łokieć

[...] (wyciskanie w staniu) nie miałem już siły aby go kontynuować praktycznie, a nie było to w tym wypadku wina obciążenia tylko zmęczenie wcześniejszymi ćwiczeniami (głównie łokieć)" Jesteś po prostu słaby , po to trenujesz by to poprawić prawda ? "Nasunęło mi się parę wniosków i niejasności, a mianowicie nie wiem czy dobrze, ale cały trening z [...]

A jeszcze np gdy się walczy bez ochraniaczy na stopy i golenie bolesne są kopnięcia okrężne w łokieć, biodro, zderzenie z nogą przeciwnika, i po takim starciu stopa strasznie boli przez conajmniej kilka dni. To też się da wyćwiczyć żeby stopa była "żelazna"?

Żeby upewnić się co do luzu, zrób próbę z bandażem elastycznym - jeśli przeskakiwanie nie nastąpi, kup opaski elastyczne na łokieć. Oczywiście dwie, żeby nie doprowadzić do asymetrii. Na taki przypadek przerwa w treningu nic nie pomoże. W ogóle przy problemach ze stawami trzeba ćwiczyć okoliczne mięśnie, żeby przejmowały obciążenia.

tak mysle ze trzeba poprostu trenowac te kolana jak ktos wchodzi w nogi hehe, albo lokiec jak lapie za frak hmmm napewno bjjowiec bedzie mial mierna odpornosc na uderzenia nie tak jak uderzacz heh

Zapał nie zastąpi regularności w treningach i techniki. Jak chłopaki wyżej: wybierz jedną z nich (pod samoobronę polecałbym jednak muay thai, szybki łokieć i masz ko na jakimś pijanym agresorze, a na juwenaliach nie będziesz tarzał się w parterze z grupką pijanych studenciaków tylko rozdawał ciosy i kopy w stójce) i ćwicz 2x w tyg. Albo kup [...]

oczywiscie ze trzeba miec plany pod siebie . jeden ma priorytet taki inny sraki . trzeba wszystko uwzglednic . jednego boli lokiec drugiego krzyz . trzeba jakies cwiczenie pominac walnac inne . przyklad jest idiotyczny . bo nic nie wnosci i nic nie wyjasnia . wszystko ma swoje zasady ale nie rozmawiamy o wszystkim . nie rozmawiamy o technice [...]

Slepecci-zastosowałeś kiedys? W sparringu czy na ulicy? Wiem, ze dzwignie stójkowe są niesamowite (Aikido dzwigni na nadgarstek, łokieć i bark ma całkiem sporo-to wręcz wizytówka tego stylu)-i gdy sie je "dopnie" to oponent nie da rady sie uwolnic(chyba, że jest znaczna dysproporcja wzrostu i masy)-ale jednak techniki te są uznawane za [...]

Nie sluchaj. Moj brat cioteczny tez taki swiezak, mial zakwasy na rekach i mu lekarz powiedzial ze ma ponadrywane miesnie... Mialem to, nie boj sie. Takie cos ze jak probojesz ruszyc lokciami to bardzo boli, i sa caly czas zgiete o 30stopni? Pusc w wannie goraca wode, wloz lokiec, pomasuj 5 min. Jak bedzie przez chwile mniej bolalo to znaczy ze [...]

Hiji kime osae to unieruchomienie łokcia. http://www.youtube.com/watch?v=akmPiwxqswg Nikyo to dźwignia na łokieć i nadgarstek, sankyo na łokcieć, nadgarstek i ścięgna w przedramieniu, plus, pośrednio, na bark.

[...] dużo wyższym może być ciężko), robisz zwrot o 90 stopni, (jeśli robisz dźwignię na jego prawą rękę to zwrot robisz zgodnie z ruchem wskazówek zegara) umieszczasz jego prawy łokieć pod swoją lewą pachą(ręka musi być maksymalnie wyprostowana jak tylko się da), ściągasz go trochę w dół i dajesz swoją lewą nogę przed jego nogi. Po czym, ponieważ [...]

Sprawdzam tabelkę. Komentarz: z tricepsem nie było problemu, ale zauważyłem, że przy owych pompkach na dwóch taboretach strasznie boli mnie prawy łokieć podczas opuszczania.. Wygląda na to, że to kość, albo jakaś żyła czy coś. Co to może być? Zmieniony przez - KokoJambo9 w dniu 2009-09-22 20:11:30

pila do tego stanu moge wczesniej wrocic bo 2 tyg temu mi sie lokiec posypal, ale dowcip z wycinka ci sie udal no adrian relax Zmieniony przez - Ziemniak87 w dniu 2008-11-04 22:44:05

masz gulke - chodzi ci o caly lokiec czy jakis nowy twór ??

Tak gulka - wiem jak zrobić żeby znikła - Lekarz powiedział abym na noc nałożył na łokieć dużo mibilatu, położył na to chusteczkę higieniczną i zabandażował. To faktycznie po tygodniu niećwiczenia znika. To mnie nie martwi. Raczej martwi mnie to, że się tam coś odczepia podczas ćwiczenia.

[...] chcą jak zobaczy jakiś film z nową technikom to i tak daje mu na sobie wypróbować :) ale ma to też dobre strony ! umiem zakładać trójkąt, jakieś tam duszenia, dźwignie na łokieć ! :) nawet kiedyś myślałam żeby sie z nim na trening wygrać ale ja mam same kontuzje biodrowo-kolanowe więc to nie dla mnie :) Dzieki wszystkim za odpowiedz i bardzo [...]

Mam to samo! Na sztandze łamanej i prostej... boli mnie lewy łokieć. Olewam wyciskanie francuskie bo nie chcę doznać urazui robię pompki na poręczach, linki, sztangielki itp. Jest wiele równie dobrych ćwiczeń.

[...] Eddiego Winelanda przez jednogłośną decyzję 155 lbs: Stevie Ray pokonał Joe Lauzona przez większościową decyzję 170 lbs: Mike Perry pokonał Jake’a Ellenbergera przez KO (łokieć) 1:05, runda 2 Karta wstępna (FOX Sports 2, godzina 2:00 czasu polskiego): 185 lbs: Thales Leites pokonała Sama Alveya przez jednogłośną decyzję 125 lbs: Brandon [...]

Piękny ten łokieć Perry'ego, dobry prospekt ze świetnym klinczem! A Lobov też mnie zaskoczył całkiem nieźle sobie radził

Nie trzeba tutaj tlumaczyc w sumie co to jest streetball. Dla pełnego zrozumienia tego sportu wystarczy oglądnąć jeden film. Nie chodzi mi tu o zadne mixpaty ani nawet o mixtape AND 1. Mowie tutaj o "The Notic 2". Oglądając to zaczyna miec sie wątpliwosci czy to koszykówka :) Są tez tam dobre urywki z Seattle Open Run 2002 - to wszystko [...]

[...] pisz normalnie, bo już nie wiem gdzie Cię boli. "wewnętrzna część bicepsa od strony barku bardziej niż przy łokci i to przedramię" o co chodzi? To biceps, bark, łokieć czy przedramię? A może o nogę Ci chodzi? Jednak zamiast pospisywać się na forum idź do lekarza. Możesz iść na rehabilitacje czy zastrzyki, ale z tego co wiem nikt [...]