaniem tryptofan Zmieniony przez - MikeMK w dniu 2015-01-03 23:28:54

[...] od ćwiczenia), objetości nie mam kosmicznej, a mimo wszystko wydaje mi się, że siedze ciut za długo. Cóż w najbliższej przyszłości przyjrzę się sprawie 8-) Poniżej zdjęcie śniadania. Uwielbiam oprócz tego, że owoce sa wkrojone i wymieszane z masą, po jej wylaniu na patelnie ułożyć kilka plastrów na górze. Po obróceniu placka i szybciutkim [...]

Witam, mam pytanie odnośnie 2 sniadania w szkole - co sadzicie na temat jedzenia sloiczkow dla dzieci w dni kiedy nie mam totalnie czasu na poranne gotowanie? Czy moze byc to jakies rozwiazanie czy lepiej sobie odpuscic i zjesc zwykla kanapke? Dodam, ze jestem kobieta, wiec nie musialabym jesc 10 sloiczkow zeby sie najesc :P

[...] 100g / warzywa 4. makaron 120g / kura 100g / warzywa / lniany 10ml 5. twaróg 250 / rodzynki 30 / orzechy 40 http://i1086.photobucket.com/albums/j449/IamSin/supple.png -do śniadania -witaminy&minerały -do 1 posiłku -kaps witamina D -rano i po treningu -po 5g mono -po treningu -whey 30g -przed spaniem tryptofan -przed treningiem cofa [...]

Ja to widzę tak: - wiecej warzyw świeżych a nie wszystko z paczki - do kolacji jakiś tluszcz dorzuć(oliwa) i nie zapychaj sie serkiem wiejskim, wrzuc rybe, twarog - do śniadania białko jakieś potrzebne(np wpc) i dorzuciłbym jakieś źródlo tłuszczu(orzech) Węgle 5.3, może zacząć niżej i kontrolować jak masz tendencje do zalewania No i te 50g węgli [...]

Do sniadania jak robie omlet to dodaje 10g Phd Diet i czasem na noc pije kazeine, ale nie przepadam ani za jednym ani za drugim. Wczesniej podprowadzalam swojemu Whey 100% i chyba najbardziej mi smakowalo :)

owsianka to bardzo dobry pomysl super skladniki odzywcze zapycha w ogole jak dla mnie nie ma lepszego sniadania, dodac tylko rodzynki i orzechy

[...] mają a płatków na kuchni nie ma...:) Śniadanie bułka z masłem plastrem sera wędliny ogórkiem i pomidorem Jajecznica dzięki uprzejmości Pani z kuchni... 3 białka jedno żółtko. Na czczo 3 gr l glutaminy Do śniadania: Aspargin Garlicin Lecytyna Kreon po 1 kaps olejek z oregano !!! Polecam /ZdjeciaSFD3_large/52641e3def7c4679972734683fe915f6.jpg

ja tworze tylko na obiad na sniadania i kolacje mam wlasciwie to samo tzn zestawy ktore wybieram w zaleznosci od dostepnosci skladnikow :D

[...] suplementach : Hydra 6, miałem smak waniliowy, mógłbym pić do każdego posiłku to białko, było naprawde mega smaczne, rozpuszczało się momentalnie , po treningu idealne i do śniadania z płatkami owsianymi się super sprawdzało Polecam! Grenade 50 calibre , brałem mocniejsze przedtreningówki, tą poleciłbym spokojnie osobom które nie potrzebują mega [...]

daj jakieś źródło bialka i tluszczy do sniadania... przed i po treningu posilek pelnowartosciowy.. nie napisales który jest przed a który po .. w takim razie tą pierś 400g mozesz jakos rozbić na dwa posilki.. własciwie nie musisz, ale mozesz %-) poza tym to czy zjesz sniadanie o 7 czy o 14 to raczej znaczenia nie masz jak bedziesz sie trzymal [...]

pornos nie zrobi ci śniadania :))

[...] przebudzeniu szklanka wody Śniadanie Godzina 6 rano 2 kromki chleba graham 2 plasterki chudej szybki Jajecznica z 2 jajek Woda. II Śniadanie Godzina 9 Banan 1 szt 1/2 śniadania Godzina 12 kanapka chleb graham + chuda szynka + plasterek pomidora Obiad godzina 15 Kasza Jaglana 1/3 woreczka Ryba pieczona w piekarniku (rękaw) 120g Surówka [...]

[...] Ja ostatnio zaliczyłem dwóch i szczerze powiedziawszy (choć starałem się iść za ich zaleceniami) nie mam pełnego zaufania do ich porad Miska nadal trochę chaotyczna, ale: - śniadania zwykle bezwęglowodanowe (jajka/pasty twarogowo/rybne itp,); - rezygnacja z soków owocowych i pewne ograniczenie owoców. A odnośnie parametrów (co zwykle jest [...]

[...] rożnego tupu (od biedy), w szczególności w te w oparciu o ławkę- odciążają plecy lub przyciąganiem wyciągu górnego, ale to byś musiał skonsultować z rehabilitantem. Co do śniadania to ja uznaje zasadę że z rana jem najwięcej w/w i zmniejszam ich ilość, do wieczora, wyjątkiem jest czas około treningowy. Gdzieś czytałem badanie gdzie [...]

21.01 Dziś z rańca stres niemalże życia @-| (prywata: coś w rodzaju rozmowy kwalifikacyjnej w języku obcym). Jakoś dałam radę, ale nie dojadłam śniadania w porę, ledwo co przełknęłam jedną kanapkę. I oczywiście nie ominęły mnie związane ze stresem problemy żołądkowe @@-) całe szczęście apetyt potem wrócił. Ruch: pisanie pracy magisterskiej %-) [...]