łokcie

Freed pisał, że najlepiej zabrać się za tego typu rzeczy jak się opanuje stanie na rękach, wzmocniłbyś barki. ale czemu masz poobcierane? ćwiczysz w długich spodniach? może spróbuj oprzeć kolana o łokcie od tyłu, zamiast trzymać je z boku?

[...] na ławeczce skośnej na szynie Smitha 3 x 10/8/8 Jeśli korzystam ze sztangi to wykonuje wersje z opuszczaniem do linii obojczyka lub nawet nieco wyżej w okolicach szyi, łokcie centralnie na boki i nie pozwalam się im schodzić do środka w fazie wyciskania. Jest to o wiele trudniejsza wersja ale doskonale przepracowuje klatkę. Czasem kiedy [...]

Puar chciał normalnie podyskutować i poznać wasze opinie, a 3/4 z was się spina jak jakieś małolatki co właśnie dostały okres. A co do mnie to ja bym był za zasadami takimi jak w Pride plus łokcie! Byłby pełen wypas! Zmieniony przez - bulletskat w dniu 2010-12-16 13:12:55

Ja też mówiłem że w klinczu rozwalę każdego a jak miałem walczyć z łokciami to całkiem się walka zmieniła. Tobie dojdzie trochę więcej niż łokcie Dasz radę wierzę w Ciebie

[...] sie w 2 pierwszych ćwiczeniach, dalej ma być WZOROWA "pompka" do palenia mięśniowego. W rozpiętkach OBOWIĄZKOWO, opisana wcześniej rotacja dłoni, i starasz się w końcowej fazie ruchu jak najbardziej zbliżyć łokcie do siebie. Próbuj wprowadzić to w życie i przede wszystkim wyczuć mięsień. Daj znać jak idzie. Powodzenia!

[...] 1 x 8 kg Brzuch 3 serie unoszenia nóg Video: http://www.youtube.com/watch?v=oWBqlijeL7Y Trening przebieg fajnie, szybko, nagrałem wideo z wiosłowania, skorygujcie jeśli cos nie tak, Pozdrawiam p.s Radek fajnie ci idzie, wg mnie technika bez zarzutu, może w młotkach łokcie wężej przy ciele? Zmieniony przez - canecorso w dniu 2010-12-15 14:49:11

[...] mały palec - trzymasz sztangielkę przez cały ruch pod lekkim kątem (ten patent także przydaje się przy klatce). Przy wznosach bokiem staraj się przez cały ruch utrzymywać łokcie wycelowane w sufit, ale dłonie prostopadle do podłogi, to bardzo trudne, ale naprawdę warto. Przy wyciskaniu zza karku opuszczaj sztangę dość nisko (do poziomu [...]

[...] No i poszło, chociaż ciężko. Najbardziej cieszy mnie że chwyt nie puścił, czyli na prawdę te ćwiczenia na przedramię coś dają. 4. Niby git, ale skracam ruch wypychając łokcie w przód, więc zniżę spowrotem do 13, zeby lepiej to robić, swoją drogą 13-stkami tez tak robię, ale nieświadomie, dziś mi koleś uwagę zwrócił na to. 5. Zrobiłem 2 [...]

[...] low kickami jednak sa to piankowe ochraniacze ( pianka ta idealnie nadaje sie do ocieplania scian, z ochrona nog znacznie gorzej xD ), kolega wczesniej napisal ze kopiac na łokcie nic nie czuc, ja natomiast postanowilem przetestowac ochraniacze kopiac z calej sily wlasnie na lokiec xD - efekt byl taki ze moje bluzgi odbijaly sie echem po calej [...]

ech.. już mnie bolą łokcie (zdarta skóra) i wewnętrzne strony kolan od planche'owania.. Trochę to zniechęcające :/ L-sit, za to idzie spoko :)

[...] 20 powt. + 15 powt. 3 seria: 20 powt. + 12 powt. W tym ćwiczeniu kładę szczególny nacisk na bardzo dobrą technikę, wolne i dokładne ruchy. Doskonale pompuje i rozgrzewa łokcie przed ciężkimi złożonymi ćwiczeniami. Wygląda to mniej więcej tak: Zaczynam od prawej ręki nachwytem, po czym przechodzę do lewej, następnie bez przerwy na odpoczynek [...]

