łokieć

[...] decyzję 68 kg: Filip Pejić pokonał Sebastiana Rajewskiego przez KO (prawy sierpowy), runda 1 65,8 kg: Daniel Torres pokonał Maxa Cogę przez niejednogłośną decyzję 65,8 kg: Robert Ruchała pokonał Michała Domina przez poddanie (dźwignia na łokieć), runda 1 https://i.imgur.com/49QFSqe.jpg Zmieniony przez - Yoshi87 w dniu 2020-11-14 23:19:51

[...] bacznie obserwuję jej ewolucję, wiem, jak mocne są jej uderzenia, jak mocna jest jej technika w parterze, jak dobra jest jej gilotyna i duszenie zza pleców, jej dźwignia na łokieć. Jest bardzo pewna siebie w parterze. Nie boi się iść do parteru." Weili Zhang ma za sobą stoczoną wojnę z byłą mistrzynią Joanną Jędrzejczyk na gali UFC 248 w marcu. [...]

19.11 7 dzien offu. Aktywności ostatnie dni mniej. Od przyszłego tygodnia wracam do cardio i siłowych treningow. Ogólnie to po tych kilku dniach offu wszytsko mnie boli, łokieć, przedramię, kolana, generalnie wszytsko. Nie polecam ani mostku ani offu od silowni xD w poniedziałek idę na badania zobaczyć jak to wszytsko wyglada.

[...] No jak po co, no jak po co ... no w sumie nie wiem %-) , tak sobie umysliłem ze przed emerytura bedzie 130 :-D. Ten rok chciałem zakończyć na 120 no może 125. O ile mniejszy ciężar mykam na kilka razy własciwie bez problemu to już od 95 kg zaczyna mnie boleć prawy łokieć {:-( i wyciskam z lekką obawą %-) i zaczyna sie pojawiać jakaś bariera %-)

Witam, nie znalazłam nic podobnego więc pozwalam sobie na nowy temat. Poszukuję informacji czy warto sięgnąć po ww produkt. Czy sprawdzi się przy leczeniu problemow z przedramieniem(łokieć tenisisty)? Lepsze tabletki czy iniekcja? Jakies doswiadczenia? Sprawdzony producent?

[...] czasach gdy mamy bardzo mało aktywności fizycznej większość z nas się zmaga z jakimiś nieprawidłowo działającymi stawami.Tutaj boli kolano, tam bark, a czasem jeszcze łokieć czy to aby dyskwalifikuje nas z aktywności fizycznej czy to jest kolejny powód aby nie robić nic? Na tak postawione pytanie musimy odpowiedzieć sobie sami i to bardzo [...]

Przed przerwą jak przerzucałem ciężary to czasem czułem staw barkowy lewy i łokieć lewy. Asekuracyjnie zakupiłem takie cudo żeby zapobiegać dużo osób mi to poleciło więc stwierdziłem żeby przetestować. Przyszłościowo polecacie to czy coś innego na stawy? /SFD/2020/11/26/38245185ef8a49c092a5b12df216ed00.jpg

Dzisiaj słabo mentalnie się czułem ale postanowiłem iść na siłownię. Trening zrobiłem ale bez jakiegoś szału. Obiecałem Janowi film z barków ale nie miałem weny. Mogę wrzucić o co mi chodzi ale film pochodzi z innego wrogiego portalu kulturystycznego chyba, że mogę. 1. Nogi: Wypychanie ciężaru na suwnicy, maszynie 3x10 100,130,140 2. Plecy: [...]

[...] Słowo droższe od pieniędzy wiec coś tam wrzucam. Próbowałem robić barki w innych płaszczyznach oraz troszeczkę poprawić mobilność. Niestety przeszkadza mi cały czas łokieć tenisisty i przy wypychaniu z hantlami cały czas go czuję. Trening: 1. Nogi: prostowanie nóg na maszynie 3x12 - maszyna 2. Plecy: Martwy ciąg 2 rozgrzewkowe plus 3x10 [...]

[...] o ławkę 3.Rozpiętki hantlami na ławce płaskiej 4.Odwodzenie ramion w bok z hantlami 5.Prostowanie przedramion z hantlą w pionie oburącz 6.Zgianie przedramienia z hantlem, łokieć oparty na udzie Przeglądałem trochę na internecie plany treningowe i wydaję mi się że ten mój jest w miarę dobry. Zmodyfikować coś jeszcze czy może dalej ćwiczyć [...]

