ścięgna

mozliwe ze masz zjechany stozek rotatorow.lekarz ew poszukaj cwiczen na wzmocnienie tego.nie leczone pogarsza sie z czasem i predzej czy pozniej dojdzie do zerwania sciegna a wtedy juz tylko operacja.o koksie mozesz zapomniec do momentu pelnego wyleczenia.

Wizytę mam w przyszłym tygodniu. A może być tak że uszkodziłem jakieś mięśnie lub ścięgna i zrobiły się jakieś zrosty które uciskają na nerwy?

Szykowałem się, że nie będzie motywacji, ale nie aż tak %-) Myślałem nad kolejnymi cyklem, ten miesiąc jakoś przechodziłem żeby ścięgna poprzyzwyczajac, test będzie rozwiązaniem tego problemu czy zadziała tak jak deka na stawy? %-) Edit Czyli po prostu przestać być przysłowiową pipa? Zmieniony przez - B3ncio w dniu 2018-11-22 11:48:23

jak to diety nie umiesz sobie ulozyc? przeciez masz wszyskto po kolei opisane, krok po kroku.. musisz zrozumiec istote treningu, wtedy zrozumiesz ze dieta to podstawa - nie majac podstaw wiedzy teoretycznej, nie wiesz na czym polega trening i jak wyglada caly proces spalania tluszczu nie mam drazka to raz - to kup sobie drazek bo zadnym innym [...]

[...] wiadomo że nie można tak zignorować tego, bo w końcu coś tam trze i może się w końcu wytrzeć. Ty piszesz o przeskakiwaniu chrząstki, ja bym to raczej nazwał przeskakiwaniem ścięgna po tej chrząstce (sama chrząstka nie jest chyba ruchoma. Czuję to dokładnie przy pompkach i wyciskaniu francuskim zza głowy, szczególnie podchwytem (i tak jak Ty [...]

[...] przez 2 tygodnia a twoja forma zmaleje. Możesz pełna animuszu wyjść na swój pierwszy trening i zaczynając od rozciągania bez wcześniejszego rozgrzania i zniszczyć sobie ścięgna i wiązadła. Pułapek jest wiele. A nam chodzi tylko i wyłącznie o EFEKTYWNY TRENING (ukształtowany pod twoje możliwości i wymagania). Dlatego tak ważna jest wiedza. [...]

Zapalenie ścięgna, ja olewałem i mam już przewlekle i blokady w bark...

przemieszanie truchtu i interwałów powinno sie spisać na dystansie 1000m, oczywiscie nie można zapominac o typowym treningu 1000m w odpowiednim czasie, żeby opanować odpowiednią dla siebie taktyke biegu. Co to za ból? ścięgna, kości, mięśnie? Zmieniony przez - Pavlo w dniu 2008-06-15 14:15:32

moja matka uzywala tego do rehabilitacji po operacji kolana i chyba tylko do tego takie urzadzenie sie jako tako nadaje. sprobowalem sobie zalozyc; na brzuchu wogole nie dzialalo, czulem tylko jak mi skore pali ;) na lapie dzialalo niby dobrze, miesien pracowal. jednak moim zdaniem kompletnie bez sensu kupowac cos takiego, lepiej sobie wziac dwa [...]

Byłem dzisiaj u lekarza, diagnoza - zapalenie ścięgna achillesa. Dostałem Ketoprom do smarowania nogi i tabletki Diclac 75 Duo do łykania. Jednak mam jeszcze jedno pytanie: Jak długo trwa kuracja tej kontuzji? Zdążę "wyzdrowieć" w ciągu 2 tygodni? Pozdrawiam

[...] szpagatu męskiego, staraj się napiąć mięśnie ud oraz postaraj się je ściągnąć tak jakby do siebie, ale jednocześnie do tego nie dopuszczaj ;) chodzi mi tu o napięcie mięśniowe. I pamiętaj codziennie rozciąganie wcale nie znaczy że rozciągniesz się szybciej, wręcz przeciwnie, pamiętaj że mięśnie (a dokładnie ścięgna) też muszą się zregenerować..

Więzadeł kolanowych z tego co pamiętam jest chyba 8 lub 9 więc musisz sprecyzować które. Na więzadła i ścięgna jeżeli nie jest to stan zapalny polecam glukozamine. Jeżeli jest to stan zapalny to żel np. Fastum bądź ketoprom. Również masowanie poprzez rozcieranie skóry poprzedzone głoskaniem( tu polecam literature o masażu. Jeżeli masz okazje to [...]

Czy mozliwe ze w obrebie stawu , sciegna miesnie , kosci etc są nienaruszone a odczuwam bol w wyniku uszkodzenie nerwu

witaj, zacznijmy od tego, jaka byla kontuzja kolana? Zapalenie ścięgna kulszowo goleniowego

To spore masz te śćięgna jak w WL bierzesz 150% mc

Mam pytanie, bo zawsze mnie to zastanawiało - dlaczego nie robi się rekonstrukcji od razu po kontuzji a najpierw się wsadza w gips, potem rehabilituje, potem robi operacje, potem wsadza w gips i znowu rehabilituje? Nie lepiej zrobić operację od razu po kontuzji, kiedy wszystko jest świeże, mięśnie i ścięgna silne a organizm gotowy do odbudowy?

faftaq, wsyztsko prawda, ale to musi byc naprawde intesywny trening, bo wiadomo ze do pewnego momentu taki trening oporowy przyczynia sie do wzrotu tych kosci dlugich, juz nawet nie wspominam o takich rzeczach jak naturalne zwiekszenie poziomu testosteronu, hormonu wzrostu, dopaminy i calej gamy innyh calkiem fajnych hormonkow po za tym mozna [...]

Odkąd zacząłem robic przerwy jedno, dwudniowe zaczęly mnie bolec sciegna Gdy rozciagalem sie codziennie nie mialem tego problemu. Troche mnie to dziwi, bo dajac im odpoczac powinny stawac się coraz silniejsze, a tu lipa

co do scięgien i stawów to rzecz jasna że koledze przy wycikaniu 90 kg nie pójdą bo dla niego ten ciezar jest lekki.. Dla nad 40 kg to juz duzo i być moze udzwignelibysmy 60 ale po co katowac sciegna i stawy dla dwoch podniesionych razów ?? Tu przeciez nie chodzi o rekordy (przynajmniej nam) tylko o stabilne podnoszenie sztangi. Pozdrawiam.

Do wysokiego kopania (mam na mysli poziom twarzy) nie trzeba byc bardzo mocno porozciaganym. Przy okreznym rozciaganie w przod (na boki niewiele daje), a bolec powinny sciegna podkolanowe nie pachwiny ;) W sumie to bardziej sprawa techniki i dobrej rozgrzewki (mnie sie udalo powazna kontuzne zaliczyc bo sie nie rozgrzalem, jak nie chcesz lezec na [...]