łydki

[...] przed chwilą podałem to miałem zapisane na komputerze sprzed kilku tygodni, zważę i zmierzę się za kilka tygodni i zobaczę jak leci Wzrost: 183 cm Waga: 94 kg Obwód klatki: 111 cm Obwód bicepsa: 39 cm Obwód w pasie: 88 cm Obwód uda: 63 cm Obwód przedramienia: 32 cm Obwód łydki: 43 cm Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-10-20 11:51:08

[...] mi -0,5cm wszędzie ( licho wiem ) Obwód talii w najwęższym miejscu (2):64 Obwód na wysokości pępka :77 Obwód bioder (3):96 Obwód uda w najszerszym miejscu:57 Obwód łydki :37 Dziewczyny piszcie co myślicie, wszystkie opierdziele mile widziane, bo nie wiem czy robię coś dobrze czy źle. Będę wdzięczna za każdy komentarz [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Kirian110 PŁEĆ: mezczyzna WIEK: 18 WZROST: 188 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 1.5 roku ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 82 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU: - OBWÓD ŁYDKI: - OBWÓD UDA: - OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: - OBWÓD KLATKI [...]

[...] wkleiłem Tak rozdzieliłem partie na listopad pon plecy/biceps/brzuch/kaptury wt przerwa śr klata/triceps/przedramię cz przerwa p plecy/biceps/brzuch/kaptury sob uda/barki/łydki/przedramię nd przerwa Chciałem się zapytać czy dobre wybrałem ćwiczenia z atlasu sfd i czy dzięki nim będę ćwiczył całe ciało czy może jednak powinien jakieś ćwiczenie [...]

[...] sportami stricte wydolnościowymi, ale zależy mi jednak na zbudowaniu masy mięśniowej, bo jestem chudy do potęgi odkąd pamiętam. Masa jedynie ruszyła mi w nogach, tj. uda i łydki rozbudowują mi się w przerażającym tempie (nie wiem, czy to genetyka, czy coś innego) a góra stoi. Dlatego chcę zainwestować w jakąś odżywkę, która wspomoże rozwój [...]

[...] na skosie dolnym - 4 x 6-8 - Wyciskanie sztangielek siedząc - 5 x 6-10 - Wyciskanie francuzkie 3x 10-8 PUSH I PULL 3x w tyg +nogi Sobota (Nogi: Czworogłowy, dwugłowy, łydki): - Przysiady ze sztangą na barkach - 6 x 6-10 - Prostowanie nóg - 4 x 6-8 - Zginanie nóg leżąc -6 x 6-8 (różny rozstaw stóp) - Wspięcia na palce stojąc - 5 x 10-12

[...] Ogólnie byłem jakiś osłabiony na treningu , ch**owe samopoczucie i najchetniej bym przespał cały dzień. Do tego ostro dojechałem nogi a zostało mi jeszcze 50min cardio i łydki do zrobienia bo zapomniałem na siłce ;/ Nie ma łatwo. Nogi Czworogłowy uda 1.Wyprosty na maszynie (dodatkowe 3 serie jednonóż zamiast siadów) 14x10kg 12x15kg 12x20kg [...]

Otoz, teraz cwicze 5 razy w tygodniu i efekty sa duze.Jak dla mnie ;) Po 5 tygodniach przybylo sporo masy miesniowej, efekty widac golym okiem, ale gdyby tak 4 razy w tygodniu? Moj aktualny trening wyglada tak.(Nie bede pisal ile powtorzen, robie progresie z kazda seria wiekszy ciezar i na ostatnim lub pierwszym cwiczeniu Dropsety) [...]

[...] 10x70, 10x70 Syzyfki 5s po 10powt. Wyprosty jednonóż 5s po 5powt. Mc proste nogi 2s po 10powt. Uginania leżąc nóg 7s po 8powt. Wyprosty obunóż 3s po 20powt. Wspięcia na łydki jednonóż 3s po 12powt. ____________________ 30serii łącznie zobaczymy jak będzie jutro z chodzeniem. Ostatnie dwa dni kcal podbiłem do 3,8-4k wiec zwiększam powoli ;-) [...]

