ścięgna

No raczej sie nie pomyliłem. NIe mg wziąć wiecej niz napisałem, mialem polamane wszytkie paliczki i pourywane sciegna w lewej stopie . Wiekszy ciezar sprawai mi naprawde kozacki bol.To co napisałem z nogami to jest tak mniej wiecej przyblizone.Za tydzoen sprawdze maxy i dam znac jak chcecie wiedziec :)

[...] tułów i unoszę ramiona do klatki czuję dosyć mocny ból nieco poniżej barków (chyba) lub w barkach (trudno dokładnie zlokalizować). Coś robię źle, mam za słabe przyczepy/ścięgna czy coś innego. Przy pompkach na poręczach miałem coś podobnego z mostkiem, ale to minęło bardzo szybko. Za to unoszenia kolan w zwisie na drążku próbuje już chwilę i [...]

[...] łydek stojąc na podwyższeniu 25x10/ 25x10/ 25x10 Nie mam na czym oprzeć nóg, żeby zrobić siedząc, więc zamieniłam tak, ale słabo, bo straszne zakwasy w łydkach po bieganiu i ścięgna też trochę bolą jednak. @@-) 3a. Francuskie uginanie ręki siedząc 15x7,5/ 15x7,5/ 15x7,5 Wzięłam 10 na próbę, ale bardzo niestabilnie i 12 powtórzeń na pewno nie [...]

Witam Mialem robione usg barku i wykazało ze nigdy nikt mi nie postawil trafnej diagnozy po wczoraj okazało się że mam w okolicy sciegna miesnia nadgrzbieniowego widoczna włoknisa blizna i to jest tylko do rozmasowania w poprzech ? czy mial ktos tak i czy takie zabiegi z masazu pomagaja?

[...] Opis - Wspomaga regenerację po kontuzji - Skraca czas powrotu do zdrowia po urazach - Wzmacnia stawy, chrząstki, ścięgna i więzadła J-X COMPLEX to kompleksowa formuła z 4 składników, przeznaczona głównie do utrzymywania zdrowych stawów. Zawiera dobrze znany i popularny siarczan [...]

[...] Opis - Wspomaga regenerację po kontuzji - Skraca czas powrotu do zdrowia po urazach - Wzmacnia stawy, chrząstki, ścięgna i więzadła J-X COMPLEX to kompleksowa formuła z 6 składników, przeznaczona głównie do utrzymywania zdrowych stawów. Zawiera dobrze znany i popularny siarczan [...]

albo jakies sciegna, miesien..

złamanie trzonów śródstopia 3,4,5 i zerwane scięgna 3,4,5

poza tym jeżeli ma kontuzje to trzeba wzmocnic ścięgna i stawy a nie doj**ać cięzkie siady

A jak chcesz wzmocnić stawy jeśli nie zwiększając znacznie siłę mięśni stabilizujących? Jedyna droga, byle nie za szybko, bo więzadła i ścięgna mają bardzo powolne we wzroście, zagęszczaniu tkanki itd. Chociaż faktycznie lepsze mogą być trochę większe ilości powtórzeń, żeby zwiększyć wytrzymałość siłową stabilizatorów. [...]

[...] oraz podczas ruchu.Na wizycie w poradni chirurgicznej tego samego dnia,chirurg stwierdził tylko zbicie ale nie wykluczył uszkodzenia stożka rotatorów,zerwania lub naderwania ścięgna lub czegoś w tym stylu.Zalecił wykonanie RTG barku.Wkleiłem zdjęcie.Zdjęcie zrobiono w szpitalu,moim zdaniem niedokładnie,bo ciemne i niewyraźne.Z RTG jednak [...]

A jak chcesz wzmocnić stawy jeśli nie zwiększając znacznie siłę mięśni stabilizujących? Jedyna droga, byle nie za szybko, bo więzadła i ścięgna mają bardzo powolne we wzroście, zagęszczaniu tkanki itd. Chociaż faktycznie lepsze mogą być trochę większe ilości powtórzeń, żeby zwiększyć wytrzymałość siłową stabilizatorów.Zmieniony przez - KondiCapo w [...]

Zerwać sobie ścięgna

[...] niskie opuszczenie ciała) C3: 12/12/12/10/10/10 + 10 kg J: 12/12 I6: 11/8/8/7 + 10 kg G: 13/13/13/13/13/13 H: 13/13/13/13/13/13 niestety przytrafiła mi się jakaś kontuzja ścięgna achillesa która wyklucza trening nóg, w okolicy pięty noga posiniała i zaczerwieniła się, odczuwam ból jak do końca prostuję stopę, słychać trzask, pocieranie podczas [...]

[...] temu zrobiłem sobie usg stawu barkowego. Oto wynik: Prawidłowa ilośc płynu w stawie ramiennym. Błna maziowa bez cech patologii. W badaniu dynamicznym bez cech odwichnięcia ścięgna głowy długiej m. dwugłowego ramienia. Pochewka tego ścięgna bez cech patologi, więzadło poprzeczne zamykające rowek głowy kości ramiennej bez zmian urazowych. Zarys [...]

[...] konkretnie to i konkretna rozgrzewka jest potrzebna tak samo konkretne żarcie a nie tam jakieś rodzynki czy musli. Człowiek po spaniu jest ``zrośnięty ,, włókna się kurczą, ścięgna zastygają, KONTUZJA i szybko wspomnicie moje słowa ( już mam powiadomkę w dziale zdrowie i czekam ) . Niedawno czytałem artykuł o tym że największa produkcja [...]

Witam. Jak w temacie, tylko z pytaniem, co może Mi dolegać. Byłem na treningu BJJ i miałem parę minut na rozgrzewkę. W międzyczasie trenowaliśmy z sekcją Judo. Rozgrałem się, tylko dolną partię ciała zdążyłem rozgrzać, a potem na sparing.. Pierwszo parter z trenerem, było okej. Potem miałem sparing w stójce, Kto pierwszy Kogo obali, ma punkt. [...]

[...] J: 12/12 C3: 12/12/12/12/11/10 + 10 kg I6: 12/9/8/6 + 10 kg G: 13/13/13/13/13/13 H: 13/13/13/13/13/13 do lekarza na razie nie idę bo nie mam czasu żeby tłuc się do specjalisty pół roku, po maturze postaram się to załatwić jak nie przejdzie ale chyba jest mała poprawa także lekko od przyszłego tygodnia nogi bez zbytniego obciążania ścięgna

nadaje sie jak najbardziej. Ten trening dla Kobiet zdziala naprawde ciekawe efekty. z kobiety ten trening nie zrobi potwora przy bilansie kalorycznym ponizej zapotrzebowania a rozwinie w glownej mierze miesnie wytrzymalosciowe ,sciegna i stawy . Jest to dobry trening i smialo mozna zaczynac od 1 poziomu. wedlug mnie to jest zaprawa do kalisteniki [...]

[...] na wyciągu. Po siłowni 10 biegu w tempie aerobowym. Dzisiaj rano godzinny bieg po piasku. Druga połowa beigu to takie wymuszone interwały (a raczej marszobieg). Bolą mnie ścięgna. Ten bieg po piasku jest dość mocno obciążający dla nóg. Pracują chyba wszystkie ścięgna i mięśnie /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/296b93ca65c2475fab82b0705dd7d0d4.JPG [...]