ścięgna

podczas wycisku bola mnie sciegna w tricach przy lokciach i ten bol jest najwiekszy jak juz sztange na stojaki odloze jak mozna temu zaradzic ?? jakies suple czy co ?? na wzmocnienie sciegen

a mozesz normalnie cwiczyć czy boli cie az tak ze nie da rady moze sobie cos naderwałeś ja ostatnio miałme takie bóle + sciegna w przedramionach poszedłem do chirurga dostałem masc tabletki i po 6 dniach nic juz nie bolało

Miałem przed dość długi czas problem ze ścięgnem. Przez 3 tyg usztywniona ręka. Łączny czas rehabilitacji około 4 miesiące. Zapalenie ścięgna. Bolało przy poruszaniu ręką. Nie mogłem wykonywać ćwiczeń. Stowowałem gel Reparil i Ossopan. Ta terapia w pewien sposób pomogła. Chodzi mi o ścięgno w nadgarstku prawej ręki. Teraz planuje wracać do [...]

gule wyczuwasz?? stary idz do lekarza, ty moze dysk ci wyskoczył ,albo jakieś ściegno naderwałeś ,chociaż ścięgna w tej okolicy trudno uszkodzić,

Miałem przed dość długi czas problem ze ścięgnem. Przez 3 tyg usztywniona ręka. Łączny czas rehabilitacji około 4 miesiące. Zapalenie ścięgna. Bolało przy poruszaniu ręką. Nie mogłem wykonywać ćwiczeń. Stowowałem gel Reparil i Ossopan. Ta terapia w pewien sposób pomogła. Chodzi mi o ścięgno w nadgarstku prawej ręki. Teraz planuje wracać do [...]

zaczynasz od wszystkich grup na jednym (nie szalej z ciężarem) musisz przygotować stawy i ścięgna tu znalazłem coś na szybko http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_ACT%2C_czyli_trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_by_georgu%21-t350762.html pod to układasz sobie plan ahoy

dzieci dzieci tyle bylo o gluco juz powiedziane ze to syf i nie dziala a tu takie gadki i King oswiec mnie prosze co da zrobienie rtg stawu ? tkanek miekkich tam nie zobaczysz, nie zobaczysz calego aparatu w ruchu, jak sie poszczegolne sciegna i wiezadla zachowuja wiec zostaje usg w ruchu ale ortopedyczne, przyokazji stan zapalny tez mozna [...]

Sprawa jest jasna i spokojnie panowie. Black, piszesz tu o różnych rzeczach ale bez powodu, podobnie jak Ty dużo czytam o treningach i znam te wszystkie metody. Wiem ze tak można robić i czasem a to uzasadnienie. Spójrz na profil autora i wywnioskuj z niego czego potrzebuje. Jego staż chyba duzy nie jest. A co do wstępne go zmęczenia mięśni i [...]

[...] - zaczeło się nagle trzy tygodnie po rozpoczęciu kuracji izotekiem. Mineło już 4 tygodnie od zaprzestania kuracji i nadal czuję ból, słabszy ale ciągle jest obecny. Stawy i ścięgna to nie jest coś co warto ryzykować. Możliwości ich regeneracji są bardzo ograniczone a dla kogoś kto kocha siłkę są tym bardziej ważne - ja chcę cwiczyć do późnej [...]

mam wielka prosbe, czy ktos moglby mi doradzic w nastepujacej sprawie?... zlamalam reke miesiac temu w dwuch miejscach lekko ponizej lokcia i w nadgarstku, lokiec juz mam oswobodzony z gipsu jest skrecony srubami, na nadgarstku mam nadal gips.Moge juz zaczac ruszc reka ale niestwty jest to niemalze niemozliwe, bo moje sciegna sa skurczone i nie [...]