[...] z płatka, aż milo się ćwiczyło . UNOSZENIE SZTANGIELEK BOKIEM ŁĄCZONE Z WYCISKANIEM SZTANGIELEK STOJĄC tu według rozpiski ,progres zaliczony ale muszę jeszcze uważać żeby łokcie szły wyżej Młotki naprzemiennie - dobra pompa ,super prostowanie ramion w dol - progres zaliczony i to najważniejsze ,skorzystałem z rady Demoluba i miałem większy [...]

Rozwala mnie pisanie, że już uderzenia z bańki są "burackie". A pogranie czyjąś głową w piłkę to niby jakie jest? (Przy okazji - łokcie TEŻ nieźle rozcinają). Pewnie, gdyby nie Pride, to nie bylibyście za legalizacją stompów i soccer kicków, nie? Mógłbym się założyć, że gdyby w Pride dozwolone były brudne sztuczki lub chociaż niektóre [...]

Ooo właśnie o taką odpowiedz mi chodziło dzięki , a drugie pytanie jeżeli fascynują mnie low-kicki , middle-kicki , high-kicki kolana ,łokcie , dobra garda no i żeby też w miare umieć operować rękami to lepiej chyba Muay Thai ?

[...] ile dostał np. Lesnar, a na jakich zasadach walczył) przed kolejną. I to i tak jeśli nie byłoby poważnej kontuzji (co mało prawdopodobne). Edit. Ja też uważam, że Pride + łokcie byłoby idealnym rozwiązaniem (może tylko nad paroma zasadami trzeba by było popracować). Soccerkicki szybko wypleniłyby biernych parterowców, którzy nie robią nic poza [...]

[...] postępujące zmiękczenie reguł i w mej wyobraźni pojawia się opcja UFC na zasadach boksu ale bez klinczu itd. bo parter nudny , bo kolana na głowę niebezpieczne itd. (tu na przykład ostatnie przepisy K-1 z zakazem ściągania głowy - co pójdzie pod nóż dalej?!) W mojej opinii - Pride + łokcie to ostateczna granica bezpieczeństwa i widowiskowości

Radziu Dipsy - mozesz spróbować trochę nogi w przód bardziej wysunąc Łokcie ładnie na zewnatrz. A ten progres to troche maly SQ - moglyby byc głębsze, ale tu mamy zabawe w BB wiec styknie. PPress - ok. Skos - ok. Francuz - git. Ładnie, ale lekko Za tydz dokładamy

[...] 5. Mięsień przedramienia- sztanga ujęta nachwytem regularne ruchy nadgarstków 6. Mięśnie klatki piersiowej- wyciskanie na ławeczce( domowej roboty) 7. Mięśnie naramienne- łokcie wyżej niż nadgarstki sztanga ujęta w pół wyciskanie w góre 8. Brzuszki Wszystkiego po 25 razy jak na razie jedna seria Zastanawiam się czy dodać pompki, przysiady oraz [...]

no tak ale chodziło mi o to że podstawą mt nie są kolana ani łokcie i że można ich się łatwo nauczyć Nie no wcale klinczu tu nie ma Walka w zwarciu a co za tym idzie ataki łokciami i kolanami to tutaj podstawa. Nie znaczy to że się zapomina o kopnięciach i boksie ale bez klinczu nie powalczysz bo prędzej czy później znajdziesz się w narożniku. [...]

[...] były skuteczne na osobę która niewiele trenuje -> styl walki stworzony pod walkę w momencie gdy stracisz broń no tak ale chodziło mi o to że podstawą mt nie są kolana ani łokcie i że można ich się łatwo nauczyć. A trzonem tego jak i każdej dyscypliny stójkowej będzie boks i nogi, czyli elementy których nauczy się na sekcji boksu i karate :)