łydki

[...] Waga : 64 Wzrost : 169 Obwód w biuście : 90 Obwód pod biustem : 78 Obwód talii w najwęższym miejscu : 68 Obwód na wysokości pępka : 75 Obwód bioder : 98 Obwód uda w najszerszym miejscu: 56 Obwód łydki : 38 w zasadzie poza brzuchem o obwodem pod biustem niewiele się zmieniło w wymiarach natomiast wyglądowo jakaś tam zmiana jest chyba%-)

Chyba odbiegamy od tematu, ale wszak wtedy też czas zapał ostudzić jak mały terrorysta sie dowali do łydki... Straż Wiejska, zamiast spisywać studentów z piwkiem, powinna się wziąć za panią Gienie i jej pimpusia...

[...] ze sztanga lub sztangielkami (10xnogą słabszą + 10xmocniejszą) - na siłowni mam dwa boxy. Jeden jest wysokości powyżej mojego kolana, drugi poniżej kolana tak do ok 2/3 łydki. Zrobiłam na wyższym zaczynając od 3 kg. Gibało mnie na boki więc zmieniłam na hantle 2kg (za mało?) Zaczynałam stojąc przy skrzyni i ledwo wchodziłam. Robić przy tej [...]

[...] się sztywno miski bo czasami coś wpadło dodatkowo (banan, sernik, kromka chleba) Miał być 30 min trucht a wyszedł marszobieg (głównie marsz). Rozbolały mnie piszczele i łydki/kostki, pewnie kwestia tego że słabo albo źle się rozgrzałam. Nie dałam rady biec :-( warzywa - ogórek św., pomidory, papryka, cebula. [...]

ale mam zakwasy na kapturach ;p nic nie widac ich a bola jak diabli xD... ten tydzien bez zatrzezen, poza dieta, dalbym 6-7/10 nie wiecej, czyli moze byc lepiej... klata byla robiona ok, brzuch ok, plecy moga byc troche lepiej dlatego bd jakies zmiany w uchwytach i jakies inne kosmetyczne zabiegi.. przedramiona ok, tric ladnie, lydki mozna [...]

ja na plaskiej na serie bd wchodzic 113 to dam znac :pp ale moge juz obiecac ze wejdzie i sie nie poddam :pp 71 wchodzi ale na skosie w dol, na plaskiej mysle ze poszlo by jakies 6-8kg wiecej xD ale to domysly ;p a mc to ladnie idzie...z treningu na trening, oby tak dalej, dzis triceps i lydki, latwo nie bedzie

triceps-(lydki nie robione-niech sobie jeszcze paluszek poodpoczywa) wyciskanie waskie na lawce plasko (15/27kg 15/27kg) 10/51kg 8/57kg 6/63kg ostatnie powt ledwo to moze nie ale juz ciezko...poszlo wiec znow dokladamy wyciskanie francuskie sztangi lezac 11/26kg 9/30kg 5+1z pomoca+1juz bez sily/34kg poszlo 5 razy i 6 ledwo ledwo, ale 7 to po [...]

triceps+lydki wyciskanie waskie na lawce plasko (15/27kg 15/27kg) 10/53kg 8/59kg 6/65kg ciezko jak diabli..poszlo...ale kg zostaja wyciskanie francuskie sztangi lezac 11/26kg 9/30kg 5+2/34kg duzo latwiej niz ostatnio, do tego z mniejszymi przerwami *prostowanie reki w oparciu o lawke 3s 12/10kg palenie, prawidlowo *pompki tylem 15/30kg 15/40kg [...]

wszedzie minusy.....jestem podlamany nie potrafilem nawet spiac plecow ;(, w barkach luzz ponad 116cm, kolo 117-118 nogi teraz ....53cm oczywiscie luzem, lydki 35cm klatka luz 104 ;(....pas 77cm, biodra +/- 87cm.. lapy luz 31cm, przedramiona 28cm... waga 74kg... to jest smieszne, takie spadki...do tego przeziebiony jestem...musze sie ogarnac, [...]

definicja jest lepsza na zywo na udach, zwlaszcza na lewym, ktore wyszlo fatal-moze przez flesz. a lydki z boku(z zew strony) maja jeszcze dobrze widoczne kreski. do tej pory myslalem ze nogi mam w miare ok co do swojej sylwetki, dzis dopiero zauwazylem jak sa tak na prawde chude..coz 53cm to zdecydowanie malo i nie jestem aktualnie z nich dumny [...]