Mam pytanko. Wczoraj gralem w noge.Stałem na bramce i zlapałem podkręconą piłkę.Rękę mi wygielo do tyłu.Bolało niesamowicie, ręka mi nie spuchła. Najpierw myślałem że to naciągniete ścięgna ale chyba nie. Cały czas mnie boli gdy kręce rękon, zaciskam mocno pięść i wyginam nadgarstek.I jeszcze gdy dotykam w tym miejscu. Co mam zrobić??

ja ci powiem mój plan jak w niecałe 3 miech zrobiłem szpagat turecki, tylko od razu ostrzegam jeżeli masz słabe ścięgna tego nie rób na poczatku zrób sobie rozgrzewkę pobiegaj przysiady itp ( tak aby si spocić trochę ( albo to nie zart po sexie dobrze sie rozciaga ;d ) rozciaganie dynamiczne ( kopaj na boki do ory na kazda nage 2 serie pierwsza [...]

Po pierwsze nie zrezygnuję z martwych ciągów bo jestem trójboistą. Poza tym systematyczny trening bez kosmicznych skoków siły(koks) przyzwczaja mięsnie, ścięgna oraz kości do coraz większego wysiłku i jak najbardziej można na starość bez problemu być zdrowym i nie mieć zadnych problemów. Dobrym przykladem niech będzie Jan Łuka. BTW nie bez powodu [...]

Miałem dokładnie tak samo tyle że przy francuskim wyciskaniu. robiłem za dużym cieżarem wchodziłem np na 60kg i okupione to było słabą techniką i nie opuszczaniem cieżaru do konca. ściegna bolały pozniej jeszcze przez kilka dni a wystarczyło tylko wchodzic na 50 kg i dobra techniką powoli w pełnym zakresie ruchu robic po 10 powtorzen. okazało sie [...]

Czarek glukozamina, albo animal flex to dobre preparaty + zestaw witamin. Powienieś przewidzieć, że na PH siła idzie szybko, ale ścięgna i stawy nie nadążają się przyzwyczaić do obciążenia... PS: Nie przesadź z dokładaniem, żeby sobie jakiejś trwałej kontuzji nie sprawić. Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2008-02-28 22:17:08

[...] cm2 przekroju przypada przeciętnie u człowieka siła około 5-12 kg. Stąd można obliczyć, że przy pełnym skurczu prawidłowego mięśnia czworogłowego uda napięcie przyłożone do ścięgna rzepkowego powinno wynosić około 350 kg, nic też dziwnego, że gwałtowny skurcz może, w pewnych warunkach, doprowadzić do oderwania przyczepu ścięgna od kości. Gdyby [...]

Witam Ostatnio przeciążyłem sobie rękę dźwigając meble - od tego czasu mam trudności z zaciśnięciem pięści czy trzymaniem czegokolwiek (również sztangierek na siłowni). Boli mnie jakby wewnętrzna część przedramienia - jakby jakieś ścięgna się naciągnęły czy coś. Smarować czyms? Próbować ściskać, ćwiczyć ? czy dać odpocząć ??

Nikt Ci nie karze brać na pierwszym treningu 200kg w ciągu Spoko najpierw zaczyna się od poprawnej techniki i działa na małych ciężarach. Mięśnie, ścięgna i kości z czasem przyzwyczajają się do coraz wiekszych obciążeń i wszystko gra

bo z drugą ręką mam podobnie , tylko mniejszy ból, może gdybym nie przeciążał to po ~miechu ścięgna czy co tam innego by się wzmocniły ( coś jak przy złamaniu ?? ) Zmieniony przez - Beny 179 w dniu 2008-03-02 20:05:29

[...] dużo w późnym wieku to powtórny okres wzrostu który zdarza się rzadko i też jest uwarunkowany genami. 2. rozciąganie (zwykły streaching) może trochę pomaga, bo mięśnie i ścięgna są przyczepione do kości i ich rozciągnięcie powoduje że przy codziennej pracy nie hamują wzrostu kości. 3. wieszanie się na drążku z obciążeniami to samobójstwo. [...]