ścięgna

Chcialbym delikatnie zaczac cwiczyc w domu. Mam jedna reke nie do konca sprawa i pytanie czy z jedna reka moge wykonywac jakies cwiczenia. cwiczylem troche od maja do lipca az nie zdarzyl sie wypadek zerwalem sciegna palcow u lewej reki mialem operacje szwy juz sciagniete i chcialbym zaczac delikatnie cwiczyc i tu jest problem nie mam dobrego [...]

Mistrzyni olimpijska i świata w biegu na 100 m ppł, Sally Pearson znów ma problemy zdrowotne. Australijskiej lekkoatletce odnowiła się kontuzja ścięgna nogi. Czeka ją kilkutygodniowa przerwa w treningach, a już w połowie sierpnia MŚ w Moskwie. 26-letnia Pearson doznała urazu podczas występu w biegu sztafetowym płaskim (4x100 m) w Sri Lance. Główny [...]

[...] jestem w stanie z tym obciążeniem zgiąć się tak nisko, jak np. ta laska: http://www.youtube.com/watch?v=VYdyjK8bN7Y Bez obciążenia zejdę niżej. Tak, czy tak czuję dość mocno ścięgna z tyłu kolan. JEDZONKO "NA OKO" Z LICZENIEM WW MNIEJ WIĘCEJ 1. Koktail: borówki leśne + mleko nie sklepowe + 3 jaja na miękko 2. Żołądki indycze,chleb [...]

[...] pobudka ok. 4:00 i w żaden sposób nie dałam rady zasnąc. Jeden z chudych dni tj. przed śniadaniem brzuch wciągnięty, wszystkie kości, żebra na wierzchu, widoczne żyły/ ścięgna na podbrzuszu. WTOREK(20 SIERPNIA 2013)- TYDZIEŃ 1, DZIEŃ 3 MISKA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9761df39471f44fca629cbd16b09bad6.png POZA MISKĄ NAPOJE: wino czerwone [...]

Bez sensu jak ma doswiadczenie, ale jak ma sciegna, wiazadla, stawy nie przygotowane do wysilku, to nie jest zly. Takie bylo zalozenie przy zalecaniu duzej ilosci powtorzen. Faktycznie to jest duzo lepszych planow, ale ksiazke warto przeczytac bo mozna pare smaczkow wyciagnac, zwlaszcza z 2 tomu

[...] dwa tygodnie lub dłużej waląc po 15 powtórzeń w serii (dopóki jest stała progresja i czujesz, że warto mikrocykl wydłużyć po osiągnięciu maksów) przygotowując mięśnie i ścięgna.oraz stawy do wyższych obciążeń w mikrocyklach 10 i 5powtórzeń. Przy okazji domsy niesamowite... Tak więc mierzysz maksy dla każdego mikrocyklu i ustalasz progresję [...]

[...] łydek stojąc na podwyższeniu 25x10/ 25x10/ 25x10 Nie mam na czym oprzeć nóg, żeby zrobić siedząc, więc zamieniłam tak, ale słabo, bo straszne zakwasy w łydkach po bieganiu i ścięgna też trochę bolą jednak. @@-) 3a. Francuskie uginanie ręki siedząc 15x7,5/ 15x7,5/ 15x7,5 Wzięłam 10 na próbę, ale bardzo niestabilnie i 12 powtórzeń na pewno nie [...]

Zerwać sobie ścięgna

[...] "doszycie fragmentu sztucznej łąkotki" to nie jest przeszczep?? bo moim zdaniem jest. dyskusja dla dyskusji. jeśli chodzi o przeszczepianie łąkotek - można użyć wszczepy sztuczne, rzadko allografty (czyli tak jak Vayo napisał - od zmarłego dawcy), i autograft - czyli z własnego ciała - np. z części ścięgna m.czworogłowego. w razie pytań - priw

[...] w skali miesiąca będziesz schodził do treningu na 1-3 powtórzenia. To jest strasznie ryzykowne i tak na serio nie przyniesie żadnych wymiernych korzyści - poza tym że sobie ścięgna ponaciągasz i ponadrywasz przyczepy jeśli technika gdzieś będzie kulała - a będzie przy takich skokach i takim stażu. Poza tym na mniejsze partie takie niskie zakresy [...]