Witam, wstawiam pomiary na czczo. Powiem szczerze że jestem bardzo pozytywnie zaskoczony WIEK: 18 WZROST: 172cm WAGA CIAŁA: 68,1 (+1,1 ;o) OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 28 (+0,5) OBWÓD RAMIENIA: 34,3 (+1,3 ;o) OBWÓD ŁYDKI: 35 (+0,5) OBWÓD UDA: 56 (+0,5) OBWÓD BIODER:92 (+0,5) OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 86,5 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 96,5 (+0,5) OBWÓD BARKÓW: 111 [...]

Dziś mam tylko 3 ćwiczenia bo jak na razie nie mogę trenować nóg. Mam zamiast tego dołożyć coś jeszcze? Co to znaczy nie mogę trenować nóg? WIEK: 18 WZROST: 172cm WAGA CIAŁA: 68,1 (+1,1 ;o) OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 28 (+0,5) OBWÓD RAMIENIA: 34,3 (+1,3 ;o) OBWÓD ŁYDKI: 35 (+0,5) OBWÓD UDA: 56 (+0,5) OBWÓD BIODER:92 (+0,5) OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 86,5 [...]

WIEK: 18 WZROST: 172cm WAGA CIAŁA: 68,1 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 28 OBWÓD RAMIENIA: 34,3 OBWÓD ŁYDKI: 35 OBWÓD UDA: 56 OBWÓD BIODER:92 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 86,5 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 96,5 OBWÓD BARKÓW: 111

No przecież pomiary są takie same jak tydzień temu. Chyba że masz na myśli w porównaniu do samego początku : WIEK: 18 WZROST: 172cm WIEK: 18 WZROST: 172cm WAGA CIAŁA: 68,1 (+1,1 ) OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 28 (+0,5) OBWÓD RAMIENIA: 34,3 (+1,3 ) OBWÓD ŁYDKI: 35 (+0,5) OBWÓD UDA: 56 (+0,5) OBWÓD BIODER:92 (+0,5) OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 86,5 OBWÓD KLATKI [...]

Aktualizacja pomiarów. Coś tam coś tam ruszyło :) chociaż dziwi mnie trochę waga bo rano ważę mało. 68,5. A po godzinie od wstania ważyłem już 69,2. Wieczorem nawet do 70,3kg. WAGA CIAŁA: 67/68,1/68,5 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 27,5/28/28,2 OBWÓD RAMIENIA: 33/34,3/34,6 OBWÓD ŁYDKI: 34,5/35/35 OBWÓD UDA: 55,5/56/57,5 OBWÓD BIODER:91,5/92/93 OBWÓD WOKÓŁ [...]

Ania sprawdz inne ustawienie nóg we wznosach, moze za mocno pod siebie je trzymasz dlatego pierw łydki czujesz

[...] serii, pierwsza poszła na dwie raty, druga na trzy. 4. Paliło. 5 i 6. Ciężko i już bez serca robione bo sił brak. Wrażenia ogólne: Ciężki trening, dodatkowo od upałów łydki mi napuchły a po tym jeszcze pompa po treningu. Chodziłam jak kaczka. Zejście ze schodów jeszcze dało radę ale wchodziłam dosłownie na czworaka. Tyłek boli jak cholera. [...]

[...] - a przynajmniej miałam takie wrażenie jakby w przerwach wszystko spływało z naramiennych do dłoni. Zmęczenie wychodzi naprawdę ogromne. Pompki gorzej szły od pierwszego powtórzenia. Ręce mi się do teraz jeszcze trochę trzęsą. Wczoraj trochę potruchtałam a dzisiaj łydki w zakwasach. Do tego tyłek, zwłaszcza w pośladkowym średnim i mniejszym.

Zaczynamy kolejny cykl :-) Masssa agresywna %-) Miska: rotacja BTW 160/70/220 - nogi, barki BTW 160/70/190 - klata, plecy BTW 160/70/150 - DNT suple: kreatyna 3g rano i po treningu, BCAA, ZMA, omega3, tran, witaminki, odżywka, jak zajdzie potrzeba to przedtreningówka Trening: Obliques dziękuję i całuję stópki };-) Dzien 1. Klatka Wyciskanie na [...]

15.05.2014 DT miska suple: kreatyna, BCAA, ZMA, omega, tran, witaminy 160/70/190 I - owsianka kawowa ze śliwką, jajka sadzone II i III - gulasz z gryczaną i zającem (obłędne wyszło), śliwka + borówki prze treningiem trening - whey+owoce leśne po IV - ziemniaki z sercami i indykiem, trochę cheddaru V - resztka z II VI - twaróg z amarantusem i [...]