ścięgna

Mam pytanie, bo zawsze mnie to zastanawiało - dlaczego nie robi się rekonstrukcji od razu po kontuzji a najpierw się wsadza w gips, potem rehabilituje, potem robi operacje, potem wsadza w gips i znowu rehabilituje? Nie lepiej zrobić operację od razu po kontuzji, kiedy wszystko jest świeże, mięśnie i ścięgna silne a organizm gotowy do odbudowy?

[...] marna prowokacja. 4) Twój plan jest tak bardzo niedopracowany, że głowa boli. -barki, po klacie. Gdzie obręcz barkowa nie ma nawet dnia przerwy i znów je katujesz, stawy i ścięgna również musz wypoczywać -przedni akton barków zmasakrowany dnia wcześniejszego -triceps zmęczony po dniu klatki, nie pozwoli dać z siebie 100% w ćwiczeniach barków [...]

no tak, ale jak robisz "przysiad" to zwiększasz poziom produkcji testosteronu i HGH, także ja bym polecał go robić, ponadto im mocniejsze nogi, ściegna, wiezadla tym mniejsza szansa na kontuzje

wczoraj sciagnalem gips. reke juz rozprostowywuje ale bola jeszcze sciegna czy miesnie przy barku ale to wiadomo. Zrobiła mi sie rana tutaj jak mialem rozcieta skore. Tylko dziwne bo nie chce sie sama zaczac goić. Wczoraj w przychodni czyms mi posmarowali i powiedzieli ze wieczorem moge sie umyc to wieczorkiem jak sciagałem opatrunek to gazik sie [...]

[...] rodzaj wysiłku byłby wskazany o ile wgl dopuszczalny bd coś > niż spacer. e: no i chemia wyniszcza, więc szkoda byś nabawił się przy ćw na własną rękę jakiejś kontuzji podczas gdy wszystkie stawy, kości, ścięgna itp są osłabione. Niemniej jednak powodzenia w leczeniu i dużoooo zdrowia życzę :-) Zmieniony przez - oddy w dniu 2013-06-12 16:36:09

[...] powoli zaczynam wdrażać treningi większe objętościowo itp. A nie jak początujący co nap1erdalają jak najwięcej serii i obciążeń i nic im po tym. Mam lepiej przygotowane ścięgna, stawy, poza tym mięśnie nie potrzebowały takich bodżców wcześniej to po co. Yyyy, piszę i już nie pamiętam co pisałem wcześniej. Nie ważne, w tym dzienniku już bez [...]

ja bym bardziej nawet odniósł się do aparatu ruchowego i w tym przypadku, w wieku 14 lat ani więzadła ani sciegna nie są odpowiednio wyrosnięte na treningi siłowe na siłowni, po 16 roku zycia ok, zacząć przygodę

Drogi kolego zacznijmy od początku . 1. Brak u ciebie bazy siłowej , więc stawy / ścięgna są narażone przy każdy bardziej wymagającym treningu . Nie wiem jak trenowałeś do tej pory , jednak powinieneś być w innym miejscu , sylwetkę można podkreślać za pomocą odpowiedniego jedzenia , jednak wizualność nie mówi nic o sprawności - ty jej nie [...]

że to nie jest czyste mięso zmielone tylko mięso do którego dodają skóry, ścięgna, pazury itd. i to razem mielą

odswieżam btw. wpadłem na jeszcze jeden pomysł by wino na koniec cyklu zastąpić turą a jak zostane przy winie, to jest sens bicia deki tylko jako profilaktyka na stawy/ścięgna? Zmieniony przez - niemamnietu w dniu 2013-07-20 13:07:14

[...] i przespałem się do samego rana czyli 4:00 z hakiem. Potem nie bardzo mogłem zasnąć... Ogólnie to czuję się jak mocno okopany. Najbardziej dokuczają mi odwodziciele ud i ścięgna. Następne w kolejności są tricepsy, dół pleców i brzuch. Chyba goblety mnie naruszyły lekko, a potem to bieganie. Ale po kolei... Zaczęło się trywialnie. Przyśniła mi [...]

a jest jakiś sposób, żeby to usprawnić? jakiś środek działający tak korzystnie na ścięgna, jak deka na stawy? :)

Mam jeszcze jeden pomysł. Czy może to być jakieś zapalenie mięśni lub ścięgna Achillesa?

[...] początku biegania, już w trakcie rozgrzewki, ta "woda" w nogach strasznie unieruchamiała mi stawy kolanowe i kostki. Później przy skakankach pojawił się lekki ból w okolicy ścięgna Achillesa. Dzisiaj rano czułem go bardzo dobrze, a przecież też strzeliłem dzisiaj 275 skakanek. Niby nie jest źle, niby mógłbym pobiegać wieczorem, a jednak coś mówi [...]

To jest typowe ćwiczenie dla armwrestlerów, kontuzjogenne jak ktoś przesadzi z obciążeniem. Wzmacnia jedynie ścięgna w nadgarstku. Jak się nie siłujesz na rękę, to nie ma sensu tego robić.

Mam głupie pytanie czy ścięgna też się da budować jak mięśnie ???

tylko mnie kvrwa kolana bolą jak mocno rozciągam;/ z tyłu kolana, jakby ścięgna jakieś. yebie niemiłosiernie. jak robie rozciąganie takie w rozkroku na stojąco, na siedząco mniej. skłony na prostych nogach na stojąco to samo;/ dziadek w chvj jestem teraz gdzie ćwiczę jest też mało osób, max 10 na treningu jest, przeważnie mniej. lipa jest tego [...]

Aminokwasy nie mają pewnie nic wspólnego z twoją kontuzją. Co to za kontuzja? Jak jakieś naderwanie ścięgna czy problemy ze stawem to jakieś suple na stawy. O suple typu bcaa, betaalanina, czy kreatyna można by pomału się szykować..

[...] Jeżeli nie ćwiczyłaś wcześniej siłowo to maszyny na początek to bardzo dobra podstawa do dalszego działania. Daj ciału czas na oswojenie się z ciężarami mięśnie, stawy, ścięgna nawet mózg potrzebują czasu do "nauczenia się" tego typu pracy. W czym czujesz się zagubiona? PS Pisałam wcześniej, ze możesz wspięcia robić na stojąco (czy ze [...]

@0 dni moze być za krótko, kontuzje nie tak łatwo wyleczyć u mnie zapalenie pochewki stawowej w nadgarstku to ponad 6 miesiecy, kremów, leków NLPZ rehabilitacji, Najlepiej niech lekarz zbada co to jest za problem, moze sięcoś wyciera, czy za słabe ściegna.