Witam , ostatnio achilles troszkę mniej boli ale gula dalej sie nie zmniejsza mimo rechabilitowania... zrobiłem rezonsans oto opis: Kosc pietowa o prawidłowym kształcie w badaniu MR. Ścięgno achillesa w odcinku dystalnym przed przyczepem pogrubiałe obrzęknięte z cechami przewania częsci włókien (ok. 1/4) od strony strzałkowej (na dł. 35mm) , ślad [...]

Szybkiego raczej nie ma. Trzeba chyba odciążyć ścięgna, dać im odpocząć, regenerować je i powzmacniać jakieś odpowiednie mięśnie, żeby mniej dostawały po dupie następnym razem. I też zmienić trening. Np. mógłbyś zrezgynować całkowicie z podciągania podchwytem, skoro było za dużo na łokcie. I zamiast tego spróbował podciąganie chwytem młotkowym czy [...]

natanku prosty chlop jesteś wiec nie rozumiesz.... Do mojej prostoty to Ty w życiu nie dorośniesz razem z tym swoim (zmyślonym) znawcą/specjalistą ginekologiem:-) A to Twój post który założyłeś w "trening dla zaawansowanych" idealnie w ten sam deseń tylko ze juz nie wspominasz o jakimś doktorku tylko ze sie sprzeczasz z kumplem%-) witam, kloce się [...]

1. jak najbardziej w zakresie 8-12 standardowym mozesz sobie dac nic sie nie stanie ajk rowniez jednego dnia wykonasz nieco ciezszy trenin, a kolejnego bardziej wytrzymalosciowy, intensywny 2.sraczka:-) osoba naturalna, nie wspomagajaca sie lekami nie potrzebuje duzych ilosci bialka, bo organizm go nie wkorzysta po prostu 3.zalezy co rozumiesz pod [...]

Aktualnie jestem po cyklu z metanabolu i ból jak sk***es** w odcinku ledzwiowym najgorzej z rana nie da rady się zchylic i kazdy sklon boli już od miesiaca i nasila się. Przerwa od siłowni 2tyg teraz byłem u fizjo coś tam porobil stwierdzil ze kregi okolo lopatkowe musza wskoczyć bo sa nir tak bralem u niego 2 wizyty i była lekka poprawa ale teraz [...]

[...] cynk Dobre nawodnienie komórek i wsparcie ogolnej regeneracji dadzą tyle samo albo i więcej niż te preparaty na stawy. Wszystko co nawadnia, odżywia wspiera stawy, ścięgna, wiązadła, cytrulina fantastycznie wspomaga rozgrzewkę i trening . Cynk w wyższej dawce Kreatyna 5 gram dziennie, beta alanina 5 gram dziennie, cytrulina [...]

Antybiotyk na stan zapalny pochewki ścięgna...? To dopiero dziwna terapia :) Sterydy podają w zastrzyku- owszem. Ale o antybiotyku to słyszę pierwszy raz.

to jest efekt bólu nadgarstków w treningu nie lekcewaz tego kup sobie usztywniacze na nadgarstki i maść ja kożystam z maści bengay przed treningiem rozgrzewa i rozluźnia ścięgna i mięśnie. Pozdrawiam Łapa Łapa

[...] lekko mnie bolą.....rozruszam i przejdzie.....ale co mnie denerwuje jak np robie długotrwały przysiad ( np szukasz czegoś na podłodze to jesteś cały czas w przysiadzie ) to wtedy przy powstawaniu no dosyć konkretnie mnie boli........ Hans.......jeszcze jedno......co to tak strzela w nierozgrzanych kolanach??? wiązadła??? ścięgna????rzepka????

[...] i tu masz rację, ale tylko po częsci. Sport jest zdrowy, ale zawodowy jest bardziej kontuzjogenny (nie licząc efektów ubocznych sterydów). Wiadome jest działanie na stawy, ścięgna i kości. Jednak są też pozytywne działania - np. na układ krążenia, wydolność, serce, płuca itd. ps. Arniego nie znałem , ale nie sugeruj się tym, że brał 2 [...]