łokieć

rozgrzewke musiałem zrobić na "odwal sie", z czego nie jestem dumny.. a dodatkowo dowiesiłem sobie jeszcze kilogramy do pasa i łokiec mógł nie wytrzymac pod ciezarem ponad stówki :/ technika raczej dobra bo nic nie zmieniałem w ustawieniu rąk i cały czas robie tak samo a wczesniej nic takiego nie miało miejsca. Teraz raczej została psychiczna [...]

[...] walka będzie odbywać się każdy z każdym, jeśli będzie więcej zawodników to walki będą w systemie pucharowym do dwóch przegranych a) walczymy tylko na prawą rękę, b) łokieć ręki walczącej musi być w dowolnym miejscu na podłokietniku, c) uchwyt rąk zawodników walczących musi być nad centrum stołu, d) wolną ręką zawodnik trzyma się drążka [...]

Nie jest to ani łokieć 'golfisty' ani 'tenisisty' zmiany w obrazie są na przyczepie mięśnia trójgłowego czyli tricepsu. Jakie czujesz objawy ?

Wczoraj, czyli piatek w planie trening barkow.i brzucha Trening Wyciskanie Zolnierskie 12/10/8/8 25kg Unoszenie hantli bokiem 4x12 5kg hantelka Unoszenie przodem 12/12/10/8 Unoszenie w opadzie 12/10/8/8 Allachy 3x12 Russian twist 3x10 5kg hantelka W treningu brzucha mozna dokladac troche kg. Jednak w treningu barkow ciagle moim zdaniem kuleje [...]

[...] Podczas badania dotykowego czy różnych ruchów z oporem nadgarstka (test Cozena)nie występują u mnie bóle dla typowego łokcia tenisisty. Gdy pytam lekarza czy to jest łokieć tenisisty, on zaczyna odpowiadać jakoś wymijająco, że raczej nie powinien być, ale jeszcze muszę poczekać. Każdy mi wszystkiego odradza, a to fali, a to PRP, chodzę na [...]

Suplement tu nie pomoże tylko wizyta u specjalisty i odpowiednie badania. Zalecałbym to, bo łokiec pracuje przy każdym ćwiczeniu na górę ciała. Ba, nawet przysiadów nie zrobisz należycie jeśli będzie problem w tym obrębie.

1.WIEK: 16 lat 2.WAGA: 72 kg 3.WZROST: 178/179cm 4.WYMIARY: -Biceps: 34cm -Klata: ~100cm -Udo: 56cm -Talia: 83cm 5.STAZ NA SILOWNI: rok 6.CEL SUPLEMENTACJI: ? 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: cytrulina, bcaa, bialko sie nie liczy chyba nie? 8.KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: ? 9.POZIOM BF% : ~15% 10.TENDENCJA DO [...]

[...] wymyślanie może problem nie jest ze zdjęciem taśmy co nieprawidłową trofiką tkanek w czym masz problem że tejpa stosujesz na daną okolicę ? Problemów się namnożyło... łokieć tenisisty, golfisty, przesilenie trójgłowego a na to wszystko podejrzenie zespołu ciesni nadgarstka... Brałem NPZL roticox - reakcje skórne m in drazliwosc to jedno z [...]

[...] od wygłupów po pijaku. Chciałem pokazać jakim to silnym się nie jest i coś strzeliło. Nawet pod palcem czuć wgłębienie w jednym miejscu między kręgami. No cóż za głupotę się płaci hehe Wiem jak to jest. Jeden problem ciągnie za sobą drugi. Wałkoń źle mi złożył łokieć i w niedługim czasie problem zaczął się zarówno z nadgarstkiem jak i barkiem.

Stwierdzony mam łokieć golfisty.

Na łokieć golfisty niestety musisz ograniczyć zupełnie aktywność i obciążenie stawu łokciowego, przy pozostałych ćwiczeniach nie czujesz dyskomfortu?

Trening patrząc na intensywność i możliwość zakresu ćwiczeń jakie mogą obciążać Twój łokieć, to trening wystarczy do podtrzymania lekkiej formy. Czy rozmawiałeś z lekarzem lub sam myślałeś o ćwiczeniach wykonywanych na kółkach gimnastycznych bądź trxach?

Łokieć się naprawił (dwa tygodnie bez sztangi), kostka się zepsuła (spuchnięta po podkręceniu) -.- (no ale tu coś mogę porobić)

[...] No i taka prawda, że nawet jak wazylam 45kg to było średnio - kręgosłup na wierzchu, kości biodrowe tak samo, w bicepsie o ile pamiętam to miałam 20-21cm i to dosłownie łokieć grubości bicepsa, za to nogi i tak były stosunkowo duże porównując do reszty ciała, tyłek zanikł zupełnie,a uda rozlewały się na krześle mimo 47cm w obwodzie. Tyle, że [...]

dokładnie łokieć golfisty, a jak redukcja wpłynęła by na sylwetkę? nie jestem jakoś napakowany, a trochę tłuszczyku siedzi, mięśnie i tak spadną przez ten czas, off topic mam nieproporcjonalne nogi do reszty sylwetki, są za duże. Zmieniony przez - MCLETSPLEJ w dniu 2018-04-10 10:10:29

Siema chłopy. Treningi lecą, żrem wszytko co popadnie kiedy tylko poczuje głód w żołądku :p Ale mam pytanie bo ponad rok temu miałem operacje na łokieć. Nie mogłem zginać i go wyprostować do końca. Jest dużo lepiej ból ustał cos tam strzeli czasami ale nie o tym. Do wyprostu pełnego brakuje minimum i do zgięcia nieco więcej(mniej więcej kąt 45 [...]

Siema chłopy. Treningi lecą, żrem wszytko co popadnie kiedy tylko poczuje głód w żołądku :p Ale mam pytanie bo ponad rok temu miałem operacje na łokieć. Nie mogłem zginać i go wyprostować do końca. Jest dużo lepiej ból ustał cos tam strzeli czasami ale nie o tym. Do wyprostu pełnego brakuje minimum i do zgięcia nieco więcej(mniej więcej kąt 45 [...]

Moja matka ma łokieć tenisisty blokady działały na chwilę, potem nie przynosiły nic, terapię osoczem miała 3 razy i zero efektów, nie mówiąc o kosztach tych zabiegów. Jest po zabiegu czyszczenie kości i usunięcie części ścięgna i dalej narzeka na bóle.

[...] za bardzo tych ćwiczeń nazwać. Jutro wyślę link. Na pewno te ćwiczenia dobrze znacie. Jeśli chodzi o kontuzje to jeszcze przed poważną kontuzją miałam w dzieciństwie łokieć pęknięty. Trochę później wybity nadgarstek, potem sporego gangliona 2 razy. Przez tego gangliona miałam uszkodzone jakieś ścięgna, więzadła czy coś i bolało mnie [...]

[...] końcem sztangi chwytem neutralnym w opadzie tułowia 10/10/10 - Ściąganie drążka wyciągu górnego trzymanego nachwytem za kark 10/8/8 - Zginanie przedramienia z hantlem – łokieć oparty na udzie 10/8/8 - Zginanie przedramion na zewnątrz siedząc na ławce 75 stopni 8/8/8/8 - Zginanie przedramion na modlitewniku 10/8/8/6 - Wspięcia na palcach na [...]