Na ból jedynie leki przeciwbólowe/przeciwzapalne, może być łokieć tenisisty np i bez przerwy problem bedzie wyleczyć

[...] ruch ręki/nadgarstka?) czuję właśnie ból w okolicy nadgarstka przy samej dłoni, jakby coś mi przeskakiwało. Najbardziej bolesne i odczuwalne jest to przy ćwiczeniu gdy łokieć jest w kącie prostym i wyciskania hantla do klatki piersiowej. Teraz za każdym razem gdy wykonuje taki zakres ruchu samą ręką czuje jakby jakieś ścięgno mi [...]

[...] przy robieniu dipow i OHP bo mam słaba mobilność w barkach. I przy OHP w rozstawieniu ramion troszkę szerzej niż barki czuje kłucie i dyskomfort a przy dipach mogę zejść max na 90stopni (kąt ramię łokieć) jak schodzę niżej to tracę napięcie mięśni i równowagę i czuje również dyskomfort. Ale słaba mobilność w barkach towarzyszyła mi od zawsze

Witam, odczuwam ból w okolicy przedramię/łokieć przy podciąganiu (mam 35 lat). Zwłaszcza gdy dochodzę do momentu gdy broda jest powyżej drążka. Ból też pojawia się czasem jeżeli pociągnę mocniej za klamkę, albo jeżeli złoże ręce jak do modlitwy i zaczną napierać na siebie dłonie. Czym to jest spowodowane ? Czy to oznacza, że mam za słabe [...]

[...] back off) Wiosłowanie sztangielką jednorącz, leżac przodem opartym o ławkę (tak zeby wyeliminowąc pomoc ze strony nóg czy postownika) 3s 10-12p WIosłowanie na hammerze łokieć idzie blisko tułowia 3s 10-12p, 10-12p i ostatnia seria cięzar na 12p i -> 6p - 15sek - 6p - 15sek - max powt. Wiosłowanie na "łosiu" czyli półsztadze z podporą 3s [...]

[...] chodzi o powiększenie przedramienia. Do Domer; To nie jedyne ćwiczenie jakie robię na przedramię,a pierwsze. Po tym jeszcze jedno, które poznałem jako rehabilitacje przy zapaleniu nadkłykcia (łokieć tenisisty), nie znam nazwy, rotuje się "półhantelką". Na koniec uginanie sztangi nachwytem. Zmieniony przez - Karlos1989 w dniu 2020-12-10 20:51:04

Również robiłem tę supinację i pronację nadgarstka w oparciu o ławeczkę hantelkiem na łokieć tenisisty, ale tego bym raczej nie zaliczył do treningu przedramienia. Osobiście polecam wspomniany wcześniej zwis na drążku. Całkiem przydatne ćwiczenie wzmacniania przedramienia i siły chwytu przydatnej między innymi w martwym ciągu. Poza tym, polecam [...]

"Również robiłem tę supinację i pronację nadgarstka w oparciu o ławeczkę hantelkiem na łokieć tenisisty, ale tego bym raczej nie zaliczył do treningu przedramienia" A dlaczego? Trzy serie na każdą rękę, bez przerw(raz jedna, raz druga). Kiedyś w celu rehabilitacji niewielkie obciążenie, a teraz 2,5kg potrafi zmęczyć ręke. A w linku od Ciebie [...]

[...] Jandirobę przez jednogłośną decyzję 185 lbs.: Kevin Holland pokonał Ronaldo Souzę przez KO (cios) 1:45, runda 1 265 lbs.: Ciryl Gane pokonał Juniora Dos Santosa przez TKO (łokieć) 2:34, runda 2 Karta wstępna (godzina 2:00 czasu polskiego): 145 lbs.: Cub Swanson pokonał Daniela Pinedę przez KO (ciosy) 1:52, runda 2 155 lbs.: Rafael Fiziev [...]

[...] do dosiadu i narażając Fergusona na poważne niebezpieczeństwo. Pracował przez następne kilka minut, zanim w ostatnich sekundach przeszedł do próby poddania dźwignią na łokieć. Mimo, że ręka Fergusona wygięła się w nienaturalny sposób, „El Cucuy” nie odklepał. Został uratowany przez syrenę kończącą rundę. Ramię Fergusona wydawało się być [...]