łydki jako lydki? czy np bol piszczeli z przodu? postaraj sie po kazdym bieganiu rozciagac lydki piszczele mnie akurat nie bola w trakcie biegania, zaczynaja mnie bolec dopiero po treningu

bo tak sie mowi, ze kontakt powinien byc jak najkrotszy. ALE Verkhoshansky tłumaczyl cos ze wyskok powinien byc jak najwiekszy. Jesli kontakt bedzie zbyt dlugi, wyjdzie wyskok dosiezny i wyskok bedzie mizerny. Jak kontakt bedzie zbyt krotki rowniez wyskok nie bedzie najwiekszy. Istotna jest takze pozycja w jakiej spadasz na ziemie, im bardziej [...]

Burneika z tym mi się od razu skojarzył :D wielkie łydki małe uda itd. 8-) http://puzzle-dzieci.pl/upload/img/zolwie-ninja-rafaello.big.jpg Zmieniony przez - BendziMK w dniu 2013-10-19 23:20:45 Zmieniony przez - BendziMK w dniu 2013-10-19 23:21:20

[...] biuście(1) :84 Obwód pod biustem : 76 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 69 Obwód na wysokości pępka : 74 Obwód bioder (3): 95 Obwód uda w najszerszym miejscu: 54 Obwód łydki : 35 W którym miejscu najszybciej tyjesz : pupa, uda W którym miejscu najszybciej chudniesz : brzuch Uprawiany sport lub inne formy aktywności: tr silowy, aero Co [...]

[...] o pomoc w skompletowaniu mojej diety. Wiek : 20 Waga : 87 Wzrost : 185 Obwód klatki : ok 115 Obwód ramienia : ok 40 Obwód talii : ok 96 Obwód uda : nie mam pojecia Obwód łydki : ok 44 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 23-25 Aktywność w ciągu dnia : Uczelnia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : Silownia 3x w tyg Odżywianie : [...]

[...] - Szrugsy ze sztangą trzymaną z przodu 4 serie po 14. Brzuch: - Spięcia mięśni brzucha 5 serii MAX. - Unoszenie kolan do brzucha na drążku 5 serii MAX. Dzień piąty: Uda, łydki, brzuch. Uda: - Wykroki ze sztangielkami / hantlami 4 serie po 16. - Prostowanie nóg na maszynie 4 serie 20,18,16,14. - Przysiady ze sztangą trzymaną na karku 4 serie [...]

[...] Obwód talii w najwęższym miejscu :76 76 76 77 77(0) Obwód na wysokości pępka :86 85 84 86 84(-2) Obwód bioder :95 94 94 95 95(-1) Obwód uda: 56 56 56 57 56(-1) Obwód łydki:34 34 34 34 34(0) Woda poschodziła :-) W ramach ruchu prace polowe, walka z liśćmi. Miska BTW 130/70/150 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f365a9b2fe7649ab9d8c564e34e20823.png

Dzisiaj poszedłem pobiegać, nie 11km. Dzisiaj założyłem inne stare buty i to samo tzn. prawie... Biodro prawie w ogóle nie bolało, ale bolały mnie łydki nad achillesem oraz pod koniec drętwiały mi palce w prawej stopie i prawie cały bieg bolały mnie śródstopia :/ Muszę kupić te buty.. Trening i Dieta [...]

[...] wody wziąłem kasę i kilka minut straciłem w sklepie (dokładnie 2:20). Myślałem, że uda się bez wody, ale około 11 km, 10 minut po odlaniu, zaczęły mnie łapać miniskurcze w łydki. Oznacza to zazwyczaj zaburzenia elektrolityczne i warto wtedy przyjąć chociaż wodę, idealnie lekko posoloną. Po kilku łykach wody bieg wrócił do normy, ale był to [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 21 Waga : 91 Wzrost : 179 Obwód klatki : 110 Obwód ramienia : 42 Obwód talii : 91 Obwód uda : 63 Obwód łydki : 41 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20% Aktywność w ciągu dnia : praca Cel : redukcja Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie [...]

Burneika - najlepsze łydki w konkursie... dobre i to